Как да се преодолее срамежливостта - Причини и начини за борба с

Думата "скромност" говори за себе си - срамежлив в капан, ограничен, ограничени. Синоним срамежливост - думата "срамежлив" по-изразителен; срамежлив човек, наистина, като че ли да се намират извън стените. Как може да се освободите от този "затвор"? Как да се преодолее срамежливостта си?

природата срамежливост

Кой с какво един човек се изключва невидима стена върху околната среда? Само той самият, никой друг!

Срамежливостта - състояние на ума, характер и специална функция на човешкото поведение се характеризира с:

• нерешителност,
• трепет,
• плахост,
• напрежение,
• скованост,
• неудобно в компанията на хора.

Стягане може да се появи в зависимост от ситуацията. във връзка с конкретната ситуация, което води до срам, и може да се повтаря много пъти, се появява без основателна причина и след трансформира в характерната черта.

Срамежливостта - това чувство на неудобство, дискомфорт със себе си пред другите. Колкото повече човек мисли за срамежливостта си, обърна внимание на това и концентриран, толкова повече той потъва дълбоко в себе си, а по-срамежливите.

Срамежливостта - "коктейл" от срам и страх. Тези два основни емоционалното състояние на естествен, но има отрицателно въздействие върху живота на човека и неговата личност, когато прекалено изразен. Също срамежливост, която първоначално е нормално и дори се насърчава от компанията по-долу, сред природата в съчетание с честност, сдържаност, надеждност и добро образование, това провокира много дискомфорт и сериозни затруднения.

От детството, всички хора, и особено момичета, които казват, че скромност и сдържаност в поведението украсени човек. Не е прекалено тежка срамежливост докосне, може да изглежда като кокетство и предизвиква положителни чувства и прекомерни - досадно, репелент и е причина за подигравки.

Ако прекалено хлабав, нахален, самоуверен поведение причинява повече вреда на други хора, отколкото самия индивид, антитеза на арогантност - срамежливост - това е проблем само много срамежлив човек.

Човече, "удари" Аз самият в рамките на срамежливост:

• често пропускат добра събитие, шанс;
• поставяне на маска на срамежливост, не разкриват своите положителни страни;
• страхуват да изразят себе си, както на работното място и в личния си живот и затова активен;
• Самата прави невъзможно за развитие и личностното израстване;
• изолирани от обществото и понякога самотен;
• провокира сложни и негативни емоции (съжаление, не, гняв към себе си и другите, вина и др.)

Причини за възникване на срамежливост

Причините за такива черти на характера като срамежливост комплект. Най-често те се групират и се говори за две основни причини:

1. характеристики личност. Според наблюденията на учените срамежливост все повече се превръща функция на природата интровертен, меланхоличен и флегматичен, хора с вътрешна вътрешен самоконтрол.
2. Случили се в миналото травматична ситуация. Тя може да бъде доста нараняване на събитие с активен и смел мъж стана защипана и боязлив. Колкото повече хора са видели ситуация, която е субективно възприема като клеветнически и унизително, толкова по-травматично може да изглежда.
3. Характеристики на образованието на детето. Ако човек е нараснал срамежлив, това не означава, че той е научил и да дава пример. Просто за да се ограничи и да се потушат инициатива на детето, за да го лекува с безразличие, с пренебрежение, унижавате и му се подиграват пред хората, за да изплаши ужасяващи истории за зли непознати.

Специално внимание заслужава теорията на вродена срамежливост. собственост психолог Р. Кател. Проучвания, проведени от тях в края на миналия век показват, че причината за срамежливост може да бъде наследствен! Срамежливостта причинени от биологично, да убеди последователите Р. Kettela, за съжаление, не дава психологическа корекция.

Това е може би най-песимистично мнение по проблема с срамежливост. Представители на други области на психологията, се появиха на обратното мнение и да работят с проблема за срамежливост. Освен това, психолози казват, че за да се справят с срамежливостта възрастни доста управляват сами, без помощта на специалист.

Начини за справяне със срамежливост

1. Дръжте се като уверен човек. Срамежливостта се проявява във всичко, включително и в поведението, поза, речта. Срамежливите хора гледат отвисоко, плахо се усмихва, вдигна рамене мърляч, говорят тихо, поради страх от тяхната реч звучи безразборно и често се заблуждава.

Вътрешни чувства и състояние отразени в екстериора. Обратното също е вярно - позиция на тялото определя вътрешното състояние.

Чрез силата на усмихнати пет минути, можете да почувствате радостта. Изправете гърба си, запазвайки главата си прав, гледайки в очите на другия човек, можете да се чувстват уверени.

1. Правейки това, което предизвиква объркване, бавно върви към страх.

Колкото по-често човек прави нещо, което го кара срам, толкова по-малко срамежлив, като новостта на действието и неговото значение намалява. Действието, което причинява срам става обикновен, познато, много страшно.

Например, ако едно момиче е срамежлив, когато тя се запознава с момчетата (поради което не може да се установи личния си живот), тя трябва да стомана себе си и най-малко веднъж да покаже смелост да се запознаят, поне да изглежда лицето в очите и усмивката.

1. Не се страхувайте от грешки. Това е една от най-големите страхове на хората срамежлив пречат енергична дейност и развитие. Ако се отнасяте към грешката, че да се опита, който винаги е добре, и се включете в успех (и не мисли за това как да се избегнат повреди), можете да си възвърне смелост и решителност.

Ако причината за срамежливост в неувереност. психолози препоръчват:

1. За да се признае равнопоставеността на хората. Срамежливостта може да бъде причинено от мисли за тяхната нищожност или превъзходство. Например, ако се окаже, че някой е много по-добре облечени, не е срам, срам, а дори и завист; когато някой е облечен много по-зле, не е срам, вина, да се срамувам от това, което другите хора да се чувстват по-зле.

Ние трябва да помним, че всички хора са равни, се раждат по отношение на едни и същи данни, наклонности и способности. Начинът, по който човек живее - неговата зона на отговорност и последствията от работата си, че не е необходимо нито да му завиждам, нито съжаление.

1. Помислете за okruzhayuschihkak положителни съмишленици. Shy човек разбира погрешно другите или като критик, или като хора, които го отхвърлят. Но повечето хора се държат в приятелска, ако те се отнасят добре, в отговор на искане за помощ и може също така да се поколебае да се страхуват, тревога.
   
2. Отписване от тези оценки. Не е срамно, че не би било естествено. Или срамно-идеални ефекти и неща, които правят самите хора, всъщност, всичко е естествено и относително. Една и съща дейност по различно време и на различни места ще бъдат оценени по различен начин. Ако дойдете на събитие неосъждаща, спокоен и снизходителен, стягане не се случва бързо или изчезват.
3. Помислете за бъдещето. Когато срамежливост надделява и "дръжки тесните рамки на" трябва да се мисли за това, което можете да загубите, става за неговата слабост. Така например, се срамувам да бъдат интервюирани, вие се лиши от добра работа.

Срамежливостта усложнява мечта, цел и се нуждае от значително усложнява.

1. Повдигнете самочувствието. Смятате срамежливите хора пропастта между "Аз съм истински" (т.е., както човек се оценява в настоящето) и "Аз съм перфектен" (т.е., това, което искате да бъдете) много голям, това е признак на ниско самочувствие. Трябва да се научим да се наблюдава и развитие на тяхното достойнство, не се спирам на негативите, за да се оценят адекватно способността, да не се правят прекомерни изисквания към себе си.

Както всяко отрицателно въздействие върху живота на човешки феномен, срамежливост може да бъде изкоренен или поне бе явна.

Очакваме с нетърпение да ви оценка