Ползите от плодове и зеленчуци, за бебе

Ползите от плодове и зеленчуци за бебето.

Диетата на всяко лице, което няма да бъде пълна, ако няма зеленчуци, плодове и други в точното количество билкови продукти. Това важи и за детското меню, като причина за първите твърди храни на бебето трябва да започне не само с kashek, но също така и зеленчукови и плодови пюрета. Защо е толкова важни растителни продукти в бебешка храна? Зеленчуците и плодовете са малко по-различни в своите хранителни свойства от други продукти, съдържат по-малко белтъчини и мазнини, но повече витамини, фибри и минерали.

Какво е диетични фибри и какви са те за?

Основната причина, поради която вашето дете трябва да яде зеленчуци, плодове, билки и горски плодове - наличието в тях на специални диетични фибри, които нормализират работата на цялата храносмилателна система. Диетичните фибри или целулоза, са смес от полизахариди (намира се в растенията), лигнин (намира се в водорасли и в някои висши растения и осигурява устойчивост и стабилност багажника) и сложни въглехидрати (нишесте). Особено много фибри е в зеле, тиква, тиквички, цвекло, моркови, домати, краставици, плодове и т.н.
Потребителските продукти подобни влакна ще вие ​​и вашето дете в следните ситуации помогнат:

- Дисбактериоза. Тъй като броят на необходимите бактерии в червата се нуждаят, колкото е възможно да се запълни своя баланс рано и това може да стане с помощта на храни, богати на фибри (тиква, тиква, цвекло, моркови, домати, краставици, плодове, грах, боб, и така нататък).

- Проблеми с черния дроб и жлъчните пътища. В този случай също, полезни продукти, които съдържат влакна, тъй като те са добре извлече жлъчката от тялото.

- Наднорменото тегло. Хранителни влакнини, веднага щом попадне в стомаха, да станат по набъбне и да го запълни, като по този начин се създава усещане за ситост за дълго време в едно дете. Почти всички плодове и зеленчуци са източник на антиоксиданти са полезни компоненти се отрази положително върху работата на всички органи и системи, те защитават клетките на организма от агресивното влияние на различни фактори на околната среда. Витамини и минерали, която е богата на растителни храни, са от съществено значение за завършване на работата на имунната система за профилактика на различни вирусни и инфекциозни заболявания. Много зеленчуци и плодове са съставени от калций, необходим за пълноценното развитие на костната система, тъй като те са богати на калий, който е важен за сърцето на бебето. Тяхното използване за деца и че повечето от тези продукти е съставен от витамини от група В, необходими за здравето и правилното развитие на нервната система, за да се поддържа здрава кожа и коса на бебето.

Какво плодове и зеленчуци могат да причинят алергии при децата?

Най-опасните плодове и зеленчуци за бебето, които могат да предизвикат алергия му, се отнася за всички растителни продукти, червено или оранжево. От зеленчуци, разбира се, домати и моркови. Не давайте на детето им в голямо количество наведнъж, по-добре е постепенно да се увеличи обемът на част и след това, може да сте в състояние да се избегнат алергии.

По-добре е да не се даде на децата си плодове, които не растат в региона, и че той, всъщност, обикновено те причиняват алергии. Най-честите от тях е цитрусови плодове, манго, праскови, нектарини, сливи, банани и т.н.

Как да изберем най-полезните плодове и зеленчуци?

Полезни билкови продукти трябва да бъдат включени в менюто на детето в първата година от живота му. По-добре е да си приготвите храна за самото дете. Разбира се, за да го направя по-добре, ако ядете зеленчуци и плодове от градината си.

Най-полезните зеленчуци и плодове за децата включват:

1. Ябълки. Този източник на аскорбинова киселина, витамини и токоферол витамин С. Също така като част от ябълка е известно количество каротин и редица важни минерали представени калий, желязо, калций, магнезий и др. Такъв продукт, богат на пектини, прочистване на стомашно-чревния тракт.
   Пюре ябълки можете да започнете да давате на детето си по-близо до една година.
2. Сливи. Те съдържат много калий, каротин, фибри, витамини и минерали. Plum е по-добре да влезе в диетата от 8 месеца.
3. Круши. Това е още една популярна и хипоалергенни плодове в бебешка храна. В неговата структура е доста аскорбинова киселина, витамин В1, витамин РР и P. В допълнение, този продукт има стягащи качества, така че се препоръчва да се получи склонност към червата нарушения при деца. Круши е по-добре да влезе в диетата от 6 месеца
4. Тиквички. Този зеленчук се появява в детската меню, един от първите, за да започне първите си твърди храни. Това е хипоалергенен и насища малък организъм растителен протеин, тегло влакно е полезен органични киселини, фосфор, калций и желязо. В още неговата структура е известно количество мед, магнезий и калий.
5. Тиква. Той съдържа много фибри и бета-кератин. Тиква може да се добави мляко каша или зеленчукова супа.
6. Картофи. Най-добре е да се даде на бебето нови картофите, но не забравяйте да гледате за номера й. Картофите съдържат много нишесте и могат да причинят алергии.
7. Моркови.
   Този зеленчук е съставен от много бета-каротин, който е от решаващо значение за растежа на висок клас бебе и развитие на зрението му. Все пак част от моркови съдържа пектин, който може да очисти организма от токсични вещества.

В допълнение към всички по-горе, не е необходимо да се забрави за цвекло, домати, краставици, зеле, и разбира се, зелено. Копър и магданоз, можете да дадете на детето си е вече половин година, макар и в малки количества.

За да изберете за детето си, са най-полезните зеленчуци обърнат внимание на своите физиологични характеристики. Слаби очи? Опитайте се да му даде повече моркови, и ако бебето страда от някои заболявания като чревна дисбиоза, тогава вземете храната за него тези плодове и зеленчуци, които са богати на фибри.

Зеленчуците и плодовете са важни в диетата на детето, независимо от тяхната възраст, защото те помагат на тялото да се поддържа здравето на вашето бебе.

Най-дневната диета на детето трябва да бъде много плодове и зеленчуци, за да покрие всички нужди на растящия организъм в дадена храна, а децата не трябва да налагат собствените си вкусови предпочитания, които ограбиха изобилие от сладки меню. Децата са щастливи да се яде кисело и не особено вкусни храни. И все да ги знаете започва с шест месеца - с подаване на зеленчукови и плодови пюрета.