Анти-стареене лицевите упражнения у дома - една тренировка

Това е сигнал за края на ерата на козметичната хирургия? упражнение специалист за лицето Карол Meddzhio (Карол Маджо) казва, че може да премахне бръчките, освежи очите, стегнете контурите на врата и брадичката, а дори и да се отпуши порите по естествен път.

За най-добри резултати, трябва да правите упражненията, дадени по-долу. На пълния набор от упражнения за подмладяване на лицето не се нуждае от повече от осем минути при дом. Тези упражнения трябва да се повтарят само два пъти на ден. Нито повече, нито по-малко.

Трябва да се помни, че в случай на лицевите упражнения, "по-малко", всъщност, означава "повече". Прекомерното натоварване на лицето поради прекалено големия брой повторения, може да създаде напрегната и уморена поглед, не затяга кожата млада.

Ако действаме последователно, тихо, и се придържаме към плана, след една седмица да стане значително подобрение. И след това, ако искате да изглеждате по-млади от възрастта си, просто трябва да продължим тези стъпки за лифтинг ефект.

Feysbilding на глюкоза:

1. Поставете двата показалеца между веждите, а след това лесно да достигне палци външните ъгли на очите, ако очите са износени слънчеви очила.
2. Плътно компресирате клепачите, със затворени очи, след което пръстите на индекса трябва да бъдат преместени между веждите и палците да се премине към горната част на ушите.
3. Дръжте очите си плътно затворени, в движение, за да продължи на пръстите на ръцете в продължение на 40 секунди нагоре и навън към мускулите около очите непрекъснато работи, издържа на действието на пръстите на ръцете.

Увеличение на тонуса на горния и долния клепач, намалява подуване под очите. В резултат на това око ще се появи разширения, млад и любезен.

бръчка

1. Поставете пръстите си в центъра на челото.
2. Натиснете надолу с върха на пръстите чак до веждите, в повдигна вежди нагоре по едно и също време, което създава напрежение в мускулите на челото.
3. Задръжте вежди върху хълм, продължавайки да притиска надолу с пръстите си за около 30 секунди.

Това упражнение трябва да се прави два пъти на ден. Когато изрази бръчки, може да се повтаря три пъти на ден. Също така се препоръчва да носите превръзка за през нощта на превръзката на бръчки по челото - това ще позволи на мускулите да се отпуснат по време на сън, както и линии на челото му бързо стават по-слабо изразени сутрин след сън.

Вежди Отглеждане и намаляване на козирката на горния клепач. Изглажда вертикалните бръчки между веждите и бръчки по челото.

Дърпане на долния клепач

Това упражнение е седнало или легнало положение може да се извърши.

1. Показалците докосват външните ъгли на очите, в тези места, където все още се усещат от по-долните мигли.
2. Значително стесни използване долни клепачи. В този случай, по силата на пръстите на ръцете трябва да се чувства мускулна треска в близост до очите си.
3. Обърнете внимание на тавана.
4. Преместете лицето напред, поставяйки раменете назад, за да се създаде резистентност. За допълнителна устойчивост може да се опре крака на пода.
5. Задръжте 40 секунди кривогледство.

Изпълнете упражнението два пъти на ден. Ако подутината под очите са тежки, това упражнение трябва да се прави три пъти на ден.

Укрепване на мускулите на очите за намаляване на тъмните кръгове и подпухналостта под очите.

Warm-Up бузите

1. Показалците докосват горната част на бузата.
2. Smile само средната част на горната устна, представяйки си, че звук "Фу-OO OO-", което се излъчва от лице с усещането, смрад. Горната устна да се притиска към зъбите.
3. Задръжте устните изтеглят настрани (необходимо е да го направите с устните си, но не се движат на челюстта), усещайки движението на бузите под показалеца.
4. Отпуснете се.

Повторете 20 пъти, като се запазва израз, като, ако усетите неприятна миризма.

Укрепване на лицевите мускули, които дават форма бузите. В същото време намалява кухините под очите.

Промяна на носа

1. Компресиране на носа с палеца и показалеца, и ги натиснете в посока на лицето.
2. На върха на носа, за да прокара показалеца на другата ръка.
3. В същото време се отпуснете мускулите на носа, да ги пуснете чрез понижаване на горната устна върху зъбите.
4. Задръжте тази позиция за секунда, след това се отпуснете устна.

