Ползите от плодове и зеленчуци, за деца - е популярен върху здравето

храненето на детето играе жизнено важна роля в поддържането и здравето и за осигуряване на пълноценното развитие. Ако до шест месеца са кърмени почти всички бебета, което им позволява да получават всички необходими хранителни вещества, които диетата си след това бавно започва да се разширява. И тогава, като меню балансирано и разнообразно децата ще бъде изключително зависими от родителите си. Спомнете си на тази страница "популярно за здраве", това, което е използването на плодове и зеленчуци за децата.

Вероятно всеки родител чували за ползите от зеленчуци и плодове за децата. Но докато малко хора могат да кажат ясно какво точно е то. Независимо от това, всички световни педиатри настоява, че плодове и зеленчуци трябва да бъдат важна част от диетата на децата. Ние не трябва да налагат своите вкусови предпочитания на децата, които са разглезени много сладък меню. Децата са щастливи да се яде кисело и не особено вкусни храни. И все да ги знаете започва с шест месеца - с подаване на зеленчукови и плодови пюрета.

Една от основните причини, поради които едно дете трябва да ядат достатъчно плодове и зеленчуци, е наличието в тях на значително количество диетични фибри. Тези компоненти са от съществено значение за завършване на работата на целия стомашно-чревния тракт. Те са известни като влакна. Диетичните фибри помага за предотвратяване на запек и дисбактериоза, те предотвратяват заболявания на жлъчните пътища и черния дроб, както и за гарантиране на липсата на наднорменото тегло. При наличие на такива патологични състояния ефективно влакна улеснява отстраняването им. Особено много фибри е в зеле, тиква, тиквички, цвекло, моркови, домати, краставици, плодове и т.н.

Всеки плод или зеленчук е съставен от не само много фибри, но също така и значително количество витамини и минерали. Но с въвеждането на нови продукти в диетата на бебето не трябва да се бърза, за да не се предизвика алергии и реакции нездравословна храна.

Почти всички плодове и зеленчуци са източник на антиоксиданти са полезни компоненти се отрази положително върху работата на всички органи и системи, те защитават клетките на организма от агресивното влияние на различни фактори на околната среда. Витамини и минерали, която е богата на растителни храни, са от съществено значение за завършване на работата на имунната система за профилактика на различни вирусни и инфекциозни заболявания. Много зеленчуци и плодове са съставени от калций, необходим за пълноценното развитие на костната система, тъй като те са богати на калий, който е важен за сърцето на бебето. Тяхното използване за деца и че повечето от тези продукти е съставен от витамини от група В, необходими за здравето и правилното развитие на нервната система, за да се поддържа здрава кожа и коса на бебето.

Този зеленчук се появява в детската меню, един от първите. Това е хипоалергенен и насища малък организъм растителен протеин, тегло влакно е полезен органични киселини, фосфор, калций и желязо. В още неговата структура е известно количество мед, магнезий и калий.

Това е идеално растително за деца, тъй като карфиол лесно се абсорбира от стомашно-чревния тракт на деца, е чудесен източник на аскорбинова киселина, каротин и калий. И този продукт се състои от много витамини, витамин РР, определено количество йод, желязо, магнезий и фосфор. За разлика от зеле. карфиол, не е в състояние да предизвикат колики и подуване на корема.

Този зеленчук е съставен от много бета-каротин, който е от решаващо значение за растежа на висок клас бебе и развитие на зрението му. Все пак част от морковите съдържат пектин, който може да очисти организма от токсични вещества.

Това е може би най-хипоалергенен плода, който е източник на аскорбинова киселина, витамини и токоферол витамин P. съхраняват също в състава количество каротин и редица важни минерали представени калий, желязо, калций, магнезий и др. Такъв продукт богат пектини, почистване на стомашно-чревния тракт.

Това е още една популярна и хипоалергенни плодове в бебешка храна. В неговата структура е доста аскорбинова киселина, витамин В1, витамин РР и P. В допълнение, този продукт има стягащи качества, така че се препоръчва да се получи склонност към червата нарушения при деца.

Този плод, може би, олово съдържание на калий. И в състава му е масата на бета-каротин. което е важно за поддържане на зрителната острота и за правилния растеж и развитие на детето.

Тези плодове като почти всички малки деца. Те са много лека закуска, насищане на организма с много магнезий и витамин В6. Бананите съдържат много растителни протеини, нишесте и захари.

Този плод подхранва нарастващия обем органични киселини, които са от съществено значение за пълното осъществяване на храносмилателните процеси. Също така в състава е доста витамин вещества (включително витамин РР и бета-каротин) и минерали (представена от калий, натрий, магнезий, мед и манган). Plum е чудесен плод на деца, които са предразположени към запек, тъй като тя напълно се активира функцията за мотор на червата.

Най-дневната диета на детето трябва да бъде много плодове и зеленчуци, за да покрие всички нужди на растящия организъм в дадена храна.