Как да премахнете Lyashko един дни
Как да премахнете мазнините от lyashek?
Много жени, а понякога дори много млади момичета, които се интересуват от въпроса: как да премахнете мазнините от lyashek? Фактът, че тази област е склонна към натрупване на мастна тъкан най-"женски характер." Ние ви предлагаме да се справят с един досаден проблем - това ще ви помогне по следните начини.
Премахване на мазнини от правилното хранене ще помогне lyashek
За да събере краката си, за да се проверява дали е необходимо да се планира хранене. Диетолозите препоръчват създаването на малък калориен дефицит - в редовна двигателна активност не е трудно. Броят калории - те трябва да бъдат по-малко, отколкото изразходва (приблизително определяне на разходите за енергия ще ви помогне специални маси).
Диетата трябва да присъстват протеини от растителен и животински произход (това е морски дарове и риба, постно месо и пилешко месо, нискомаслени сирена, извара и млечни продукти, както и яйчни протеини, както и бобови растения). Не забравяйте и за полезните сложни въглехидрати, извлечени от плодове и зеленчуци. но следва да бъдат изключени от простите въглехидрати (захар, изделия от бяло брашно, и т.н.). Всеки ден трябва да се пие много чубрица и негазирана течност. От мазнините се препоръчва да се даде предимство на растителни масла.
Премахване на мазнини от упражняването ще помогне lyashek
В борбата за красиви крака не може да забрави за физическа активност. Участие в процеса да се отървем от мазнините по Lyashkov прави бягане - те могат да направят, както на улицата и у дома (макар и в последния случай, без да неблагодарна не прави).
Полза и имат скачане на въже. Представяме на Вашето внимание един от вариантите на този вид обучение.
1. скок, редуващи се десният и левият крака, повдигане с коленете до нивото на кръста.
2. Направо на два крака.
3. Алтернативен скокове, затваряне на краката си и ги разпространява на широчината на раменете.
Добър ефект шоу и коремни преси без претегляне. Упражнение за да се извърши по различни начини - чрез свързване на краката заедно, да ги разпространява на широчината на раменете, разполагането крак (като танцьор).
Премахване на мазнини от Lyashkov помощ пресотерапия
терапия на налягането или pneumomassage - Тази процедура е в състояние да върне красотата на краката на жените. Тя се основава на въздействието на сгъстения въздух доставен чрез специален костюм, съдържащ панталони и яке. Поради тези ефекти е активен проблем масаж области са разделени мазнини се извежда излишък междуклетъчната течност, повишен тонус на кожата. Една процедура замества около 30 сесии на обичайната употреба масажа.
Отстранете мазнината от помощ lyashek на водна аеробика
Водна аеробика е в състояние значително да се подобри формата на краката - тази система от упражнения в консумацията на калории на вода се увеличава почти двойно, а натоварването върху ставите и гръбначния стълб, а напротив, намалява. В допълнение, по време на работа непрекъснато се случва масаж на тялото, което стимулира процеса на отслабване.
Премахване на мазнини от Lyashkov помощ тайна
Тайна ускоряват кръвообращението, мазнини се смила, извеждат токсини и подобряване на цвета на кожата. Преди да започне процедурата, вземете топъл душ и скраб лечение на проблемната област. На чиста кожа, нанесете избрания състав, увийте филмови крака (спираловидни) и се отпуснете под слой (30-60 минути). След това изплакнете състав и се прилага анти-клетъчен агент. Продължителност на покривалото курс - 2-3 седмици (процедурата се осъществява в ден).
Рецепта състави за опаковане
Отопляем в течен мед на водна баня се смесва с етерични масла (можете да използвате лимон, розмарин, грейпфрут) и го прилага по отношение на крака. На 2 супени лъжици мед 4-5 капки на необходимия масло.
• Wrap синя глина
Синята глина се разрежда с вода, загрява се до 40 ° С и след това се поставят на кремообразни масови краката.
Спи утайка от кафе, смесени с етерични масла от хвойна, копър и индрише и се прилага за проблемната област.
Как да премахнете мазнините от lyashek? Надяваме се, че ще ви предложи отговора. Не забравяйте, че най-добрите резултати са склонни да покаже набор от различни инструменти.