Как да направите дома си бар
Все по-голям брой млади хора стават все по-внимателни към здравето си, но повечето зали са на разположение за най-различни причини. От закупуването на спортна екипировка много от тях не могат да си позволят, възниква въпросът: дали да мряна с ръцете си възможно. Разбира се, да, защото няма нищо невъзможно за нас.
Какво е необходимо, за да се бара
Бумът в домашно приготвени от конвенционалните пластмасови бутилки, което е във всяка къща. Обикновено липсва осем парчета, но и в нашия бизнес не може без широк пакет от офис лента. Това е основната ни материали за производство.
Също така, трябва дръжката на лопата, 4 или 5 метра от алуминиева тел и двете кофи чист, сух пясък. Защо трябва сухото? Защото напоени пясък по-тежък, но при изсушаването теглото си губите. За да имате ясна представа за теглото на полученото прът, е необходимо да имате някакви везни за претегляне. Род, който ще, гарантирано ще бъде нищо не отстъпва на професионална врата във фитнес залата.
метод за производство прът в дома
Преди да започне изграждането на бум трябва да се определи колко трябва да тежи. Това ще изисква основни математически изчисления. При нормална литра пластмасова бутилка е поставена около два килограма сух пясък, така че сега можете да се изчисли колко ще тежи създадохме бара. По-конкретно, буркана два килограма поставени 3 килограма 750 грама пясък, а след това лентата на дома тежи тридесет килограма и повече, в зависимост от силата на нашите резници.
Най-важното нещо в нашия бизнес - това е да се направи домашно бар имали еднаква тежест на импровизиран грифа. За да направите това, първата бутилка след попълване е необходимо да се оценят на основата на следните не са били по-лесно или по-трудно. Неравномерното разпределение на теглото може да повлияе на мускулите и да причини нараняване, което е крайно нежелателно.
Той напълни всички бутилките се премине към основната част от създаването на бара: четири бутилки с пясък трябва да се поставят една до друга и се опакова добре лентата. Не съжалявай неща, по-добре да поставите върху бутилката с марж на пръчката трае по-дълго. Osnuyu твърдост на нашите структури ще предостави на алуминиев проводник, който сме ви подготвили предварително. Същото трябва да се повтаря с останалите четири бутилки. В края на дръжката и да отнеме между резбованите бутилките. Благодарение на тяхната стесняване тя седи перфектно.
Към времето бара-неподходящия не е счупена, трябва да проверите внимателно дали дръжката седи между бутилките. Ако тя седи достатъчно здраво, или трябва да го намали, или да се увеличи, в зависимост от дебелината на рязане. Не забравяйте да вдигнем летвата и да се провери дали товарът се разпределя равномерно.
Ако сте начинаещи в този спорт не е, прът тегло може да изглежда твърде малък. В този случай, теглото му може да се увеличи чрез замяна на дървена дръжка на старо желязо. Тази лента ще тежи много по-тежки, отколкото оригиналната версия и е идеална за вашите класове.
Основното нещо, за да се помни, че един дом професиите трябва да се подхожда много внимателно, винаги имат специално обучение и някой, че той може да застрахова. В противен случай, обучение може да доведе до нараняване, което е във вашите планове не включват. Сега ще видите, че правят спортно оборудване за дома по-лесно от всякога, е важно да има търпение и желание да работи с ръцете си и старание. И най-важното - желанието да се подобри.