Колко бързо, за да развесели

Вземете хладен душ. Супер, но не студена вода ще се увеличи циркулацията на кръвта, което ще помогне за подобряване на здравето. Ако не можете да го направите, просто измийте лицето си. Момичета, тези, които се страхуват да развалят грима, може да е препоръчително да се овлажнява кърпа със студена вода, изстискайте малко и се прилага върху лицето, врата и деколтето.

Направете пет минути зареждане. Не забравяйте, най-простите упражнения на уроци по физическо възпитание в училище и да ги направя, като ставах от масата. Няколко минути физическа активност може да помогне на тялото да започне работа фаза без умора.

Вземете почивка. Ако клепачите ви растат тежък значително, с ръце, вече не са в състояние да пишете на клавиатурата, или да участват в никаква друга работа, отложи всички тези неща, и да даде тялото си почивка. Седнете, отпуснете мускулите си, затворете очи. Спрете да мислите за работа, просто отвлича вниманието от това, което се случва наоколо. Пет до десет минути на такова облекчение ще облекчат тялото си от умора.

Направете лек масаж на ушите. Той се намира в тази част на тялото фокус точки, чрез които може да се отрази на цялото тяло. Затоплете ръцете си, като ги търкаше заедно. Масаж лобове, Kozelki и вътрешна част на ухото за три до пет минути. Ще се почувствате умората постепенно изчезва като.

Снек. Може би умората Ви е свързан с липсата на в организма необходими за неговата работа вещества. Вие ще се притекат на помощ на плодове, сандвичи и други налични продукти за офис работници. Ако имате възможност да отидете на кафе, не го пренебрегвайте. Пълна хранене ще помогне за премахване на умора, но само ако не преяждаме.