Има ли пушенето да отслабнете на резултатите от научните изследвания
Защо пушенето драстично отслабна?
Много хора искрено вярват, че това е пушенето им позволява да имат тънка фигура стройна. От една страна, това е вярно: вместо да похапвате сладък чай с бисквити триминутно дим паузи с планина от фасове, отхвърлянето на закуската в полза на цигари и безразличие към храна, тъй като никотин заглушава на вкусовите рецептори. А от друга - жълти зъби, лош дъх, нездравословен начин на тена и дрезгав глас.
Научни доказателства показват, че цигареният дим значително намалява чувствителността на вкусовите рецептори, като храната не е толкова апетитно и леко ускорява метаболизма. Ако се вгледате по-дълбоко, пушене само помага да се "държи устата си." да не се яде прекалено много. Освен това, хората, които ежедневно пуши най-малко 25 цигари, въпреки ускорената метаболизма, много по-вероятно да бъдат с наднормено тегло, отколкото тези, които пушат 1-2 цигари или да не се пуши изобщо. Според изследванията, на организма отровен никотин съпротивлява инсулин (инсулинова резистентност), като по този начин допринася за отлагане на мазнини в областта на талията.
Какво prosihodit с тялото на пушача?
1. Първата цигара пушите е удар върху храносмилателната система. Никотинът отслабва и изтънява емайла, което води до лицето, просто не е физически в състояние да дъвче храната. Също така значително повишена чувствителност на зъбите и венците. По време на пушене има повишено слюноотделяне, вдишване никотин често поглъщат със слюнката, като по този начин се нарушава стомаха. Активност на стомаха се забавя само след 10-20 минути от пушенето на цигари, в резултат на което храната в червата не пристигне до края на разградения. В резултат на лошото храносмилане - хемороидалната образование и колит. Загуба на апетит при хора, които пушат, пряко свързана с забавянето на функцията на свиване на стомаха.
2. Никотинът предизвиква нежелани ефекти върху сърдечно-съдовата система и белите дробове. Кислородът дефицит - постоянен спътник на пушачите, да има отрицателно влияние върху цялото тяло. В допълнение, лоша циркулация на кръвта и лимфата поток неминуемо ще доведе до появата на целулита - основният враг на красива фигура.
3. пушене има отрицателно въздействие върху ендокринната система, често причинява смущения в хормоналните нива. при което фигура става небалансиран, някои части от тялото растат тънки, а други напротив, се възстановяват.
4. Пушенето води до увеличаване на производството на липиди (мазнини разтварят в кръвта) в тялото. В резултат - атеросклероза.
5. Никотинът повишава производството на големи количества от пепсин-1 - активно вещество, което унищожава колаген. Това колаген е предназначен да се запази кожата опъната, влажна, предотвратява бръчки. В резултат на това човек губи тегло и кожни гънки виси грозни.
6. негативното въздействие на цигарите върху състоянието на сърдечно-съдовата система, води до факта, че един човек е много трудно да се направи някакво физическо упражнение. В резултат на това намалява мускулната корсет. и тялото става отпусната.
Според статистиката, хората с атлетична фигура сред пушачите там. Това е или много тънки или много дебели хора. И двете са лишени от мускулната маса и паника се страхуват да получите по-добро, ако се откажат от тютюнопушенето.
Как отказването от цигарите влияе наддаване на тегло
След като един човек напуска тютюнопушенето, в рамките на първите две седмици, той постоянно набира 2-4 килограма. Въпреки това, по-късно стабилизира теглото. Повече печалба значително тегло се среща само в случаите, когато вместо цигари на човек се движи по сладкиши и не се отказват от заседналия начин на живот. Но това е само малък процент от хората, които са успели да се отървете от лошия навик.
