Какво да правите, ако не искам да живея

Ако сериозно се чудех какво да правя, ако не искам да живея, ти голям човек. Каквато и да е проблеми, които не се борят, как мрачен, тъжен и безсмислен или ще се появи всеки ден - вътре все още сте жив и искам да идвам на себе си с цялото си същество. Възможно е, и ние сме тук, за да ви помогне да намерите пътя си обратно към пълноценен живот.

Нека поговорим за депресия. Какво става, ако нещата са зле и не искат да живеят

За западния свят, психолог - познатото и обичайно. Собствени терапевтът има почти всички. В бившия Съветски съюз ситуацията е различна: по някаква причина, психологическите проблеми се разглеждат несериозни и почти табу.

Много често, дори и от близки могат да чуят съвети като "Какво правиш отлепва? Стегни се, не всичко е толкова лошо ли - да се измъкнем, Надежда Петровна ... ". Човек едва ли някой ще каже със счупен крак, така че той спря да стене от болка, позовавайки се на счупване на някакъв вид Надежда Петровна. Това означава, че всеки разбира, че физическите наранявания, претърпени всеки по свой начин. Но такова отношение към психологическата травма тепърва започва да се оформя.

Не е изненадващо, че много хора, когато се сблъскват с депресия, изобщо не са запознати какво е необходимо да се направи и как да се държи. Опитвайки се да се преодолеят проблемите и не ги плащат прекалено много внимание, остана положителен и активен член на обществото, можете спокойно да се може да се пилеят всички психични ресурси и да е един на един с ужасно мрачна реалност. И да се чудя: какво ще стане ако всички уморени и не искам да живея?

Съвет: не шофирайте такива мисли, като се има предвид тях недопустими. Тя е на този етап на душата, който отчаяно иска да живее живота в пълна степен, вие все още може да помогне.

Понякога психологически проблеми в семейството или околностите са толкова табу и срамно, че човек живее в застой години, отписване на умора и апатия на умора от работа чрез маскиране липсата на желание задължения, липса на нормален сексуален живот - ежедневни проблеми. И така, тя може да продължи в продължение на много, много дълго време, все още държи възрастен един ден той осъзнава, че вече не се чувства щастие. Много от тях са изправени пред този когнитивен дисонанс, когато се опитвам да разбера какво да правя, ако не искам да живея, но дете, за което те са отговорни.

Не се колебайте да потърсите помощ от квалифициран психолог

Не забравяйте най-важното: не е повече или по-малко важно причини за депресия. Това може да доведе до:

Смъртта на любим човек
скъсване на отношенията
Продължавайки нездравословна връзка
След желанията на някой друг, вместо да им
Проблеми на детството
Хроничният стрес и напрежение по време на работа
необичани работа
Промени в материала или социално положение
Загуба на стабилност в живота и обществото, и т.н.

Моля, не омаловажавам степента на отчаянието аргументи като "всички се справиха, защо тогава се разпадна." Всеки човек има свой собствен праг на издръжливост и има своя уникална история, която го определя - и само него - податливостта на някои сътресения. Понякога леко събитие се прибере в дълбините на депресия, които в нормално състояние, може да не забележите, - и това е добре.

Основното нещо - да чуя гласа му в дълбините на себе си, пита какво да прави, ако всички са имали достатъчно и не искам да живея. Докато звучи - звучи желанието си да се върне към пълноценен живот.

5+ начини да се въвеждат "към светлината" и да намерят воля за живот

Има доста отговори на въпроса какво да се прави, ако е много зле на сърцето и не искат да живеят. В зависимост от лицето, подходът може да бъде различна, и че има смисъл да се избере методите, които са по-близо до вас по убеждение и обикновен, нормален живот. Важно е да не се насилвате и изпратите. В същото време, моля, имайте предвид, че трябва да се вземат някои усилия, за да донесе живот върне към нормалното - но вие не сте сами по този път, и приемам помощ от другите е съвсем нормално.

Опитайте се да не бъде сам с мислите си

Ето защо първият и един от най-важните съвети е както следва:

Не стойте сам

От друга страна, ако тя е причинена от депресираните хора наоколо (например, не можете да видите членовете на семейството, с които живеят под един покрив) - намери начин да прекарат известно време на друго място.

