Контрол на спорта като средство за физическо възпитание
Подробна информация за работата
Откъс от
Днес, както никога преди, по образа на живота на човек, все повече и повече се превръща в мярка за неговото здраве и дълголетие. Физическа култура и спорт имат сериозно влияние върху развитието на човешкия по-специално, и обществото като цяло, като неразделна част от общата култура. Статус на физическото възпитание в общността (както и за състоянието на самото общество) може да бъде надеждно съди по следните ключови показатели:
- нивото на здравето и физическото развитие на човека;
- използване на физическа подготовка в областта на образованието и обучението, в производството, живот, свободно време структура;
- естеството на физическото възпитание;
- развитие на масов спорт;
- най-високите постижения в областта на спорта.
Основните средства за образование физическа подготовка включва физически упражнения, естествен и хигиенни фактори.
При упражняването разбира физически действия, специално организирано и съзнателно се извършва в съответствие със законите и целите на физическото възпитание.
Има различни подходи за упражняване на класификация. Най-често е класификацията, която се основава на исторически създадена система за физическо възпитание: гимнастика, спорт, туризъм и SPRT.
За разлика от физическата култура спорт винаги е свързано с постигането на най-добри резултати в някои видове упражнения. [3]
Sport развива живота на детето са важни за борбата с качества на личността: Обучението за преодоляване на трудностите, особено от психологическа цел адекватно да работят в екстремни ситуации и прави човек по-жизнеспособни при критични обстоятелства.
Ползи за здравето на спорта
Здравните ефекти на различните части от многостранен FC, неговите коренно различни видове и сортове, разбира се, не е напълно идентични. Това до голяма степен се дължи на факта, че те са исторически диференцирани и формира значително в зависимост от характеристиките на различните сфери на човешкия живот и обществото, и в същото време, в зависимост от характеристиките на здравния статус на различни групи от населението и индивидуални нужди, изпълнени от запознаването FC [4] ,
Системно упражнение не само укрепва мускулите, увеличава функционалността на сърдечно-съдовата и дихателната система, но също така и за развиване и укрепване на нервната система. В процеса на спорта, подадена стабилност, издръжливост, способността да контролира действията и емоционалното състояние. [6]
Едно скорошно проучване, обхващащо хиляди войници на възрастното население, потвърди, че индивидуалната имунитета на много заболявания (включително някои от тях дори канцерогенни) и продължителността на живота са в положителна корелация до известна степен с ценностите на обема на дейност и двигателна активност във времето живот. Не е случайно, физически тренировки, съчетани със значителни натоварвания за обучение, които се използват, например, в рамките на обучението в областта на спорта с климатик или спорт в публично спорт, широко включени в начина на живот на много предварително квалифицирани физическа подготовка [4].
Въпреки това, с подхода на физическа активност чак до границата на индивидуалните възможности за адаптация в нарушение на натоварване стъпки, те стават много трудно да бъдат съвместими с оптимизиране на здравето и при определени обстоятелства може да стане фактор, допринасящ за да го прекъсне. Следователно съмненията относно развлекателни стойностите на високо спортно представяне, което е било непрекъснато се увеличава, достигайки максимална поразително не само спортни -технически резултати, но също така и обучение и sorevnoatelnye натоварване. Означава ли това, че елитен спорт като цяло е несъвместима със здраве и не се прилага по отношение на принципа за подобряване ориентация? Разбира се, не. Той не е свободен, е необходимо да се мисли за вероятността тя съдържа заплахи за здравето на спортист, но това не отменя, а по-скоро засилва необходимостта от внимателно, упорито и умело прилага в своята сфера на принципа на подобряване ориентация - така, че да се изключи ефектът от увреждане на здравето атлет. Това изисква особено добре изградена система за интегриран контрол на атлета и параметрите за регулиране на динамиката на обучението и конкурентния натиск, подобряване на технологиите за изграждане на тренировъчна и състезателна дейност, да се използва във връзка с действителното спортна дейност в общия режим на живот спортист разширен арсенал от средства и методи за оптимизиране на процесите на възстановяването и да увеличи атлетично ниво на изпълнение [4].
Основни принципи на спортната тренировка
Теорията и методологията на спорта, както във всяка научна и практическа дисциплина, която се занимава с проблемите на обучението и образованието, се дава приоритет на определянето на най-важните теоретични и методологични разпоредби - принципи, които отразяват основните закони в областта на практика и по този начин да послужат като ориентир за действие. На обучението на спорта, обхваната от основните педагогически принципи, тъй като те са изразени в концентриран най-честата изходна позиция, натиснете и задръжте за всяка образователна и възпитателна дейност: съзнание и дейност, видимост, достъпност и персонализация, систематични и на други принципи, които изразява специфичния характер на физическото възпитание.
В областта на спорта обективно не са само общи, но и нейните закони setsificheskie. Те са вътрешно изисква значителна връзка в спортната тренировка, определящ динамиката на натоварване и получената смисъл Определение на строителство на различни цикли на обучение.
По този начин, обучението на принципите спорт, в крайна сметка се конкретизира обективни мотиви.
Съсредоточете се върху най-високото възможно постигането, увеличаване на специализация и индивидуализация
Инсталиране на по-висока производителност реализирани съответните конструкции на спортната тренировка, като се използват най-ефективните инструменти и техники, специализацията по-задълбочено в избрания спорт. Ориентация към максималните причините, така или иначе всички отличителни белези на спортната тренировка - повишено ниво на стрес, особено стрес редуване система и останалата част, изразена цикличността, и т.н. ...
Sports специализация характеризира с разпространение на време и усилия в процеса на спортната дейност, която е най-благоприятен за подобряване в избрания спорт, но това не е така за други спортове. В тази връзка, изграждане на спортната тренировка е изключително важно да се отчете индивидуалните характеристики. Принцип за индивидуализиране изисква изграждането и обучението на спортистите в съответствие с техните характеристики възраст, способности, фитнес ниво
Ползи за здравето на спорта 3
Основни принципи на спортната тренировка 5
Необходимостта да се следи състоянието на организма по време на тренировка редовно 10