Лечение прострация народни средства
Пълна почивка през нощта, приятна почивка или дори пълна почивка - нищо от това не гарантира, че изпълнението ще бъде най-подходящото ниво за дълго време. Липса на енергия от време на време да придружава всяко човешко същество, без да посочва продуктивен или качествена почивка.
Симптомите на умора и загуба на сила
За състоянието на изтощение се характеризира с умора, бдителността намаление, замаяност и сънливост. Лице с това условие за дълго време не може да се събуди и да се настройват към работата, и по време на производителността е намалена.
И явни симптоми като нетипичен телесна температура, бледо цвят, летаргия и тревожност. Парадоксално е, но се спи с загуба на сила често е придружено от нарушения на съня - ден става невъзможно да се нормално буден през нощта с помощта на звук сън не идва.
Най-вероятните причини за спада на силите
• Липсата на сън, хронични нарушения на съня;
• Дехидратация, подмяна на чиста питейна вода сода, кафе, чай;
• Недостигът на витамин;
• Не е на режим на работа;
• Дългосрочно психологически стрес;
• Ниска физическа активност;
• хормонални нарушения, заболявания на щитовидната жлеза;
• Ниски нива на хемоглобин в кръвта;
• Повишаване на нивата на захарта в кръвта.
Какво да правим с загуба на сила
Знаейки причината за заболявания, може да бъде доста лесно да възстановите своето здраве и работоспособност при разбивката, чрез премахване на причината или в началото на лечението. Хора без значителни нарушения на санитарните условия, трябва преди всичко да се възстанови режима на съня и мощност, както и прекарват повече време на физическа активност.
С храна на достатъчно от необходимите вещества трябва да дойде тялото - това означава, че не можем да се откажем мазнини и въглехидрати, седнал на строга диета - ограничаване на мощността в този момент е неприемливо. Мозъка и тъканите на организма не знаят липсата на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати.
Компоненти на здравословна диета - зърнени култури, билки, зеленчуци, бели меса, риба и морски дарове, плодове, горски плодове и ядки. Невъзможно е да се яде чипс и сандвичи, а не чувствам обща умора. Кафе трябва да се избягва - това бодрост не продължава дълго, и се върнете към апатия допълнително да влоши състоянието.
Нормализира се режим на сън, той е длъжен да си лягам и ставам по едно и също време, като разкрие най-малко 7 часа сън. Преди да отиде да спи на нервната система и психика-добро осигуряване на мир, отказвайки се от телевизия, силна музика, битки и друга нервна шок.
Бери-бери често проведе след създаването на подходяща диета, но можете да кажете сбогом на него по-бързо, ако вземете витаминни комплекси, което съответства на възраст и пол.
Двигателна активност може да бъде предоставена от ходене, джогинг, йога, плуване и други спортове. Разходката ще бъде универсално решение за неподготвен човек. Обърнете трябва да ходят най-малко половин час.