Достатъчно, за да се изчерпи! Научете как да се успокои и да започне да живее

Не е тайна, че негативните емоции са вредни за човека, който ги изпитва. Гневът постепенно убива черния дроб, боли стомахът не храносмилане, възпаление смущава сърцето, стрес разстройства на червата ... Този списък може да продължи, но най-важното - да се знае как да се успокои и да започне да живее въпреки всички проблеми.

Вие не сте единствените хора, скарали с роднини, познати или напълно непознати хора. Освен това, можете не са различни от абсолютното мнозинство. Приемете го като факт. Може би след това ще бъде по-лесно да ги овладеят. Въпросът за това как да се успокои и да започне да живее, или по-скоро, за да продължи по обичайния начин, не по-малко важно. Вие ще направите по-голямата част от хората глупави, ако решите, че една цигара или по-лошо, алкохол, ще се отплати скандал.

Методът за това как да се успокои и да започне да живее?

За себе си и хората се защити близо до вас от емоционалните последствия от неизпълнението ще помогне на подреден вятъра:

- Три удара на сърцето - дъх;

- две удар - ако задържите дъха си;

- три попадения - издишат;

- две удар - ако задържите дъха си.

Показателно е помогнал да се промени ситуацията. Разбира се, не е толкова добър, ако избяга от стаята, буквално затръшна вратата, но сега ние трябва да се приведе в чувство за ред. Важно е да не се връщат мислено с предмета на кавги и отрицателен преживят, казват те, така че трябваше да се каже, и това е така ... Погледни се откачат, очите на друг човек, умствено повтаря: "Да, аз съм ядосан. Тази ситуация ме изведе от себе си. Той ще мине, всички проходи. Колкото по-бързо, толкова по-добре за мен и за хората, за които аз съм отговорен. Не мога да се оправя с това чувство, защото аз съм по-силен, отколкото някой може да реши. Знам как да се успокои и да започне да живее ... "

След тези думи, просто трябва да се направи нещо хубаво за себе си. Какво ви е угодно, котката или събира букет от есенни листа, да се хранят бонбони или да си купи малко нещо за любителите на риболова и така нататък ..

Как да се успокои и да започне да живее, ако сте постоянно да бъдат заобиколени от хора, които се дразнят?

Това се случва, когато няколко семейства живеят в същия апартамент или високо платена работа, и началник на Генералния щаб, или - персонален конфликт. В този случай, той помага снизходително отношение към "стимули". Добре нахранени лъв не ловува мишки. Нека този човек се радва на малката си победа, вие - умствено по-силни и просто нека го направи. Вие не започне като ответна лай куче на улицата? Вие най-вероятно дори не обръщат внимание на това, докато "се разкъсвам гърлото." Има - същата ситуация.

Разводът: как да живеем?

Раздялата никога не е лесно. Силата на емоционално преживяване за всеки човек е уникален, и следователно общата рецепта по принцип не може да бъде. Най-хубавото е, ако установите, силата и способността да се направи среща със специалист или поне да чете книги по този въпрос. Например, Deyl Карнеги "Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете." Аудиокнига записан от този източник не само ще помогне да се справят с чувствата, но ти не ще отнеме време. Чуйте го удобно, без да се прекъсва домакинската работа или шофиране на работа.

Основното нещо - не ви караница. Не забравяйте, че вие ​​сте отговорни за тези, които са в непосредствена близост до вас.