5 причини за наддаване на тегло в случай на повреда на никотин:
# 1 отравяне. По време на пушене, човек постоянно диша значителна доза никотин и други вредни елементи, които отравят тялото. Като правило, това разпределя една цигара над 4.000 вредни вещества и заклети пушачи пушени дневно пакет. По този начин се допринася за хронично отравяне на организма. В допълнение, пушачи на храната яде не се абсорбира просто като стомаха и червата не са в състояние да го смила. Като се отървете на зависимостта от никотина, тялото се почиства, храносмилателната система е изцяло записан смилането на храната, като тялото повече хранителни вещества. В резултат на това - увеличаване на теглото.
# 2 Подобряване на апетита. След 2-3 седмици след като цигарите, чувствителността на вкусовите и обонятелни рецептори се намалява и се събужда апетита. Храната е по-вкусно и да яде от тази липса много повече. Коуп с засиления апетит е доста трудно, но ако се замени твърди мазнини и брашно хранителни плодовете и зеленчуците, наддаване на тегло може да бъде избегната.
# 3 рефлекс за смучене. В продължение на много години, пушене води до факта, че човек свикне да се запази една цигара в устата си. Така наречената смучене рефлекс, като малки деца, които са свикнали да биберона. Внезапното спиране на тютюнопушенето води до факта, че инертната мъж цигара заместител храната. И на първо място, трябва да се следи внимателно: ям, защото наистина се чувствам глад, или просто искате нещо да държи в устата си.
Американски психолози вярват, че пушенето и преяждане - това е братя близнаци, защото те са отговорни за същите вещества - Ендоканабиноидите. Ето защо, на набор от наднорменото тегло - не толкова в резултат на отхвърлянето на цигари и за замяна на един лош навик за друг. В допълнение, се наблюдава, че пушенето, преяждането, и се посочва наличието на психологически проблеми. В крайна сметка, момичетата не са доволни от тяхната личност, която да започне пушенето в 2 пъти по-често от тези, които в момента се ползват. В този случай, пушенето е не премахва чувство на неудовлетвореност собствен фигурата.
# 4 Sweet медицина. Откажат от пушенето, много пушачи забележат, че те са неустоимо привлечени от бонбони. И това е добре, защото бонбоните са чудесен антидепресант, и тялото, спрете да пушите, е в състояние на стрес. Добре известно е, че никотинът допринася за повишена кръвна захар, и спиране на тютюнопушенето води до факта, че нивото на захар в кръвта се намалява, което води до повишаване на чувството за глад. В допълнение, благодарение на бонбони избягват вазоспазъм резултат от никотин оттегляне. Въпреки това, прекомерна консумация на сладки не може да се отрази на държавния фигурата.
# 5 заседнал начин на живот. Свръхинтензивно не може напълно да участват в спортове, като сърдечно-съдовата система и белите дробове са чисти. В резултат на това, дори и изкачване на стълби причинява задух и сърцебиене. Навикът на заседналия начин на живот води до факта, че бившите пушачи драстично угояване. Редовните физически упражнения могат не само да се поддържа нормално тегло, но също така дава адреналин тялото съобщено по-рано с цигарите облекчат летаргия и сънливост. Трябва ли да се занимава с лека програма, давайки време никотин отравяне на организма да се съвземе. Ежедневно ходи бодро на открито не е по-малко ефективен от една тренировка във фитнеса два пъти седмично, като сърцето и белите дробове се нуждаят от време, за да се възстанови, а това допринася за кислород, като нищо друго.
Испанските учени от Университета на Навара, в четирите години на тютюнопушенето за 7565 души дойдоха до заключението, че активните пушачи са по-склонни към напълняване, отколкото непушачите. В това изследване е взел предвид възраст, пол, тегло и начин на живот. Колкото повече един човек пуши цигари на ден, толкова по-излишни килограми, които бе получил, когато се опитват да се откажат от тютюнопушенето. Въпреки това, най-голямата печалба на тегло по време на проучването все още отличава тези, които не се откажат от тютюнопушенето.
За да обобщим, ние, имайте предвид: най-добрият начин да отслабнете и да спечелят затегна фигура - здравословна диета и редовни физически упражнения. Пушенето - това е просто лош навик, отрова в тялото и да му попречи да функционира нормално, но не по начина, за да отслабнете.