Тежки кости "реалност или фантастика, е компетентен за здравето на ilive
Изправени пред проблема с наднорменото тегло, много хора се оправдаят килограма, че те имат "тежки кости". Учените провели експеримент, за да разберете дали този факт се състои, или това е просто "ченге", за да не се справят с тях.
В нормален здрав човешки костен машина има тегло от около 8.5% от общото тегло. Това означава, че ако дамата тежи 75 кг, делът на скелетната система ще бъде само 7 кг. Разбира се, тази цифра е малко вероятно да бъде от значение за общото тегло на индекса. Ето защо, за отписване на излишните килограми от теглото на костите, най-малкото, нелогично.
Установено е, че теглото на костите не зависи само от техния размер, но също така и от плътността. В този случай, апаратът за костите първоначално жените по-лесно, отколкото при мъжете. Разбира се, тяхното влияние и такива фактори като двигателна активност на човека, неговите специални генетиката. Но тези фактори могат да променят костна маса е не повече от 10%, което е общо - не повече от 1 кг от общото телесно тегло.
Съвсем наскоро, медицински специалисти от Канада, провели проучване и определя от това как костите на човешките Причините може да са различни в плътност.
експеримент, наблюдение се извършва на младите хора 14-16 години. Лекарите разгледани и изследвани повече от триста юноши, предимно за определяне на интензитета на упражнения по време на активното развитие на опорно-двигателния апарат.
Според резултатите, експертите са установили, че тези хора, които са в юношеска възраст дори умерени упражнения за в бъдеще да имат по-голяма плътност на костите, отколкото тези, които не са физически активни.
Разбира се, че е важно да се гарантира правилното костната плътност най-рано през детството и юношеството. Наистина, през годините, всеки, който губи своята костна маса. Костите стават по-тънки, поради естествени причини, както и в медицината се нарича остеопения. Веднага след като човек, възраст, рискът от фрактури нараства: костна маса губят калций и други минерали, станала по-малко тежка, по-малка плътност и по-пореста.
Какво можем да направим, за да се подобри качеството на вашите кости? Експертите препоръчват: да се занимава с физическа активност, да вземе курсове калций и витамин D. често ходи на чист въздух (особено при слънчево време). Ако изпълните предложените препоръки, костите всъщност стават "по-тежък" - но това е малко вероятно да бъде причина за наднорменото тегло: телесното тегло зависи главно от количеството на мазнините и мускулната тъкан в тялото.