Европейският опит

Програмата за обучение в басейна водеща верига от фитнес клубове в Париж - в Fitness-Live.ru преглед.

В България тя се превръща все повече и повече фитнес клубове със собствени басейни. Програми, които предлагат на клиентите, които посещават тя упражнява в басейна, също стават по-разнообразни. Например, водна аеробика отдавна излезе от категорията на нови продукти, в съответствие с класа на мощност във водата също са включени в календара на повечето клубове с плувен басейн, той е взел своето място сред другите водни програми и водна аеробика за бременни жени.

Въпреки това, както показва опитът на европейските, ние все още трябва да се стремим. В тази статия се говори за програми аква Fitness-Live.ru, която предлага на своите клиенти парижкия верига от фитнес клубове Club Med Gym.

Aqua-бокс. Обучение на аква-бокса може да присъства на всички. Цялото обучение се провежда във вода, разбира се, музиката. Така Стажантите поставят на специални ръкавици за работа във водата (по обичайния бокса те носят нищо общо).

Ака-кутията годни хора от всички възрастови групи. Тези тренировки помагат за изграждане и укрепване на мускулите, в допълнение, един вид "aquamassage" на цялото тяло.

Aqua Crunch. Адекватно превежда името на български език, уви, това не се случи, но това не е важно. Aqua Crunch - един вид аеробика, целта на които е да се укрепи мускулите на бедрата, седалището, кръста и натиснете.

Ограничения за справяне с малък: хора с отслабена мускули може първоначално да е трудно да се ангажират с пълна сила, следователно, на товара трябва да бъдат изчислени. В същото време, Aqua Crunch упражнения, препоръчани по време на бременност.

Aqua колоездене. Част от забавлението, но най-важното, много ефективен колоездене под вода. Този тип упражнение съчетава предимствата на аква-аеробика и колоездене.

Aqua-колоездене е предназначен за всички възрастови групи и фитнес. Обучението има за цел да повиши издръжливостта, подобряване на кръвообращението и мускулната гъвкавост. Също така включва елементи на хидро-масаж, следователно е отлично предотвратяване на целулит.

Аква-фитнес. Басейн, пълни с вода, с много спортни аксесоари (балони, плува, пяна борда и т.н.), предназначени не само за подобряване на настроението, но и за подобряване на вашата фигура.

Фитнес програма във вода са подходящи за всички, особено за тези, без болка и Surge иска да си възвърне формата си. Обучението е насочено към усъвършенстване на корема, раменете, бедрата и задните части.

Предимството на този вид обучение е не само за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на чистата мускулна маса, но и анти-стрес ефект.

Aqua Palming. Тази иновативна програма съчетава обучение в Европа ползите от плуване и водна аеробика. Обучението се провежда в малки перки, които са издадени преди обучението.

В плувния басейн, в зависимост от сложността на водата е в състояние лесно да се създаде пулсации или вълна - до напреднало ниво. Движенията се извършват при различни нива на потапяне. Завършен обучение посещение джакузи за релаксация на всички мускулни групи.

Главното условие за посещението на обучението е способността да плува. Дейности, насочени към укрепване на цялостната фитнес и подобряване на уменията остават във вода.

Aqua-фобия. Този вид обучение е предназначена за група от хора, които по някакви причини се страхуват от потапяне във вода. Индивидуални сесии с треньор за цел да преодолее страховете си от водната стихия.

Aqua власт. Тази програма водна помпа е един вид упражнения във водата. Всички движения бавно и отчетливо разработени с цел да кърви вътрешните мускули. За оптимизиране на класовете на представяне, да се носят обувки, който осигурява стабилност във водата.

Обученията са предназначени за всички възрастови групи, но е необходим компонент на добра физическа подготовка. В резултат на посещаемост е да се повиши издръжливостта и укрепване на всички мускулни групи.

Aqua-борба. Вариация на тема водни бойни изкуства. В тренировката аква бойни техники, използвани такива като пряк удар, ъперкът, кука, и др. Всичко това е съпроводено с ритмична музика и хореография, взети назаем от силова тренировка.

Този вид akvaprogramm е особено подходящ за любителите на бойни изкуства. Издръжливост - основните изисквания за тези, които желаят да присъстват.

Aqua-бягане. Обучението започва с подгряващо на тепиха, след което всички се движат в плувния басейн с дълбочина, вариращи от 120 см до 150 см. Динамичният дейност, която ви позволява да стартирате само по себе си, се допълва от предимствата на хидромасаж.

Aqua джогинг е цялостна и ефективна подготовка за цялото тяло, се предвижда по едно и също време, комфорт и спокойствие, поради успокояващ вода среда. Обучението е подходящо за всички нива на квалификация.

Aqua Slim. Програмата е, разбира се, по-предназначена за жени, които се стремят към идеалните пропорции на тялото. Той съчетава активни движения, скачане, смяна на темпото и интензивността на физически упражнения.

Основната тежест пада върху вашите коремни мускули, талията, бедрата и задните части. Ограничения за физическа подготовка и не възраст.

Aqua суспензия. С помощта на специален колан или без него за по-голям ефект, можете да се чувстват всички очарованието на аква в дълбок вир.

Целта на обучението е пълно изследване на всички мускулни групи и подобряване на издръжливостта. Подходящ е за всички нива на обучение.