Животът в един поток, тъй като те се ползват от своите работни и ежедневни дейности
Популярни американски психолог и писател, един от най-цитираните експерти. Изследвах темата за щастието и творчество, е станал известен с теорията си на потока - състояние, при което хората да се свържат най-високо удовлетворение от работата си.
Някои факти: как се провеждат изследвания
Михали Csikszentmihalyi използва методът на обучение за вземане на проби опит (опит за вземане на проби Method). Методът се състои в това, че в рамките на една седмица около 8 пъти на ден, на случаен принцип пъти респондент получи аудио сигнал. След сигнала, той бе отбелязано в анкетата, която е, какво прави и как щастлив по скала от седем точки - от "много щастливи" до "много тъжно."
Лично Csikszentmihalyi и колегата му Рийд Ларсън събрани повече от 70 000 страници с данни от 2300 респонденти и изследователи от други страни, тези цифри са се утроили. Респондентите бяха млади хора и възрастни хора, възрастни, мъже и жени от САЩ, Европа и Азия.
Какво е състоянието на поток
Flow се случва, когато правите нещата, които обичате и се дава изцяло на него. Той може да дойде върху вас като по време на окупацията любимото хоби, както и по време на работа. Обикновено потокът идва, когато човек разбира ясно сложа пред него цел, която изисква определена реакция.
Задачата не бива да бъде твърде светло, защото тук можете лесно да се побере в рутина. Тя не трябва да бъде твърде трудно, защото човек в такава ситуация е разочарован и започва да се тревожи, дори не се опита да реши проблема. Задачата трябва да бъде призив за решението си на лице, което трябва всичките си умения.
Състояние на потока води до личностно израстване. Лице в "Rise" зона, се фокусира върху решаването на проблема, но това не е твърде весел и не много добър контрол над ситуацията. За постигането на потока ще трябва да придобият нови умения.
В "контрол" човек се чувства щастлив, силен, доволен, но му липсва внимание педя от ентусиазъм и чувство за значението на бизнеса. Той може да се постигне поток, ако се увеличи сложността на задачата.
Хората постигат поток когато са ангажирани любими неща: да се работи в градината, пее в хора, танци, играе настолни игри или чат с приятели. Често се случва на потока по време на работа. И потокът ни изпреварва много рядко, когато сме пасивни, например, гледане на телевизия.
Как да получите удовлетворение от работата
Работата дава усещане за живот богат, но в същото време, ние скърбим започва понеделник и радостно посрещане в социалните мрежи в петък.
В древни времена, отдих е мимолетно явление. А човек, който работи в тази област, може да издълбае за себе си един рядък момент на спокойствие. Отношение да работи като нещо тежко и нежелани остава в съзнанието на хората, въпреки че по-голямата част не са били на работа от сутрин до здрач.
Според профилите на участниците в проучването, звукът е често задейства, когато те са ангажирани в потока на дейност е по време на работа. Преди тях е трудна задача, за която се изисква максимална концентрация и прилагането на творчески усилия.
На работа, ние изпитваме повече положителни чувства, отколкото може да се предположи.
Как се отразява на работата на качеството на живот се определя не от външната страна. Това зависи от начина, по който хората работят и какъв опит е необходимо, от задачите си. За работа беше интересно, то трябва да се редуват предизвикателство, което изисква максимални усилия, и прости задачи по време на изпълнението на които сме убедени, че това, което сме постигнали нещо в своята професия.
Има много начини да постигнете същото. Потърсете алтернативи и експериментират, за да намерите най-добрите. Когато един служител получава насърчава, по-често то е защото в предишния си пост, той е търсил за нестандартен начин.
Почивката е най-високата щастие, нали?
В свободното си време се падат около една четвърт от свободното си време. Съвременният човек обикновено плаща на своите три основни класа: консумацията на медийни материали, разговори и активен отдих. За всяка от тези дейности отива от 4 до 12 часа на седмица.
Пасивен отдих бързо отнема нашият мозък, но няма разговор, не разполагат с проблема, след което решението ще се радваме да си спомня как е било голямо, макар и трудно.
От дейности на открито винаги се връщат повече, но силите, необходими за подготовка много.
Ето защо ние често предпочитат да си стоят вкъщи, отколкото в телефона с приятели и да изляза за джогинг или карам колело.
Ако сте твърде уморени или притеснен за нещо, може да не разполагат с достатъчно самодисциплина да преодолее първоначалното препятствие.
Първата стъпка към подобряване на качеството на живота е да се получи най-голямо удовлетворение от ежедневните си дейности.
Планирайте времето си - особено през почивните дни. След това в продължение на една седмица няма да се чувстват, че времето, отделено за почивка, се губи.
Човек се нуждае от човек,
Хората най-силно слети класа стрийминг, защото те дават щастие и усещането, че сте постигнали нещо важно заедно. Вие веднага ще усетите въздействието на тези взаимоотношения.
Свържете се с приятелите дава най-положителни емоции. Това често се случва, че ние губим връзка с училище и след това университетски приятели, тъй израствам интереси, които ни държеше.
Приятелство, като любов, не мога да заспя, тя се проявява под грижите на друг човек, и взаимно развитие.
Поддържа връзки, които можете да се движат напред. Един от най-честите оплаквания на хора, които преминават през кризата на средната възраст - липсата на редица истински приятели.
Когато хората са се обръща внимание на друг или на същата професия, възможност да се насладите на съвместни увеличава потока.
Как да се постигне условията на потока
В световен мащаб: откриете себе си работа, която ви харесва, и че представлява интересно предизвикателство за вас. Научете се да се откаже от ежедневните проблеми, когато правите нещата, които обичате.
Ако се чувствате прекалено развълнувани предстоящи въпроси или, обратно, да се чувствате отегчени и апатия, се използват специални техники.
Предоставихме на около 70 години. Качеството на живот зависи от това как да прекарате деня, месеца и една година.