Съвет: За да не страдат чувство за вина или срам. В пиковите часове е важно да се сложи в ред в първата си място, и остава в епицентъра на проблема, можете да го направите по-лошо за себе си и другите.

Обърнете се към психолога

Помощ от професионална помощ, за да се справят бързо и ефективно на проблема. Един добър психолог за първите няколко сесии на начина, по който да се освободите от стреса и се втурват да помогне да се справи с чувството на безнадеждност, както и по време на курса на лечение, когато го използвате, за да намери отговор на въпроса какво да се прави, ако не искам да живея. психологически съвети, предназначени за продължително лечение, но резултатите са по-добри от всички други начини.

Съвет: Важно е да се намери правилния специалист, за вас. Ако след първата пробна сесия, да не се чувстват на "контакт" с професионална, опитайте се да отидете на следващия. Може да се наложи да се опитат две или три психолози, преди да има "онзи".

Разбира се, посещение на специалист си струва парите, често значителна. Ако е възможно, дайте 50-70 USD един месец, за да отидеш на лекар, не, не се отчайвайте. Има много безплатни начини да получите психологическа помощ. Мисли за самоубийство могат да разчитат на незабавна помощ:

Всеки един от тях може да ви помогне бързо да реши какво да прави, ако не иска да живее и да умре е ужасно, както и съветва най-добрият начин да се по-нататъшни действия за борба с депресията.

Намерете спътник

Говорете с някого

Ако около вас има хора, които са надеждни и чиято реакция сигурни, говорете с тях открито. Споделете ги с вашите емоции и тревоги, да зададете какво да правите, ако депресия, и не искат да живеят. Понякога тя има шанс да се говори носи малко облекчение. Доверен приятел може едновременно да ви предостави необходимата подкрепа, и бързо решение за ситуацията, която не забеляза.

Съвет: Ако познавате някой, който също се бори (и все още се бори) с депресия, обърнете се към този човек. Дори и практичните съвети, вие няма да получите право беседа ще покаже, че има човек, който те разбира, а не с думи, но в моя собствен опит. Той помага.

йога може да ви помогне да организирате мислите си

Йога не само предоставя ободряващ упражнения, но също така и в хармония вътрешния си свят. И нека днес "хармонизация" означава "да замени патериците, където в насипно състояние, и навивам лента" - когато депресията се превръща в нежелание да се живее, всяка помощ е добре. Йога - един и същ инструмент, който ще ви помогне да запазите вашите вътрешни ресурси и да предупреди срещу унищожаването на ядрото на самата личност.

Не насилвайте себе си да бъде щастлив и не са виновни за апатията

Не забравяйте, че не е възможно да се принуди да се чувстват по-добре, да бъдат по-активни и по принцип "дойде ред." Депресията - временна неработоспособност на воля, а дори и това, което се използва за да бъде глупаво за вас, сега може да се окаже трудна задача. И това е добре.

Предприемете непланирано пътуване

Моля, бъдете търпеливи със себе си. Не се обвинявам за това, че нищо не се прави. Не обвинявам за това, че в нарушение на обещания, не се усмихне и никога не е "добро дете." Вашият вътрешното дете е много тъжно, а вие - единственият човек, който може да му помогне в момента, така - и себе си. Ето няколко прости ежедневни практически техники, които могат да ви помогнат:

Отделете време за изчакване, ако е възможно. Отидете на почивка или си вземат отпуск, да анулира светъл купоните и всичко, което те кара да се харчат умствена сила.
Включете се в творческата работа, която обикновено не е достатъчно време. Нека да е нещо много просто и дори самите деца - основното нещо, което ви носи упражнява поне малко забавно.
Създайте за себе си една проста система от ежедневните ритуали и да играят със себе си в тяхното спазване. По време на депресията е трудно да се следват, дори и за лична хигиена, но това не е причина за презрение към самия себе - детето трябва да бъде постепенно свикнали на такива неща, и не виновен за нарушенията.
Говорете с друг. Понякога са по-добре от всеки друг знае какво да прави, ако не иска да живее - просто се чуе.

Депресия и въпроси за това дали да живее в света - не е проблем, който може да бъде толкова лесно да се отхвърли. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да си възвърне загубените спокойствието и да се събуждат отново волята и страст за цял живот. Ние вярваме във вас с цялото си сърце!