Как да се отърве от сърцето за 1 ден

Предишен ◈ Следващото

Винаги се опитвам да разкрие същността на процеса на обучение - какъв ефект има упражнения за конкретен орган и неговите клетки. Приятели и колеги, от време на време, задават въпроса: Защо ви е необходимо, така че се рови във вътрешните процеси на тялото? Те предлагат само тренира за някои добре познати на системата, или да слушате тялото си.

Задача №1: да не се вреди. Ако броячът предлагаме случаен на улицата за колоездене с по-опитен партньор, 3-4 един час или час и половина, за да тичам, на 8 от 10, ще се самоубие в сърцето на деня, ако ще отиде / не тичам със свое собствено темпо, и след това, опитва да се справи. Зарязала веднага и до края на живота си. Дали това е убедителен аргумент в посока, която трябва да знаете, това, което е вътре в тялото си? Ако мислите, че това е преувеличено, намери човек със здраво сърце, който завърши младежта Лека атлетика. Въпреки това, много зависи от човека. Воля в обучение, а си играе с теб злонамерена шега, какво ще стане по-силна и по-трудна.

Какво се случва с сърцето ти? Сърцето - това е почти един и същ мускул, като всички останали, с малки възможности и важни цели в живота. Сред основните разлики на сърдечния мускул трябва да включва: 1. Сърцето е съставено изцяло от окислителните мускулни влакна и работи само на мазнини 2. сърцето работи без прекъсване и при пълен капацитет някога, от раждането до смъртта на сърдечния мускул 3 е, така да се каже, окачен и разполага със свобода на място, за да се увеличи размера на техните собствени.

Поради факта, че сърцето е съставен изцяло от окислителните мускулни влакна, то никога не става кисела, за разлика от повечето други мускули на тялото. И ако не става кисела, откъдето идва и мускулната маса на сърцето е не расте. За момент си представим, че ако сърцето се подкиселява - тя щеше да добави към мускулна маса, а именно контракти органели - миофибрили. За разлика от други мускули, сърцето изпомпва кръв към мозъка и други жизненоважни органи, дори когато другите мускули почиват. Когато се добавя на сърдечния мускул, неговата проводимост ще се влоши, подобно на начина, по тръба с дебела стена ще премине по-малко вода от тръба с по-дебел, с еднаква външен диаметър. Поради това, с увеличаване на стената на сърдечния мускул, неизбежно ще започне различни заболявания, например - високо кръвно налягане, тъй като необходимостта от кръвта остава същото, и да премине същото количество кръв през сърцето на по-ниската за единица време, е необходимо да се увеличи налягането. Аритмия и крайна точка - миокарден инфаркт, когато сърцето не е в състояние да изпомпва всичката кръв върху себе си.

Но как да се постигне това "разклаща" сърцето? Това е така, защото така постоянно работи по най-добрия и никога не почива. Има и друга възможност. Ако накара сърцето да се свие повече от 180 пъти в минута, той няма да има време да се отпуснете. Без почивка идва хипоксия - недостиг на кислород, а това е мястото, където сърцето започва да окисляващи. Митохондриите без кислород не може да работи. Тази ситуация допринася за растежа на сърдечния мускул маса. Ако работата на пулса 180 на няколко минути, нищо страшно няма да се случи, но колкото по-далеч, по-лошо. Два часа са достатъчни, за да напомнят за себе си сърце за останалата част от живота си, и сериозно опетнени.

Как за лечение на последствията? Ако един здрав човек не се нуждае от специално се занимава с сърцето, пациентът, който хипертрофирано миокарда часа работа върху пулса на 180+, задължително. Както бе споменато по-горе, на сърцето - "виси" на мускули и разполага със свобода на пространството наоколо, и така, че обемът на сърцето може да се удвои и ще продължава да функционира нормално и само полза. Това е мястото, където ползите от лечението и е сърцето на пациента. Тя трябва да се удължи, толкова по-добре. Стените ще продължат да са дебели с тях нищо не може да се направи, ще бъде дебел човек и да умре, но сърцето винаги е възможно да се простират. Wide сърце отново да бъде в състояние да изпомпва чрез самото наличие на достатъчно количество кръв, и това трябва да бъде постигнато. Сърцето може да се разтегне само кръвта, т.е. когато е възможно тя е пълна, и това се случва от честотата на импулсите на 110-120 / мин. Важно е да се работи най-големите мускулни групи, най-вече краката. Колкото по-дълго сърцето ще бъде в такова състояние, толкова повече ще се разтегне. Това е работа за час всеки ден, така че се оказва, че сърцето може да развали след няколко часа, и трябва да бъдат третирани за цял живот. Perfect "медицина" ще бъде велосипед. Какво друго може да включва големите мускули (крака) и влака за 2-5 часа или повече?

Както при всяка друга болест, хипертрофия на миокарда, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. За да направите това, просто трябва да се следват пулса и дългосрочната упражняване на сърдечната честота 180+.