Как да премахнете поляците тийнейджър съвети и трикове

Затлъстяването сред децата и юношите не е необичайно. Неправилното хранене, чат с приятели чрез интернет само прави "черен" нещо, а сега, след като кльощав дете на масата следващата извиране кок и пие сладко от чая си, като се разклаща в ритъма на втория брадичката. Ако ситуацията не е отишло до момента, но предпоставките за това е, те са изразени и излишната мазнина върху вътрешната част на бедрата, корема и ръцете, родителите трябва да вземат мерки за отстраняване на този проблем.

Ако си мислиш за това, как да се премахне дете-юношески поляци, вие трябва да започнете със силата си. Докато детето живее в семейство, а не може самостоятелно да направи вашата диета, че ще е за родителите.

Диета, богата на мазнини и въглехидрати, се отстранява напълно.

Забележете какво вашето дете хапе: ако един бургер или чипс с един буркан с кока-кола, а след това се очаква някаква полза за тялото в този случай не е необходимо.

Намаляване на теглото е възможно само ако увеличението на дела на тийнейджърката диета на белтъчини, зеленчуци и плодове. Нека го хапе последната, и протеини се произвеждат като основното захранване. Печени, варени или задушени зеленчуци с месо от домашни птици, говеждо, или постно риба помага ускори обмяната на веществата, организира работата на стомашно-чревния тракт, включително перисталтика.

Насърчавайте детето си да не закуска кок и сирене, и следобедна закуска или готвач готвене излее овесена каша кисело мляко. Принудително вашия тийнейджър да пият много течности, но не газирани подсладени напитки и билкови чайове, минерална вода без газ.

Движението - това е живота. И това трябва да присъстват в живота на децата, включително и юноши. Ако не можете да убедите детето да отидете на фитнес, за да предложи като алтернатива на уроци по танци.

Отидете заедно с него в басейн, туризъм, колоездене и закупуване на дневна разходка в гората или парка. Важно е личният пример, защото ако мама и татко предпочитат да прекарат времето си в гледане на телевизия, детето е малко вероятно да се радвам да отида серия на тенис корта.

Как мога да премахна поляците на краката си? Наемете масажистка да разработи този конкретен проблем област. Ако тази опция не е за вас, можете да направите масаж себе си, като се използват наличните инструменти, като например кутии или специален антицелулитен масажор.

Все пак, всичко това е от голяма полза, ако не го направя. Извършване на специални упражнения за бедрата у дома си в един ден и след няколко месеца на мазнините в тази област ще започне да се разтвори.

Ето някои от тях:

• рита краката си назад. За тяхното изпълнение трябва да получите на четири крака и да започне да извършва краката им на свой ред промени, като се опитва да вдигне крайник, колкото е възможно. Усложни упражнение може, ако е направено, застанал до стената. Повторете за всеки крак 30 пъти, което прави малки паузи след всяка "десет";
• Един от най-ефективните упражнения за да се отстранят поляците: да седне на стол, колене притиснати между топката и да започне да се изтръгне. Имате три набора от 10 пъти на всеки;
• намаляване на обема на бедрата помощ напади напред. Имате три набора от 10 пъти за всеки крак;
• конвенционални дълбоки клекове също са в състояние да се възползва. Под ръководството на треньор може да направи това упражнение с товар;
• как да премахнете поляците бързо? Провеждане бягане на място. Но не просто тичам на място и се опитайте да получите колене докоснаха гърдите му. Изпълнете 30 пъти.

Запомнете: вие трябва да се справят с проблема в комплекса. Но е важно да се хваля тийнейджъра, да го накара за всеки видимо подобрение.

Ако търсите начин да се само една седмица, за да се отстранят поляците, а след това не е пътят, по който си струва да отида.

Опитайте се да получите мигновени резултати - означава да се управлява в твърда рамка, и ако се приложи към себе си, че все още е възможно да се направи нещо с детето си, дори и тийнейджър не може да се държи по този начин.

Постепенно стъпка по стъпка към целта и след това ще бъде награда не само от резултата, но и на процеса, който ще бъде забавно.