Повторете упражнението 40 пъти. Всеки път, когато трябва да бъде сензация, че върхът на носа избутва с пръст, повдигнати срещу него.

Носът продължава да расте през целия живот, увеличаване на стареене на лицето. Това упражнение позволява да се запази носа си към по-млади, по-стабилна форма. Добър носа тон дори да скрие малките си недостатъци, като например издатини и вдлъбнатини.

Вдигане ъглите на устните

1. Сви устни и пое в ъглите на устата.
2. Провеждане на устните докосват ъглите на показалеца на устата.
3. Движете пръстите си нагоре и надолу, и ги оставете от ъгълчетата на устата, представяйки си как ъгълчетата на устата се движат нагоре и надолу, докато усещане за парене, от двете страни на устата.
4. Увеличаване на скоростта на движение на пръстите на ръцете за 40 секунди, за да се повиши усещането за парене на устата и принуждават мускулите да работят с пълна сила.

В края на упражнението, поддържане на устните заедно, издишайте между тях, усещайки вибрациите. Необходимо е да се облекчи напрежението.

С възрастта, в ъглите на устата, са пропуснати. Това упражнение ги укрепва.

запълване на устните

1. Затегнете горната устна под нея самата, тя държеше на венците.
2. Задържането показалеца си, за да натиснете показалеца на другата ръка в центъра на горната устна.
3. Бавно вдигате пръста си, представете си една топка, която пада в центъра на устните.
4. Когато парене, се простират устна 20 с помощта на бързи кръгови движения.
5. След това повторете упражнението, но този път при натискане и освобождаване на палеца и пръстите в ъглите на устата.

В случай на изгаряне усещания в ъглите на устата, което бързо кръгови движения 20 пръстите където пресовани срещу палеца и показалеца.

Тя дава устни оглед на пълнота, младежта и еластичност, без да използвате скъпи пълнители.

Срещу назолабиалните гънки

1. Хванете горната устна притиска зъбите, дръпнете долната устна, отворена уста под формата на "О" издължени букви.
2. След това натиснете показалеца към ъглите на устата и бавно ги движи нагоре nosogubnym линии от носа към ъглите на ъглите на устата.
3. След достигане на носа бавно се движи пръстите обратно към ъглите на устата.

Повторете, докато движение усещане за парене в назолабиални линии, а след това бързо се премести показалеца нагоре и надолу в продължение на 30 секунди.

Това упражнение ще ви помогне да се запълни и изглаждане на дълбоките линии, които са излезли от ноздрите към ъглите на устата.

тонът на челюстта

1. Отвори си устата и свиване на долната устна на долните зъби. Устата трябва да е малка, но не е същото като с усмивка. Горната устна също трябва да се притиска към зъбите.
2. Пет пъти, бавно се отварят и затварят устата си, опитвайки се да запази чувството, че на ъгъла на устата и брадичката са свързани, и когато затворите работата на устата заедно.
3. В затворено положение да държи устата няколко секунди, след което вдигнете брадичката си нито един сантиметър и за известно време, за да го задържи в това положение.

Режисьор на този: Това просто упражнение ще засили увисване на челюстта, като му предостави допълнителен растеж, жизненост и ясен път. Той също така ви позволява да се отървете от двойна брадичка е трудно реколта.

Повдигнете шията и брадичката

1. Сложи си ръката на предната част на шията и лесни за натискане.
2. Втора ръка, за да дръпне пред него, натискането на пръстите си в стената.
3. Повдигнете брадичката си към тавана и се усмихвам много, стърчат езика си и го повдигнете на носа му.
4. Запазването на този израз, бързо избута от стената, сякаш седи в люлеещ се стол.
5. Отблъснати и връщам се обратно 30 пъти.
6. Завъртете главата надясно (докато държите брадичката му повдигнати, езика стърчат, и ръката си на врата) и погледнете през рамо.
7. Swing 30 пъти, а след това се повтаря, гледайки над лявото му рамо.

Укрепва брадичката контур, шията и челюстта насърчава изчезването на двойна брадичка.

плюс храна

Кожата трябва да бъде чиста

Макар самият кожата осигурява ексфолиране на мъртвите клетки, за съжаление, този процес започва да се забавя драстично с възрастта.

За да възстановите младежка сияйна кожа, за нейните скоби и поддържа равен тон на лицето и шията, използвайте мека гъба за почистване на лицето, или груба риза, която е лесна за почистване, суха кожа в малки кръгове, преди да приложите овлажнител.