Колко бързо да отслабнете за сватба, списание сватба булка

Минус 5 кг на месец преди сватбата

Започнете да отслабна за сватбата веднага!

Разбира се, на сватбата ти беше правилно поддържа перфектен грим, коса, маникюр. Но допълнително тегло, няма да скрия нищо! Започнете да намалите теглото си веднага! 1-2-3 месец преди празника летят от и повярвайте ми, допълнителното тегло на бедрата и корема сериозно развали настроението преди сватбата!

здравословен сън

След допълнителни килограма изтощава бързо само с добър метаболизъм, и е невъзможно за постоянна липса на сън. 7-8 часа сън, за да откриете възможни! Нарежете вечерта в социалната мрежа и да си легне веднага след като всички домашни задължения на домакинствата. Плюс здравословен тен и сияен вид ще ви дам само сън!

правилното хранене

50% фигура е в кухнята. Аз не съм привърженик на глада и седмици на кефир и елда. Всички вредни и сладко движение през първата половина на деня. Дори и сила себе си да яде бисквитки и бонбони сутрин. Но през нощта няма да искате да!
За закуска - зърнени храни, омлети, варени яйца или сирене. На обяд - месо, риба, гарнитура - зеленчукова салата, ориз, булгур, елда. На вечеря - пиле, пуйка със зеленчуци! Подходящ за лека закуска кисело мляко, извара, плодове, ядки! Сол и подправки храна не е забранено!

Правило четири отслабване

физическата култура

секретна информация

А сега няколко от моите тайни. Ако всяка сутрин на гладно да Скачане на въже в продължение на 5 минути, или просто направете упражнението "тичане на място", и преди лягане и вечер кисело мляко, за да направи серия от упражнения в пресата, а след това след около две седмици ще видите огромна промяна на фигурата!

Отслабване - това е ново преживяване!

Красива булка е основно искам да ви донесе: загуба на тегло - не е болезнен процес на обучение и отхвърляне на всичко, което обичаш! Това е ново интересно преживяване на здравословна и вкусна и разнообразна диета и въобще не е трудно упражнение! Всичко тече, и бързо да отслабна за сватбата на 5 или дори повече кг всеки може всеки един от вас, а в замяна получава красива фигура. За най-щастлив ден в живота ми! Тези, които са най-трудни за еднолично да се грижи за себе си, аз ви каня в нашия онлайн интензивност superzhiroszhigayuschy (vsemsporta.rf) на месец. Участниците на моя онлайн обучение спаднал до 7 кг и 10 см в обем от 30 дни!