Как да се отървем от тежкия товар на миналото

Как да се отървем от болезнените спомени от миналото? Как да забравим неприятната ситуация?

1. Първото нещо, което да се направи - е да приемем ситуацията. За да се разбере, че това се е случило и сега се отрази това вече не е възможно. Разберете, че това е в миналото, както и дискомфорта, причинен от паметта само чрез промяна на вашите мисли и идеи - вие ще бъдете в състояние да промените състоянието си.

Един от учениците попитал Буда:
- Ако аз се удари някой, какво трябва да направя?
- Ако паднеш от клонка дърво и ви удари, какво ще правиш? - Попитах гърба:
- Какво ще правя? Това е просто съвпадение, съвпадение, че съм бил под едно дърво, когато той падна от клона, - каза на ученика.
След това Буда е казал:
- Така да направи същото. Някой е бил ядосан, ядосан и ви удари - Това е като клон от дърво падна върху главата си. Не позволявайте това тревожи ли, идете, сякаш нищо не се е случило.

2. Отърви се от вината или обвинявам за да спре (в зависимост от ситуацията). Като правило, негативни ситуации, хора, или той се чувства виновен или обвинява за инцидента на някого. Чрез прощава, освободите негативни спомени и емоции, които ще ви отведе назад във времето и се обездвижат допълнително.

Има много техники за прошка. Накратко за някои от тях:

Техниката на "празния стол". Ти ли си представим, че пред вас седи на един стол правонарушители. Първо, изтеглете цялата негативна, мислене и изразяване на него всичко, което кипене, и до сега той ви вълнува. На следващо място, му прости. След това даде благодаря за уроците и да го изпрати любовта си!

Писано е "Писмо на прошката" По същия принцип. които не е задължително да изпрати.

Техниката на "Прекратяването на оплаквания" на Luizy Ей. Седнете някъде тихо и се отпуснете. Представете си, че сте в затъмнена театър и малка сцена пред вас. Сложете на сцената човекът, когото трябва да прощаваш, лицето, което най-много мразя в света. Това лице може да бъде жив или вече мъртъв, и омразата си може да бъде, както в миналото и в настоящето. Когато го видя ясно, представете си какво се случва с него нещо добро, че това, което е важно за този потребител. Представете си го усмихнат и щастлив. Задръжте този образ според вас в продължение на няколко минути. След това, когато лицето, което искате да простя, оставете на сцената, за да се сложи. Представете си, че просто ще добър. Представете си, себе си щастлив и усмихнат. И знам, че Вселената е достатъчно добър за всички нас.

Техника на самата прошка. Вземете една удобна позиция. Затворете очи и се отпуснете. Представете си, че сте в красива зелена градина. Вие сте заобиколени от красиви цъфтящи дървета, цветя. Ще чуете песента на птичките. Можете да диша свободно и лесно. Вие се движат бавно по пътеката. Към сте мъж. И колкото по-близо той ви приближава, толкова повече започват да осъзнават, че това сте вие, но само като дете, вие 5 години.
Ти дойде при него по малко, дръжките и да каже: "Здравейте. Благодаря ви за това, което имате. Прощавам ти за това, което сте. Прощавам ти за всичко. " Вие започнете да забелязвате как едно дете се превръща в бебе. Вие търсите в това дете, и искате да го вземат на дръжката, стиснете леко с него и да кажа: "Обичам те. Аз много те обичам. " Можете нежно и с любов да я тури в сърцето си, където ще се чувстват удобно и щастливи. Сега вътрешния си дете с вас. Можете да го обичам и приемам това, тъй като е. Може да се върна на пътя. Можете да диша свободно и лесно. Вие се успокои душата. И сега всичко в живота си, ще бъде различно, защото вие сте различни. Вие се изпълни с любов към себе си. Поемете дълбоко въздух и отвори очите си.

3. За да се възползват от тази ситуация. Всеки проблем ние възприемаме като несправедливост, но ако се замислите, всички ситуации са дадени, за да ни нещо. Всяка ситуация, може да се научи позитивен урок. Нека се опитаме! Напиши 10 точки, от теб тази ситуация се оказаха полезни.

4. Поставете мисли за миналото, мисли за бъдещето. Поемане на отговорност за собствените си мисли. След като намерите себе си мисля за това, което ти се е случило в миналото, превключете на вътрешния си глас, който възнамерявате да извърши в бъдеще. Мен като слайдшоу снимка. Zagotovte в съзнанието му няколко щастливи снимки на бъдещето, както и възможно най-скоро, тъй като има негативен образ, бързо да попречи на нов.

И накрая, ще ви помоля да си представим, че днес - това е последния ден от живота си. Това ще бъде място, в нея тези негативни спомени? Така че, защо те прекарват скъпоценни дни?