Как да изберем диета, отговориха на въпросите си

Станете по-стройна и привлекателна на всяка възраст

Видове отслабване диети

Няма съмнение, че може да се твърди, че повечето жени виждат недостатъците на фигурата й, постоянно се опитват да отслабнат за няколко килограма, мисля за това как да изберем диета. Има хора, за които загуба на тегло - това е жизнена необходимост, от които зависи здравето и бъдещето като цяло. Ето защо диета се смята за важен въпрос на годината.

Най-популярната диета

Човечеството е в продължение на години е работил усилено, за да се разработят методи за съдържанието на собственото си тяло в ред. Стотици техники, насоки и инструменти. Как да изберем най-подходящият метод?

Изберете диета зависи от вашите предпочитания вкус

Днес има стотици най-различни диети, които ви позволяват да отслабнете с 3-5 килограма или повече през седмицата. Най-известните от тях са:

Кремъл диета

Подобно на месо - изберете диетата Кремъл

За две седмици на такива ограничения на храната ще бъде в състояние да се отърве от повече от 5 допълнителни килограма. Тази диета прибягва някои спортисти от време на време. Тя дава усещане за ситост, човек, изпълнен с енергия и може да се подготвя интензивно, което е много важно при избора на спортното хранене.

елда диета

Този вид диета се отнася към категорията на моно-диета, по време на които е разрешено използването само на един продукт. Елда е достатъчно отговарят самостоятелен продукт, който е богат на фибри, витамини и микроелементи. Елда диета е предназначена основно за 3-7 дни.

Елда диета набира популярност през последните няколко години

Не се препоръчва да се използва такова ограничение в храната на тези, които са ангажирани в тежък физически труд. Например, само 3-дневна диета с използването на елда ще почистване на тялото от токсини, както се улесни отстраняването на излишната течност и, следователно, отстраняването на оток.

Диета "6 венчелистчета"

Този популярен и доста ефективна диета в продължение на 6 дни, всеки от които включва използването на даден продукт или група от продукти на ден. Диета "6 венчелистчета" включва следните monodiets 6:

1) риба дневно (използването на 500-600 грама на някоя риба, варени във фурната или в двойно дъно);

3) пиле ден (използването на 500 г варено пилешки гърди);

Диета "6 венчелистчета" ви позволява да отслабнете до 6 кг за седмица

4) зърнени ден (това е възможно да се използват в хранителни варено зърнени култури и хляб, като елда, ориз, овес, и т.н.) .;

5) сирене ден (оставя да ядат петстотинграм 0 -% - Foot извара и напитки 200 мл обезмаслено кисело мляко);

6) плодове дневно (това позволява monodiet консумира на ден до 1 кг плодове, например цитрусови плодове, ябълка и ананас).

Ефективността на такава диета е да се редува използването на протеини и въглехидрати, в които успяват нулиране 3 кг или повече в продължение на 6 дни.

протеинова диета

Dukan диета

Този метод за отслабване е изобретен от Пиер Dyukanom и неговата фондация се считат диета предимно богати на протеини храни. Ducane диета се състои от 4 етапа, първите два от които са насочени към активно отслабване, докато други 2 - за запазване на резултата.

Ducane проектиран диета диетолог

Положителният аспект на такава диета се смята, че диетично меню става все по-разнообразна в паралел за постигане на определени резултати за отслабване. Изберете диета за вашите кулинарни предпочитания. Не забравяйте, че трябва да се пие най-малко два литра вода по време на всички видове диети.

Меню след диета

Трудно е да отслабнете, особено тези, които използват редовно да се поглезите с различни екстри. Още по-трудно се счита за съхраняване на резултатите след диета, без да пишете седмично хранителни навици изхвърлени кг. Меню след диетата трябва да бъде балансирана, но в съответствие с правилата на правилното хранене. Опитайте се да преосмислите вашата диета за нормализиране на теглото.

Право начин от диетата

Пример за меню за един ден след диета

Закуска: овесени ядки (във водата) с плодове или горски плодове, пълнозърнест хляб със сирене нискомаслено мляко с кафе без захар;

Следобедна закуска: ябълка и кисело мляко, без захар;

Обяд: печени пилешки гърди (200 g), растителни салата със зехтин, 100 грама ниско съдържание на мазнини извара с плодове;

Закуска: чаша и 70 г мътеница бисквити galetnogo;

Вечеря "пара" или риба, приготвена в пещ (200гр), домати, краставици.

Редакционен Uznayvse.ru ви пожелава успех в поддържането на форми и кани да преминат успешно теста на митовете за отслабване и реалност.