Работа с мъка

Работа с емоционална болка - признаване на причините за психично болка, подкани своето оттегляне и предотвратяване на появата на нова мъка.

Също така да се вземе предвид факта, че хората наричат ​​психическа болка често е нещо съвсем различно. Например, сдържан гняв, негодувание не е живял, дълбоко вкоренена страх. И понякога - само идеята за фантазия и какво да прави, и да привлече вниманието. За да се справят с това, понякога имате нужда от психолог или психотерапевт.

Също така, ако има чувство на негодувание, отмъщение и други преживявания на душевна болка. с вътрешен условно полза. след престрелката мъка - същата като спасяването на един пробит лодка, когато водата се излива се връщат отново и отново. Ако човек сам нееднократно пресъздава си мъка болезнени спомени bestolku болка стрелба, първо трябва да се спре сам го създадете.

Емоционална болка може да създаде не само самият човек, с условни ползи, понякога тя създава околните, съзнателно или не удря върху вашите възпалени места. В този случай, може да искате да се преразгледа връзката с тези хора, или просто да се измъкне от ситуацията, когато ви удари точките болни.

Ако душата на болката, може да има две задачи: да гасят болката и премахване на причината за болката. След като действителната един, още веднъж.

Ако имате зъбобол, че не е необходимо nurafen яде, и отидете на зъболекар. Ако имате пирон в подметката на обувката, не трябва да се премахне болката, както и премахване на нокътя.

Ако душевна болка, причинена от текущите събития (действия на някой друг, несъгласия, конфликти или трудни разговори), фокусът трябва да бъде върху премахване на истинските причини, които не са психологически или психотерапевтична работа с болката. Ако многократно да се организира един проблем в една връзка, не се срещне с хората и да се организира проблеми без причина, тогава не се премахне мъка себе си, и да определи глава. Първият профил - причините.

Друго нещо, ако се е случило същото положение, наляво и душевна болка и остава сериозна пречка. Всичко това е ясно, но душата все още боли. Ясно е, че това ще бъде, но дали може да направи нещо, което сега не толкова боли и отиде по-бързо? Да, можете. Не е хронично психично болка е отстранена, като правило, преосмисляне до такава ситуация или за облекчаване на напрежението в мускулите и клипове.

Моля, обърнете внимание - основният превозвач на душевна болка е само тялото: напрежение в мускулите и клиповете.

Болката от загубата на нещо ценно - загубата на домове, работни места, житейски перспективи, загубата на близки или със собствените си сериозни здравословни проблеми - това е друг отделен и сложен въпрос. Прости средства не винаги помагат. Вижте какво се преживява загубите и да не страдат от загуба на любим човек

И в случаите, toilless емоционална болка, често могат да бъдат отстранени съвсем проста, "дом" означава. Ако току-що сте получили "удар на живот" - най-неочаквано трудна дума или фраза, която удари труден разговор - помага за контрола на дишането. Скобата се формира, когато сте Chillin, когато диафрагмата се прецежда. За да избегнете това, имайте дишането си: диша спокойно или енергично, но - да диша. Ако сте собственик на дишането практики, можете по-лесно: prodyshatsya тихо, с удължен издишване - точно навреме.

Също така, след трудните събития, които започва в душата на болката - това е полезно да се спи. Нищо чудно, те казват: "Спете върху него". През нощта, тялото се отпуска, мъка далеч. Опция - професионален масаж. Един добър масажист ще знаете, че имате психично болка, дори и да му разкаже за това кажи. Той ще го чувстват със собствените си ръце - чувствам мускулните скоби. И с голяма вероятност те ще могат да се простират, което премахва мъка база. Ако след това не го създаде отново, болката ще бъде не повече. Ще се повиши свеж и весел.

Болката може да се върне, ако се върнете в спомените положението на пациента. За да избегнете това, сам да вземе отношение. Понякога е добре да се смени фокуса от себе си на всеки, в района: започнете активно за някой, който да се грижи. Когато имате някой наистина необходимо, за да забравите за себе си, и то е в този случай - добро.

Ако се чувствате по-добре, че е желателно да се консолидира успеха. Тук е полезно да се вземе активно физическа активност: работа в страната, запален спортове (за предпочитане с дихателни поток), и най-накрая, за да преминат към напълно, и можете да танцувате в добра компания. Кой обича хората и живота, знаете ли, това помага да направим нещо добро за другите, дори и ако сте ярък човек по принцип - да каже комплимент за добър човек, за някой, който да се грижи, поздрави приятелите си с нещо радостно и приятно.

Въпреки това, за пореден път предупреждава внимавайте: ако заради вашето мъка си струва нещо друго. (Отново въздържал гняв, негодувание unlived и т.н.), а след това тези средства не само да бъдат ефективни, но и ще създаде допълнителен психически стрес.

Работа за бъдещето: развитието на умствена стабилност

Психично болка е по-често при тези, които не са готови да се срещнат с трудни житейски събития. Силните хора сами да приготвят всичко предварително. Полезно - за развитие на своята емоционална стабилност. укрепване на емоционалното неуязвимост, когато се срещнали най-малко с малките неща в живота, да обучава своя умствена сила на духа. Вижте Разработване умствена стабилност