Колко лесно е да изчистите главата си от развалините и да го пазят чисто

В днешната статия ще се фокусира върху това как да се освободи съзнанието си от ненужните умствена боклук.

На първо място. вие ще бъдете много по-лесно да се чувстват, ще бъде по-малко податливи на стрес и психическо претоварване.

На второ място. така че можем да освободи главата за нови идеи и прозрения.

На трето място. ние ставаме по-продуктивни, съсредоточени.

Ако не редовно почистване на мозъка, залято с времето в съвременния свят, ние започваме да се чувстват безпокойство, затруднена концентрация, и да се събира.

Сега преминете направо към самото упражнение. Това е доста проста и не отнема много време и дава зашеметяващ ефект.

Аз продължавам да я практикува себе си и често препоръчват на своите ученици. Всички отбележи положителният ефект от неговото прилагане.

Какво трябва да се направи?

Маркирайте Me сутрин около 10-20 минути. След като сте направили всички сутрешни работи, вземете писалка и тетрадка. По принцип е възможно 1-2 А4 лист.

Сега, вашата работа е да седнете, и през това време да се запишете на хартия от целия поток мислите му.

В нашия ум, винаги има поток мисъл, той никога не спира. Трябва да запишете всичко, което идва на ум, без изключение.

Напълно изключете критичната оценка в този момент. В това упражнение, не е правилно и кое не мисли, че трябва да си запишете абсолютно всичко без изключение.

Не е нужно това след това направи нищо и не трябва да споделят с никого, така че не се притеснявайте, ако те са напуснали страната или неприлични мисли. Това е нещо добро. Всичко това се намира в главата си и трябва да се отървете от него.

Повтарям още веднъж: го напиша. Какво ви идва на ум, без съдебно решение, без да се опитва да се оцени.

Колкото повече практикувате това упражнение, толкова повече ще губи главата си, толкова по-дълбоко ще проникне.

Най-честият въпрос, който аз се задават: "Ицхак, какво да правя, да седна и не знам какво да пиша, нищо не ми идва на ум?"

Това не се случи. Психично поток винаги е там, че това е, а вие искате да запишете.

"Тук седя там в един стол и не знам какво да пиша. И все пак, защо е нужно, аз не разбирам. Това куче вече уморен. Така че, аз не знам какво да пиша, че все още чука мисли. Правя по време на работа трябва да се събира и след това там е упражнение да правя. Е, няма нищо общо. Нека да видим какво ще стане. Вероятно не напразно Исаак го дал на класната стая. Ние трябва да видим майка ми днес и да направи прането. За да направим нещата още пишат това? Отново, мисълта спря. Въпреки, че няма време, мисля, че мислите са спрели, това означава, че мисълта е все още там. Ще продължа да пиша, моето време все още не е свършила, "и т.н.

Хващам какво имам предвид? Конкретно даде пример, за да ви накара да разберете какво имам предвид.

Не обръщайте внимание на грешките препинателни с думи - тя по принцип не е важно за нас сега. Главен запис без да спира.

За начало, ако имате проблеми, направете го поне 5-10 минути, но всеки ден. В бъдеще, аз препоръчвам да се приведе до 20-30 минути. Но това е по-добре всеки ден 15-20, 30 не е стабилна.

Упражненията трябва да се направи на сутринта, но ако не разполагат с време сутринта, тя може да бъде направено през нощта. Тя също така ще бъде много полезно.

За най-активните членове правят сутрин и вечер, ще получи двоен ефект.

Правейки това упражнение вие ​​ще освободи съзнанието си от психическо боклука, ще бъде много по-добър фокус, един ден ще бъде много по-продуктивно. Също така изчезва тревожност.

Много често по време на това упражнение, след излизането на първия носилката, започват да идват с нови идеи, начини за справяне с предизвикателствата, пред които сте изправени.

Въпреки, че не се вземат думата си за него, както и проверка на ефекта от това упражнение върху себе си.

От утре сутрин (или вечер) да започне да извършва тази дейност. Започнете с 5-7 минути и тихо го доведе до 20 минути.

Никой не може да се покаже на тези записи, това е вашата собствена. Аз препоръчвам, че след всеки път, за да ги унищожи. Ако по време на тренировка идват идеи или идеи, а след това тази част ще водят регистър.