Как да подобрим паметта в дома прости начини

Памет - това е способността на човек да се съхранява, запаметяване и възпроизвеждане на знания и умения. Memory са много съзнателни същества, тя е най-добре развитите в хората. Неговият обем е пряко свързана с броя на нервните клетки, които участват в процеса на съхранение на информация. Ако забележите, че способността ви да запомняте влошило като подобряване на паметта, вие ще научите по-долу.

Доказано е, че паметта ни се влияе от стрес. Във времена на стрес има силна освобождаване на АКТХ и кортизол, той блокира консолидирането на спомени. Дългосрочна увреждане на нервната система води до деградация на хипокампалната тъканта, от която зависи пряко от състоянието на паметта и способността да го използва. Ето защо, едно от правилата за добра памет - по-малко стрес, повече положителни емоции.

Физическата активност помага за подобряване на паметта. Редовните упражнения увеличава нивото на специфични аминокиселини, които са от съществено значение за нормалната умствената дейност и настроение. Ако в рамките на 20 минути, за да упражни през това време да разработи необходимите вещества за подобряване на паметта. уроци по танци, да тренират във фитнес залата, бягане - всички активни сесии имат положителен ефект върху нашата памет.

Има специални техники, които помагат за развитието на паметта и подобряване на състоянието интелигентност.

Упражнение "на клетъчната Talking"

Това е странно, на пръв поглед, упражняване работи по следния начин:

• увеличава скоростта на мисълта;
• Това показва колко много може да се напряга паметта си е.

Задачата е това - трябва да се обадя на всички обекти, които виждате в стаята пред него. Например, маса, стол, монитор, цвете, диван, килим. Обектите могат да бъдат именувани с описателни характеристики и без специфичност. Интересно е да се направи това упражнение, когато наблюдателят е в стаята. Той ще направи оценка на скоростта на работа, колко време сте "издухан". С течение на времето, на паузата между думи ще се увеличи, ще бъде объркан с думи и жестове, за да си помогнат сами. Това упражнение - един чудесен начин да се засили вашия мозък дейност.

След това упражнение редовно неврони започват да работят не с половин уста, и с пълна сила. Такова обучение за мозъка, за да се премахне объркването и забрава, да се увеличи отговор на стресови ситуации.

Упражнение "Дом на паметта"

Упражнение "Концентрацията върху задачата"

Един отличен метод, който ви учи да се концентрира върху определена работа. Всичко, което трябва да се направи - да каже думите обратното.

Красота - Atosark

Любовта - Vobyul

Семейство - Yames

Край - tsenok

След това можете да преминете към по-дълги думи. Това, на пръв поглед, примитивен дете упражнения и треньор визуална памет. Например, трябва да кажа няколко думи назад адмирал. За да направите това, разделете думата на блокове - ад - свят - Ал. Представете си дума в тази форма в собственото си въображение и задръжте там. По това време, паметта и вниманието тренират значително. Когато предната част на окото на ума си да се ангажират три срички, прочетете напротив, те няма да е лесно - ла - Рим - да.

Упражнение №4

Някои методи за обучение на паметта е важно да се направи с един асистент. След това описано изпълнение се отнася до такива методи. Асистентът трябва да бъде поставен върху лист хартия с изображения 9 животни. Те могат да бъдат изрязани от списания или отпечатани. Важно е да се треньор паметта му видя тези снимки за първи път. Следователно, за да се подготви тях е на някой друг.

В рамките на 1 минута, което трябва да погледнете на снимката и не забравяйте, на групата от животни, които се появяват по него. След като изображението е отстранен и вашата задача - да се напише на лист животни, които можете да се сетите. Дори по-добре, ако ти изгори точно как всяко животно се поставя върху листа.

Обучение на дясното полукълбо

За да се развие дясното полукълбо на мозъка, което трябва да направите различни неща с лявата си ръка. В крайна сметка, за работата на лявата ръка е дясното полукълбо е отговорен. Ако не разполагате с време да практикува, можете да се научите да се извърши най-простият от домакинската работа с лявата си ръка. Например, мия чиниите, почистване на ваната и мивката. Можете също да инсталирате компютърна мишка под лявата си ръка.

Дискретен упражнения в ежедневието

След това ще научите как да подобрите паметта в дома и в най-простите ежедневни ситуации:

Сега вече знаете как да се подобри паметта в дома с помощта на достъпни и лесни начини.

(17 гласа, средно: 4.59 от 5)