Има ли такова нещо като тежка кост

  1. тънки, силни (много хора)
  2. Гъста, издръжлив (ваш избор) (твърде много хора)
  3. тънък, не траен (остеомалация)
  4. Толстой не е силна (нарушена кост порьозност, слаба структура)

Да има такова разделение ..))







Учени-физиолози смятат, основно на повечето хора, благодарение на генетиката, че е от раждането са (път), един от най-три somatotype (т.е. видове тялото) - мезоморфно, ectomorphic и endomorphic.

ECTOMORPH - "това е, стройна"

Приятно облекчение, че е много трудно да наддават на тегло. И за да се запази тяхната мускулна маса на определено ниво, ние трябва постоянно обучение или друг орган бързо започва да се върне в първоначалното си състояние.

• Тънък от природата,

• В тесен гръден кош и корема,

• тънки, дълги ръце и крака,

• Ниски цени на енергия.

Стратегия за обучение и хранене ECTOMORPH: обучение (45 минути максимум) и най-малко кардио. Хранене: като се има предвид факта, че всички "изгори", като че ли в пещ, все още се опитват да ядат правилните храни.







второ samatotip MESOMORPH - "спорт"

Това samatotipa атлетично тяло, съставено от природата, те имат вродена склонност да се занимава с различни видове спорт. И също така може да има в същото време добре развити мускули, релеф и не се прилагат за него (на спорта) абсолютно никакво усилие.

• Бързо натрупване на мускулна маса,

• широки рамене и широк гръден кош,

• Отлично и отговаря на всички (спорт) обучение.

Стратегия за обучение и хранене MESOMORPH: така че ако сте на този somatotype, тогава имате късмет. И това не е от значение каква стратегия за обучение, ще се даде предимство на мускулите ви ще продължи да расте.

И третият samatotip ENDOMORPH - "пълен"

Това е една от най-сложните и в същото време обикновените somatotypes. Хората, които го имат, са endomorphically ръст, обикновено склонни към бързо набиране на мазнини, както и имат доста бавен метаболизъм. Единствената добра новина за тях е, че свой собствен набор от мускули не е такъв проблем.

• голяма кост, характеризиращо се с сферична форма,

• Широка талия и ханш,

• слаба, изтощена ръцете и краката,

• Кратки ръцете и краката,

Стратегия за обучение и храненето Endomorphs: така е богата на протеини диета и умерен прием на въглехидрати, както и пълното изключване на захарта. и брашно продукти. Част от обучението.

Има ли такова нещо като тежка кост