Колко дълго можете да поставите сърце и при никакви обстоятелства!
- питейна (желание за бързо експулсира "зелен дракон", може да завърши с провал, пряко по време на обучението, знам, че няколко дела, приключили на смъртните случаи в стандартите за работа, за крос-кънтри 3000 m и 5000 m. - което е и причината да е причината, или последствията от тях, се опитва да повлияе на пост)
- при различни настинки - ринит или обикновено ангина. Странното е, но физически натоварващи професии или undertreated при стартиране на студено много влияят на сърцето (бактериални продукти са токсини и intensivynye упражнение разпръсне тези токсини от фокусите на инфекцията по цялото тяло).
Вадим, признаци на изтощение са добре известни на специалистите спортисти: слабост, загуба на координация, залита при ходене.
ролка клон
Момчета. Отиди на лекар най-малко веднъж в шест месеца.
ролка клон
калай, днес аз просто яде от стаята едва излезе, вече замаян, малко студено в началото никакво обучение на всички след като nastrroilsya а останалата половина изобщо naiznamku усукана, дори не мисля, че това може да навреди на сърцето.
ролка клон
Истинските лекари жест # 33; # 33; # 33; # 33; Пукнатини в 2 ребра след състезанието и те са: "Ницше се ужасно всичко върви # 33; Това е мехлем да помажеш нарани лошо, ако щете" # 33; # 33; # 33; # 33;
Ескулап шибан.
ролка клон
ОК)))) Аз не ходя с тях.
пукнатина в носа и в големия пръст на крака. почти една Вси имам)) в продължение на 4 седмици, тя все още е възпалено Maleny.
лекарите не вървят.
ролка клон
и, ако е на тема:
Самбо сърце просто не насадя, и ако се включат повече trenazhorny зала. годината чувствам, че глупости.
ролка клон
трябва да се яде спортни витамини и минерали.
ролка клон
Имах случай. всеки ден по време на работа е друг DR. Пих може би 50 грама, а вечерта отидох на фитнес. Е, като цяло, сърцебиене, така че тук със сигурност по-добре никога не правя =)
ролка клон
По дяволите, как razlichit мелене на просто мързел или умора?
защото, за да се постигнат значителни резултати, трябва да се обучават "чрез жаргон и малко повече."
Приемам за kakliya предотвратяването оротат, riboksin, asparkam, всички там бульон бедрата, глог, курс на витамини два пъти в годината, необходима за да се спукат.
Ами аз се опитвам да се обучават на сърцето бягане, скачане на въже, плуване, сауна.
желязо прекалено увлечени не трябва да бъде, особено след тежка тренировка в борбата.
ролка клон
Тимур, от изтощение умора се различава значително. Когато умората не е само люлеещ се от едната страна към другата.
ролка клон
Ако не се пие вода в малки количества в обучението, е натоварването на сърцето silnaya.Tak вода чрез потта се в големи количества по време на обучението и това води до сгъстяване на кръвта => натоварване на сърцето е
ролка клон
ако нормално сърце, без пороци, обучение не отиде в затвора.
растение може да ускори)))))) много бързо))))
ролка клон
ще ehh..esli. by..bylo ако в действителност е така)
ролка клон
Little Evil Genius
Ето псевдонима си ви оправдае, но ти си гений, или дори обратно.
Ако пиете по време на тренировка - тялото отделя повече и храносмилането (по корем) енергия, толкова необходими за сърцето и други органи # 33; Можете да пиете след тренировка, но не толкова навременно.
ролка клон
Е, щом си толкова умен, Дейвид Tangamyan, моля да ми даде диплома от Института за медицински или храна на най-лошото (в който аз съм обучение), ако има такава степен, аз съм доволен да отнеме думата и да оставите мнението си за себе си)
Ето материал, взет от сайт, за водата:
За да пие или не пие вода по време на тренировка?
Съществува мнение, че по време на тренировка и веднага след това не може да се пие от водата. Все пак, това не е вярно. Спортистите не получават вряща течност по време на конкурса, резултатите от 6-12% по-малко, отколкото техните "водни" съперници. Специалистите препоръчват след всеки 20 минути на интензивно обучение (тенис, аеробика и други подобни) около купа питейна вода (въпреки това, тази доза е достатъчна индивидуална, някой може да бъде достатъчно, за капка вода). Много спортни фенове са се лишава от животворната вода, като по този начин нарушават оптимален режим на водата в тялото. И дори ако те пият по време на жега, не е достатъчно, тогава какво да говорим за зимна подготовка.
Изглежда, че през зимата по време на спортна напитка не е задължително. В действителност, по време на сутрешната план, ски екскурзия или посещение на ледената пързалка е малко вероятно, тъй като потта е по време на тренировка през лятото. Все пак, това е подвеждащо. Тялото се нуждае от същото количество влага и през останалите сезони, макар и явни признаци на обезводняване и не са били толкова много, както през лятото.
Учените са установили, че когато повдигащите 68 кг губи 2% от теглото, неговото физическо и психическо ефективност се намалява с 20%. Заедно с умора, до първите симптоми на дехидратация на изследователите приписват загуба на апетит, зачервяване на кожата, на белия дроб голи vokruzhenie.
Според д-р Едмунд Бек, загубата на контрол над ситуацията и в резултат на дехидратация, свързана с много инциденти и наранявания. В крайна сметка, за да се предотврати тях понякога липсва доста скорост, или реакция сила, която е "малко" се губи поради липса на вода. И имайте предвид, че при натоварвания тахипнея ускорява загубата на вода, увеличаване на опасността от височинна болест, когато пътувам на върха.
Установено е, че спортистите, не забравяйте за водата през зимния Обучението се чувствам много по-добре. необходимите препоръки са разработени чрез научни изследвания. По този начин, "златното правило": два часа преди очакваните спортни пият две чаши течност. А е желателно по време на тренировка 0,15l напитка. течност на всеки 15-20 минути. С това, ако продължи да упражнява най-малко 1 час, а след това е най-подходящ за тази чиста хладка вода. Ако предпочитате топли или горещи напитки, следва да се има предвид, че те се абсорбират от вече студ, и п
ролка клон
и следователно процеса на попълване на загубените телесни течности ще бъде дълъг.
ролка клон
Как да се обясни просто нещо - когато се пие по време на тренировка - че след като пих вече муден и прекалено мързеливи, за да правят неща, и така нататък?
Когато не се пие през цялото интензивно обучение (и те са много силен), резултатът е по-добре? Същото при 2-3 мои приятели.
Фактът, че по време на тренировка може да бъде не повече от 1-2 глътки вода "яко" на двигателя, каза треньорът ми (един от тях треньора почти дузина майстори на спорта и разнообразие от много добри бойци (боксов треньор))
ролка клон
Е аа 2-3 druga..eto tolpa..znachit вече на тях, можете да създадете правило X))))) и аз лично обратно, докато те ме карат по-трудно да пийнете 2-3 sobratsya.Kstati прочетете моя пост 16 " Ако не се пие вода в малки количества в обучението, е натоварването на сърцето е "малък очила не е го погълнат или литра, което означава само няколко glotkov.A на боксов треньор от никакво съмнение, че това е случай # 33;
ролка клон
и че терминът * да се сложи на сърцето. ))
И така, какво да trenirovatsya iznemozhdeniya и че ще ?? * сърце?)))
нищо не е-лошо.
ролка клон
определено е "дебела кожа басни като зърно слон" .Tut дискусия като играещ на топка в стената)
ladno..nichego не ще))) сън е нормално)))
ролка клон
Вие не може да се пие по време на тренировка. е 100%
ролка клон