Как да премахнете стомаха след секцио бързо у дома

Perfect стомаха след цезарово сечение, факт или измислица?

Бременност и раждане е доста сериозно изпитание за женския организъм, не всички от нежния пол може да се похвали с голямо душевно състояние и външен вид. Почти всички жени страдат от съмнения за собствената си привлекателност и външен вид, особено измъчвани от въпроса за това как да се отървете от корема. Бъдещите майки, които раждат по естествен начин, имат редица предимства в борбата срещу наднорменото тегло и отпусната кожа, която не може да се каже за жени, подложени на цезарово сечение.

Основният проблем с промените в облика на бъдещите майки, все по-голям корем, и отлагането на мазнини в долната част на тялото. Подобна ситуация е оправдано физиологията да има качествено мляко, кърменето се натрупва мазнини по бедрата, седалището и корема, защо борба с кг-добрите, за да започне след няколко месеца след малко дете. Преди да започнете да намалите теглото си и да изберете начина да се отървете от грозен корема трябва да се разберат причините за възникването му, внимателно изследва структурата на организма и да се разбере какво се случва с него по време на изпълнение на бебето. След оценка на всички аспекти, можете да изберете начина, по който в дома, за да се отървете от стомаха след цезарово сечение.

Причини за увисване на корема?

Преди да изберете оръжие срещу увисване на корема след бременност, трябва внимателно да се разгледат всички причини, поради кожата е опъната и коремните мускули започват да падат. За съжаление или за щастие причинява лош ефект на стомаха само няколко, и най-вече всяка жена ще може да се върне в къщи корема си след раждането, за да, без да излизате от дома си. Така че, ние трябва да разберем по-подробно основните причини за увисване на корема, изхождайки от това и ще вземе тактика.

Липсата на физически упражнения

Първата и най-честата причина за голям корем, тази липса на физически упражнения и правилното начин на живот. В голямата си част жените са прекалено мързеливи, за да работят у дома си, пренебрегва основни упражнения, които са отлично подготвени коремните мускули. Липса на мускулните влакна завишени в стомаха и впоследствие води до релаксация на коремната стена, в резултат на което е увиснала стомаха.

Важно е да се помни, че трябва да тренирате коремните мускули през целия си живот, той помага да се запази хубаво корема по време на бременността и след раждането на трохи няма да имате никакви проблеми. Жените, които са имали цезарово сечение, не трябва да забравят, че упражнение е най-добре да поднови три месеца след операция, защото под товар може да се различава шевове.

мускули диастаза

Вторият честата причина за увисване на корема след раждането, тя е разлики сухожилия, преминаващи в средата на корема, в литературата, това явление се нарича диастаза. Това се случва на всички жени по време на раждане, когато бебето расте в мускулите на матката и сухожилията, намиращи се в коремните мускули започне постепенно да се различават в някои от представителките на нежния пол повече, някои по-малко зависи от физиологията и фитнес.

Диастаза обикновено изчезва след 6-18 месеца, но в началото, да се обучават, за да се отърве от увисване на корема у дома, можете много по-бързо. Трябва да се отбележи, че несъответствието между сухожилията бялата линия на корема в обучението е най-добре да се избегне класически обрат, и вие трябва да използвате най-популярните упражнения културисти - вакуум. Тя се осъществява съвсем просто, трябва да е в легнало положение се огъват коленете, ръцете, за да се разтвори по шевовете и направи корема, докато задържате дъха си толкова дълго, колкото е възможно. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на корема кората и да направи стомаха излъган и годни.

Третата причина за стомаха не е толкова често, както и да се отървете от него е малко вероятно да успее в дома - херния. Към днешна дата, херния отстранени чрез операция, както и всички физически дейности са разгледани само с хирурга и на лекуващия лекар.

Доста трудно при наличието на такава диагноза е активно ангажиран в пристанището, така че най-добре е да се прибегне до алтернативни методи за борба с наднорменото тегло, след цезарово сечение.

Експресно обучение за майките след цезарово сечение

Ние внимателно проучени от основните причини за увисване на корема след бременност, но се сблъскват с цезарово сечение, винаги си зададете два ключови въпроса: Възможно ли е да се ангажира и да не скъсате по шевовете? И това, което е, което е над шев мазнини или увисване на кожата, отговорите на тези въпроси могат да бъдат получени след консултация с лекар, както и независимо изследване на литературата.

За да започнете да разбирате този въпрос, цезарово сечение - това е една обща хирургична процедура, която оставя съвсем ясно се вижда шевове, така че е естествено, че след появата на малкото дете към светлината, трябва да изчакате, докато всички шевове zarubtsuyutsya.

В повечето случаи, е необходимо пълното възстановяване на кожната тъкан и мускулна под разреза от 3 до 18 месеца в зависимост от генетичните параметри и здраве раждащи.

В стъпка разбира възстановяване по-добре да се избегне тежко физическо натоварване, което може да доведе до скъсване на шева. В такава ситуация е най-добре да се започне подготовка с лек джогинг и ходене с дете, трябва леко да се огъват, за да отстрани и напред от изправено положение, но със завъртане и повдигане на краката от известно време, трябва да бъде изоставена. Бързо да се отървете от корема вкъщи след цезарово сечение е много трудно, така че не се спирам на него и да преминете към вашата идеална фигура постепенно.

