Не се притеснявайте, или да се отърве от чувството на вътрешна тревожност

Причините за безредици

Причина за безпокойство може да бъде икономическа нестабилност, несигурност, страх от фалит, на опита на близки, приближаването на старостта, страх от смъртта. Но той също така се случва, че човек е притеснен за нищо, като например: "Няма да си тръгна, ако чайника на печката? Изключих желязото преди да напусне? Аз затвори вратата, или не? "Разбира се, да не се притеснява, че е препоръчително да се отиде и да се провери. Ами ако това се превръща в навик? Точно така! Това не е опция.

Отърви се от страха

Когато страхът оживява, човек изпитва несигурност и объркване. Това е страх, който пречи на концентрацията, като болен въображението рисува една ужасна картина на последващи събития, обикновено са преувеличени и неправдоподобно. Поддава на негативни мисли, чувство за приближаването на опасност, и непобедимостта на нерешими проблеми, вие губите всякакво чувство за реалност, падане в бездната на тревожност и тих ужас. И колкото повече мисля за това, толкова по-силно чувство на безнадеждност.

Това поведение обикновено привлича неприятности, тъй като несъзнателно "Повикване" на проблемите си. Мисли имат способността да материализация, които са предмет на този закон на природата, както добри и лоши мисли. Какво да се прави?

Опитайте се да се промени сценария на събитията от себе си за създаване на позитивен начин. Опитайте се да не мисля за лошо, не се тревожи за това, което може да се случи или ще се случи в близко бъдеще. В края на краищата, това е все още щеше да се случи! Често си спомням приятните моменти от живота си и да прогони мрачните мисли.

Не губете самообладание

Съвременният човек е много трудно да се избегнат тези или други ситуации, които му нервна процедура направи. Сред тях са:

• изпити;
• реч пред голяма аудитория;
• неприятен разговор с шефа;
• Разстройство на семейните отношения;
• финансови затруднения;
• здравословни проблеми.

Разбира се, всичко това е много важно за вас. От резултатите от тези събития зависи от много неща. Страхът да се провали на изпита или изпълнението и неизпълнението да мине съвсем естествено, но си прекалено нервност и суетата може да развали всичко. Не се притеснявайте предварително, по-добре да положат всички усилия, за да се избегне провал. Доверието в тяхното знание и сила, за да отслаби значително степента на възбуда.

Що се отнася до останалата част - това е временно явление, тяхното благоприятно решение зависи от това как се отнасяте към това. Чрез контролиране на мислите, вие ще бъдете в състояние да управляват своите емоции и последващи действия.

атлетика

Да не се фокусира върху проблемите

Не се притеснявайте за миналото - той не се връща. Връщайки се всеки път, когато на старите вражди, можете преживеят тези неприятни моменти, които имат много време да се забрави. Задайте си въпроса какво те кара да си спомня този или тази ситуация? И защо миналото няма да се пусне? За да извикате бившия картина, опитайте се да се вземат предвид всички грешки и недостатъци, поради което сте загрижени досега. Затворете тази страница от живота си и никога да не се върне в него. Научете се да живея в настоящето.

Живеейки живот, като че ли в последния ден от живота си. Не се притеснявайте предварително и се наслаждавайте на всяка изминала минута. Затегнете графика си колкото е възможно повече, за да не оставят никакво време за празни опит. Само промяната на отношението към живота, вие ще бъдете в състояние да се проправи пътя за бъдещето - спокойна, спокойна и щастлива, това, как смятате, че е той.