Как да направите пост в дома от отпадъчни материали

Модата отдавна е здравословен начин на живот и редовни физически упражнения, но не всеки може да си позволи по няколко пъти на фитнес зала седмица. Sports къща - една добра алтернатива за тези, които по някаква причина, отказва да фитнес зала. Въпреки това, за всяко обучение, необходими спортно оборудване, което струва на кръгла сума пари. За да не се харчат всичките си заплати на спортна екипировка, можете да се опитате да се отговори на въпроса за това, как да се направи бара у дома, като под ръка само елементите, които са в дома си.

малко въображение - и в дома е готов Род

Всяка къща трябва да съществува на няколко пластмасови бутилки, но дори и ако те не, нека, можете да намерите приятели, познати, или просто да напусне, след пиене на минерална вода или лимонада. Брой на бутилки, зависи от необходимия товар за Вас: средно, е от 6 до 10 единици от същия обем. Освен бутилки трябва да имат богат скоч. Бутилки и лента ще имат основните материали, необходими за производството на снаряда.

Как да направите пост в дома? Бутилка и лента - това не е всички материали, от които се нуждаете. След това трябва да се намери в апартамента стик или стъбло, което ще запази бутилката. Идеален дръжка на лопата и гребло, но това не е всеки град обитател, така че търси някакъв дебел дървена пръчка (и можете да вземете една стара метла). Към това се добавя тел за дълги 5 метра и две кофи сух пясък. От едната страна на лентата е не повече или по-малко от секунда, също ще мащаб е необходимо. Отдавна е доказано, че една домашна прът-добре от нищо, отколкото професионален лешояд в салона.

Един грам още ...

Всички материали са вече чака да се отвори, а сега е много лесно да се отговори на въпроса как да се направи пост в дома. Но има един елемент, който струва да се обръща внимание на. Пясък във всяка бутилка трябва да бъде определена сума. Не можем да допуснем, че на една страна тежат по-малко или повече от обратното. След това е да се определи теглото на бариерата: Така че, ако ще е от двете страни на четири бутилки, изцяло запълнени с пясък, в крайна сметка ще се окаже, около 30 килограма. Можете също така не трябва да забравяме за рязане на тегло или пръчка, на които ще приложи своите стоки. Средно, един два литрова бутилка с пясък, за да тежи 3 кг 750 грама, на базата на тази маса може да се наложи спортна екипировка.

Ловкост, малко въображение - и импровизиран бар готов

Да речем, че сте избрали максималното тегло и осем бутилки двулитрови, пълни с пясък до върха. Ясно е, че бутилките не се придържат към придържаме и те се нуждаят от нещо, което да се засили. За тази цел ние използваме лентата. Разпределени в 4 бутилки от всяка страна и се навива няколко пъти с тиксо. Опитайте ръце към самоделно товари Дръж се здраво, и в най-неподходящия момент не е разпръснат. Закрепете всички тръби, проверете дали вътрешните съдържанието се разлеят. Половината черупка готов за употреба. Ако все още не разбират как да се направи след къща, след което продължете напред.

В допълнение към лента, трябва да са били предварително подготвени тел. То ние също ще отдели бутилката помежду си в случай, че лентата се провали, и нашата товари реши да се срине. След като всички бутилки са осигурени помежду си, ние трябва да се закрепва към дръжката. Ако сте решили, че всяка страна ще бъде на 4 импровизирани тежести, лостът се отиде в дупката между бутилките не може да бъде по-добре. Сега всичко е домашно приготвената пръчка е готов за употреба.

Тест на силата

Имате ли възможност да работите върху тялото ви е, спорт инструмент прави у дома си, твърде; те са много малко - да се провери качеството на снаряда. Трябва да се уверите, че лентата не се е разпаднала в решаващия момент, и Грузия не се отделя от дръжката.

Ако бутилки седят плътно върху пръчката, не ме свърта на едно в различни посоки, правилно сте решили проблема за това как да се направи пост в дома. Ако товарът не е достатъчно, за да държи пръчката, трябва да го оправя с допълнителни материали. Можете да използвате лепило, всяко друго закрепване структура или просто по-трудно да натиснете бутилката скоч.

И най-накрая,

Финалът на нашите усилия трябва да бъде да се провери за издръжливост. На пръв поглед може да изглежда, че теглото на осем бутилки, събрани заедно, ще е незначително. Но когато ги събира, на бара, за да могат да бъдат много тежки. За да не се преуморявам, че ще трябва да се изчисли първоначално тегло, което може да се вдигне, без да причинява вреда на организма. След известно време ще бъдете в състояние да се излива на пясъка в бутилката или да добавите допълнителна тежест на всяка страна. Е, сега, че знаете как да се направи с щанга с ръцете си.