Как да избера най-подходящия въжето за обучение
Скачане на въже - основен атрибут на детството, детинско забавление, забавни състезания, някой, който pereskachet. Но някои хора са запазили лоялността си и, по навик продължава скок doprygat за световни рекорди.
Въже е намерил своето място и фитнес било полезно, разработва издръжливост, направо поза, координация, гъвкавост. Упражнения с нейните практики боксьори, е черупка в гимнастика на Олимпийските жените. Имаше дори понятието "спорт въжето" на защото обектът е призван да изпълнява скокове въже-skippinge. Това не е скучно въже с дръжки, и черупка трикове - въже риск въже шоу.
ракетата потенциал е огромен, но за да бъде успешна, е важно да се вземе предвид особената избор. Нека да се разбере как да избера най-подходящия въжето за обучение.
Колкото по-висок растеж - по-голяма дължина
Това лице снаряд обучение, така че размерът е в съответствие с ръста на човека, особено подскача технология. Дори е от значение, тъй като се въртят дръжка за удобна височина, за да се държат за ръка.
По дължината на въжето не е предназначен дължина въже, а разстоянието между краищата на дръжките.
Таблицата показва средните стойности, те могат да бъдат използвани, ако въжето е пълен и няма възможност да се опита.
На skakalochke Downloads - отслабнете бързо искате
Скачането на въже - един сигурен начин да се въвеждат фигурата върне към нормалното. Аеробните упражнения са движени мазнини от проблемните области, разтворете целулит, за подобряване на лимфен дренаж, така че давай оток. И ако искате да имате атрактивен изваяни крака, след което без съмнение, въжето - черупката си. И се харчат пари за абонаменти за фитнес зали не се нуждаят.
Всичко, което е необходимо - това е платформа, в два квадратни метра и 20-30 минути на всеки ден време.
И с право, избран "въже за скачане", разбира се. Народна метод за избор на подходяща дължина е, както следва:
- получите краката си в центъра на кабела, държейки дръжката;
- дръпнете дръжката, за да мишниците; Това ниво гърдите определя желаната дължина.
За да контролирате и двете дръжки черупки вземат в едната си ръка и го издърпайте напред успоредно на пода. Сгънат на две в долната въжето трябва да се допрете до него (не лежи върху него).
Ако докато скачане на въже виси във въздуха, без да докосва земята, къси черупка.
Тези, които искат да хвърлят теглото, е желателно да се използват черупката с електронни броячи на изпълнените скокове и изгорени калории.
За детето с цялата си сериозност
Скачане на въже за малко дете, разбира се, не е симулатор, както и възможността да участват в забавни игри за мобилни телефони с мама и татко. Ето и "кон", и прескочи въжето, когато родителите й обрат. Но дечица от 5 години вече се подчиняват на различни скокове, те изпълняват индивидуално и по двойки. Чрез играта е тяхното физическо развитие. След зареждане - това е толкова скучно, и въже - толкова готин!
Възрастен метод за избор на ширина на дължина на косата въже подходящ за деца.
Деца скачат на въже трябва да бъде не тежък и не дебел.
Художествена гимнастика - специален случай
GYM въже е кабел, чиято дължина е пропорционално на увеличението на спортисти. Тя няма дръжки, ръбовете му се стопяват или вързани към сайта. Според древната китайска традиция, тя може да бъде направена от коноп, но с модерен найлон успешно заменя този естествен материал. Той е по-трудно и не дрямка. Ярки цветове, устойчиви на избледняване, прави въжето изглежда привлекателна. Обвинени спортни аксесоари носят логото FIG, което показва, че всички параметри на снаряда, са в съответствие с изискванията на Международната федерация по гимнастика.
Скачане на въже за боксьор - ключът към победата на ринга
Издръжливост, баланс, сила удря, скачане способност, концентрация и спокойствие - компонентите на успех в бокс. Всички тези качества, въжето има пряка връзка. 10-20 минути на ден скачане на въже с различна сложност и различен ритъм ще даде по-добри резултати, отколкото на изпомпват мускули.
Въже оформя способността да се движи силно и ритмично, нали, да избягвате, скача, да контролирате позицията на тялото.
С цел да се противодейства ефективно упражнение е необходимо да се Бокс въже за скачане. Това не може да се регулира по дължина, размер е фиксирана и е обозначено на опаковката. Занимава се с бойни изкуства за себе си вземете снаряд ръководи таблични данни. Най-популярният материал - кожа, тя е здрава и надеждна, но и гумите малко по-зле. Основната характеристика остава правилната дължина.
Ако целта - спортни постижения
Спортистите качват своите инструменти в зависимост от задачата. За силова тренировка ръцете и горната част на тялото са претеглени въжета за скачане (3 кг). За начинаещи, не се вписват.
Скорост и качество на двигателни умения развива поливинил черупка. Дължината се регулира в зависимост от вида на скок елементи. По този начин, необходимостта от по-кратък сила въже упражнения с повдигнати крака.
Най-бързият въже за скачане - кабел или въже, с две трудни скокове не са възможни, само на два крака върху скоростта. Приложението изисква внимателно физическа подготовка - висок риск за нараняване на крака.
За ръцете и диаметъра на кабела
Най-екологичен дръжка - дървесина, лакирани. Тя не се измъкне и не оставя трески. От новите продукти от интерес неопрен материал (синтетичен каучук, порест каучук). Свържи се с приятен за него: с меко покритие, дланите остават сухи, са образувани мехури. Скъпите модели са ергономично оформени за тях е лесно да се държат за ръка е по-малко напрегната по време на въртенето. Оптималният диаметър на гъвкавата част 8-9 мм.
противопоказания
Скачане на въже е много полезна, но това е натоварване на тялото. И за да скочи правилно третирани като спорт, и по тази причина се съобразят с тренировъчен режим и се вземат предвид противопоказания:
- Не скачай на пълен стомах и по време на главоболие;
- следните здравословни проблеми: сериозни нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, хипертония, затлъстяване, заболявания на гръбначния стълб, ставите, разширени вени на краката (член 2 по-горе.).
Колко?
В заключение, няколко думи за разходите. Цената на оборудването спортове формира материала на гъвкав елемент и дръжките, присъствието в състоянието на електронния модел и производител. Повечето марки произвеждат пълна гама от въжета: скорост, атлетичен (с общата оценка), бокс, класически.
Компанията големи имена, толкова по-скъп продукт.
А качеството на черупката на разумна цена можете да вземете в Kettler (150-1500 рубли), Torneo (99-800 рубли), Green Hill (170-650 търкайте.).
Бебе подарък под формата на цветна въже с мъниста може да бъде избран в диапазона от 500-800 рубли. Е, за тези, на които най-важното - да се обучават на резултата, без претенции за подобряване на престиж, може да е препоръчително от качеството траен каучук за $ 100 от Rey-Sport.