Подробно проучване на човешката структура, по-специално на женското тяло, може да се заключи, че ако настъпи бременност основният резерв на мастната тъкан се отлага в коремната област, е необходимо за бременността. Ето защо, дори и след раждането на трохи, че мазнините не изчезват, на върха на опъната кожа се добавя. Заключения направя тя е много проста, дори и да отслабнете бързо в целия организъм, в стомаха остава малък слой мазнини скрит излишната кожа.

В днешния свят има много начини за премахване на стрии и кожата, най-ефективни и достъпни в дома са обвивките на базата на синя глина и водорасли. Процедурата от началото до края отнема по-малко от час, като в същото време ще можете да направите коремни упражнения, които значително да засили ефекта.

Въоръжени с цялата тази информация, можете да си направите бърз набор от упражнения за жени след цезарово сечение:

- Много ефективно упражнение за пресата е на по-ниска изпомпване всички известни бреза. Имам нужда да лежи по гръб и повдигнете таза и краката до вертикално положение, доколкото е възможно без подкрепата и поддържа тялото си в напрежение.

- Планк или борда. мнозина смятат, че това упражнение е лесно, обаче, да стои повече от 9 минути, устройството може. Имам нужда да легне по корем, опирайки се на ръце и пръстите си, като прави възможно, за да поддържа тялото си в хоризонтално положение успоредно на пода. Ефективността на това упражнение се оказа през годините на обучение на спортисти от цял ​​свят, то се в тази позиция на цялото тяло стяга нагоре, а в същото време изпомпват основните мускулни групи.

- Не по-малко ефективни упражнения странични извивки, напред-назад. Това е доста проста, но ефектът е значителен, което се дължи на факта, че тежки натоварвания не са възможни след операцията, такова упражнение ще спомогне за поддържане на мускулния тонус в стомаха.

- Скачането на въже и лек джогинг на място. Можете да получите тласък на енергия, както и възможно най-бързо да се отървете от допълнителните килограми и неприятен стомаха. В комплекса ще трябва да прекарат не повече от 10 минути и се използва въже или бягане като загрявка преди главния тренировка.

Провеждане на тези прости упражнения можете да за кратко време да се отървете от стомаха след цезарово сечение у дома, без да харчите много пари за личен треньор и скъпи операции.

Алтернативни методи за да се отървем от грозен корема след раждането

Водят активен начин на живот, да се хранят и да упражняват правото не са всички жени. Един не е достатъчно време за новородено бебе, а други са мързеливи, третият не търпение, нито желанието, нито възможност. В тази ситуация, за да се отървете от стомаха след цезарово сечение е доста трудно, защото, за да получите резултат, който трябва да прекарат сили. Но съвременната медицина и наука е отишло твърде далеч и сега има специални препарати, които позволяват на кожата да затегне и премахване на стрии.

Можете да се обърнете към пластичен хирург, който ще премахне излишната кожа и да даде талия и плосък корем поглед. Все пак трябва да се отбележи, че всяка намеса в човешкото тяло не донесе нищо добро в живота може да изпитате неприятни ситуации с шевове и талията може да бъде неравномерно.

Друг начин да се превърне в stroynyashkoy е използването на мазнини горелки и добавки, твърде malopriyaten и не е полезно за организма като цяло. Следователно, използването на различни хапчета, операции и магически еликсири води до влошаване на здравето и разстройство на тялото, по-добре е да се използват изпитани методи в продължение на десетилетия за борба с наднорменото тегло, това е спорт и правилно хранене.

10 прости правила за перфектно тяло в дома след цезарово сечение

Ако наскоро сте стане майка и време почти всичко, не е достатъчно, си струва да припомним няколко правила, които ще превърнат тялото ви и да го поддържат в отлично състояние:

1. Всеки ден ходи на чист въздух за един час, на младите майки го правят просто докато се разхождате с малко дете.

2. Пийте най-малко два литра течности на ден, това правило ще ускори обменните процеси в организма и възможно най-бързо да горят, че не е прав.

3. Силни и здравословен сън най-малко седем часа на ден, обаче, след появата на бебето в семейството, това правило на практика не е възможно. Опитайте се да спя с детето си по всяко време.

4. Яжте повече протеини храни, не само ще обогати вашето мляко, но и ще помогне за увеличаване на броя на мускулните влакна в тялото.

5. Всеки ден правя гимнастика, кайт на мотора или просто бърз стъпка и да отидете около апартамента му.

6. За да се подготви ястието с пресни плодове и зеленчуци, яжте повече зеленчуци и различни ароматни подправки билки.

7. количество калории вашата диета и се опитайте да отрежете редовно порции, но броя на храненията не трябва да бъде по-малко от пет.

Колкото повече ядеш, толкова повече има метаболитни процеси в организма.

8. За да премахнете стреч и се използват специални кремове, които включват водорасли и сол. С тези действия, ще бъде в състояние бързо да се отървете от грозен корема.

9. Специален антицелулитен масаж ще ви помогне да се разбият мастните натрупвания и да се отървете от излишните сантиметри в талията и отстрани.

Цезарово сечение е доста сериозно изпитание както за бебето и за майката, но не го възприемам като отклонение от нормата. След операцията, можете бързо да се възстанови, когато да бъдат активни и да се коригира правилно. Имаме нужда от малко време, всички усилия, правилно хранене и подкрепа на хората, които обичате. С такъв комплекс сте сигурни, че бързо ще премахне корем у дома след цезарово сечение. Всичко е във вашите ръце и донесе на фигурата след раждането може да бъде продължение на шест месеца, най-важното, за да се почувствате тялото си и да се консултират с лекари.