Как да изплува на фунията в реката

След като през настоящия, не се бори с него, и да запази властта. Най-добре е да преминат от другата страна. Фунията тя привлича кръг - плуват през нея, но постепенно безпътен далеч от центъра на града.

Ако плуват в кръг вече не работи и се окажете в центъра на водовъртежа - Dial дълбоко дъх и гмуркане. Опитайте се да намерите на ток, която носи на повърхността и не може да се проведе в един кръг. Това е длъжна да има на всяка фуния - тя ще ви грим.

За да не се губят подводния ориентация, освободи някои въздушни мехурчета - те винаги се издига на върха. В допълнение, джакузито може да причини замайване, разстроен координацията на движенията - Опитвам се да не се объркват и не изпадайте в паника.

Много опасни силни течения в плитки води, защото на дъното може да бъде разпръснати дънери, отломки, остри камъни. Опитайте се да не се докосват дъното по време на шофиране, докато стигнете до доста равна площадка. Тук се обърнеш срещу течението, и се изправи в цял ръст, опитвайки се да се увеличи рязко в долната част.

Ако поставката не работи, а след това се движите по течението, за по-широката пространство на реката. По-широкият реката, така че като правило, по-малко ток.

Може би сте се пренася до голяма скала или дърво стърчат на водата. Опитайте се да замени прохода крак или ръка, като по този начин защитава жизненоважни органи. Е, ако можете да хванете ръцете на дървото.

В плитки води, опасността също представляват водорасли. Ако смятате, че увиването им контури ръцете, краката и торса, не се паникьосвайте. Вземете хоризонтално положение и не правете резки движения, внимателно напуснат района.

Продължителният престой във вода и хипотермия може да предизвика конвулсии. В тази ситуация, се потопите във водата с главата (вертикално), изправете краката, вземете ръцете и краката рязко издърпайте към вас. Опитайте се да се работи повече информация мускулни крампи ще можете да се отървете от най-бързо.

За свободно и красиво плува под вода, трябва да се научат да задържат дъха си, за да се отпуснете във водата и се плъзгат през него. И все пак - поддържа позитивно отношение във всеки един момент от живота. В крайна сметка, за да бъде спортен и весел човек не само мода, но и полезни за здравето.

Условия за придобиване на умения за гмуркане

Научете се да плува под вода не е най-добрият в реката или морето и в басейна в плиткия край. Къде можете да стоите във водата, а нивото му не е по-висока от гърдите.

Добри очила за плуване или маска - задължителни за тренировка. Те не само да запазите очите си, но също така даде възможност на водолаза да се види добре под вода, да му помогне да се чувстват по-уверени по време на плаването.

Пълна релаксация във вода

Неопитен плувец често прави една грешка: опитва да плува прекрасно, щамове, което прави ненужни и резки движения. Такива опити са не само неефективни, но и опасни: не може да се изчисли силата и да се удави.

Когато тялото е напрегната, бързо се консумира доставката на кислород в кръвните клетки и често трябва да излезе на повърхността, за да направите нова дъх.

задържане на дъха

За да научите как да задържи дъха си във водата, студентът поема дъх, а след това спокойно и леко пада на лицето и гърдите във водата, запазвайки ръце отстрани на басейна. Той се счита за 10. След като направите нов дъх и повтори този трик. С появата на доверието започва да извършва тази дейност, без да държите ръба на басейна. Чувство за комфорт и спокойствие в целия организъм - сигурен знак, че всичко е направено правилно.

Плъзгащи за водите

Допълнителна плувец започва плъзгане в работата по вода. За тази цел той се простира ръцете си напред, поема дълбоко дъх, държи дъха си, се намира във водата и след това избутва от рита стената на басейна и се плъзга по водата до пълно спиране.

Като овладял плъзгащи, тя го усложнява, като се свържете с краката и ръцете. Плаващ breathhold вземане на алтернативни движения 6 фута нагоре и надолу, а ръцете 2-3 в страната удар в гърдите, сякаш натискане на вълната. След това да стигне до дъното и поема дъх. Повторете това упражнение, стига да се чувства мога да дишам докато плувате без да спира.

подводно плуване

В момента, когато можете да започнете да се научат да плуват под вода. За да направите това, начинаещ водолаз поема дълбоко дъх, лежи под водата и избута от басейна на странични крака. Първо подводно плуване само чрез придвижване. Четки протегнати ръце са като реи в самолет, с тяхна помощ, той регулира положението на тялото му и ъгъла на наклона. Плувайте на няколко метра до повърхността, поема дъх и след това падна във водата.

Както получат умения, той се свързва с с краката движения grebkovyh ръка. И постепенно да се увеличи разстоянието, което може да плува под вода задържане на дишането.

позитивна нагласа

На Владимир Висоцки в една от хумористични песни за ползата от физическите упражнения, има следните думи: "Не можете да тъмен и мрачен"

Следвайки този съвет, ще можете по-бързо да овладеят техниката на плуване под вода. Не е необходимо да е тъмно и мрачно, ако нещо не работи. Весел и позитивно настроение - добър помощник! Малко търпение и постоянство и успех ще бъде гарантирана.