Гимнастика за бръчки по лицето

Предишен ◈ Следващото

В борбата за красиво тяло на нежния пол прекарват много време, за да разбера корекция. Но срещу това ние не трябва да забравяме за човека. След като всички упражнения за лицето не само ще стягат кожата, но също така и да се отърве от лицеви дефекти, които се случват с възрастта.

Гимнастика за лицето, срещу бръчки

Появата на бръчки по лицето може да бъде в резултат на стареене или неправилна грижа за нея. За да се отървете от бръчки и ще даде на кожата здрав вид, трябва да се дава много малко време да се изпълнява редовно toilless упражнения за лицето.

Преди началото на гимнастика за лицето в страната трябва да:

измиват добре;
прилагат подхранващ крем за затопляне ефект;
След няколко минути, за да масажират кожата, за да активирате кръвообращението и да се подготвят мускулите;
хладно оръжие коса на конска опашка или просто да ги премахнете с помощта на джантата.

Шест ефективни упражнения срещу бръчки

Напомпайте бузите, устата формоване "топка" на въздух. И бавно, за да се разточва от едната страна към другата. След това на няколко пъти "обрат", че "топката" около устните в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. И двата етапа изпълняват упражнения 8-10 пъти.
Без да отваря устата си и без да затваряте устните твърде много, прикрепете подложки средни и показалците към ъглите на устата. След това издърпайте устните напред, докато захваща здраво кожата в ъглите на пръстите си. Повторете 5-10 пъти. Това упражнение е подходящо за един прекрасен за поддържане на формата на устните, както и да се отървете от бръчки в областта на бузите и устата.
Нежен масаж и подслушване с върховете на пръстите си върху клепачите, когато очите са затворени, ще ви помогне в борбата срещу "пачи крак". Друг начин: притисна пръсти към вътрешните и външните ъгли на очите, най-повдигна вежди, докато хвърли широко очи. Остане в това положение в продължение на 3-5 секунди и отпуснат. По време на упражнението трябва да се чувства напрежение в мускулите век.
Бутане подложките на пръстите средните и индексиране на ръба на веждата от носа, е необходимо да се опита да принуди намръщено, като в същото време неподвижен кожата. Направете това упражнение 5 пъти.
Вкопчени пръстите на двете ръце до челото му, трябва да се опита да увеличи максимално високо да учуди. Повторете упражнението толкова пъти, колкото е необходимо, но не и до точката на изчерпване. В този случай, на пръстите на ръцете ще попречи на мобилността на кожата на челото, който ще се отърве от съществуващите хоризонтални бръчки "изненадата" на мястото е изправен.
В широко отворена уста, колкото е възможно да се включат горните и долните устни. След това натиснете пръстите до брадичката и да се опита да затвори устата. С помощта на това упражнение в рамките на гимнастика за бръчки по лицето може да се заглади без да се налага брадичката и я затегнете. Това упражнение трябва да е до 5 пъти.

Ефективността на упражнения за лицето от снимката преди и след:

Силата на Изтока: японски гимнастика

Японските гимнастика, е комплекс от гимнастически масаж действие в оригинал се нарича Zogan. Но най-вече, че е известен като Asahi. Тя се основава на една стара японска техника, някои елементи от които са подобни на практиката славянски. Всички действия, насочени към възстановяване на лицевите кости на черепа и не работят само с мускулите, кожата, но и на лимфните възли.

Има японските гимнастика изправени пред период на задължителна: масажни движения се извършват с помощта на специален крем с памучна основа. Алтернативен вариант служи мазен лосион за лице. Всички действия се извършват само върху чиста кожа. Правилните упражнения ще се постигне невероятен ефект при затягане и подмладяване на седмица.

Asahi има редица противопоказания:

хронична или остра горните дихателни заболявания;
проблеми с лимфни възли, lymphostasis;
настинки, грип, температура;
розацея и други заболявания на кожата.

С повишено внимание трябва да се използва гимнастика:

по време на менструация;
когато натрупаната умора, слабост.

Всички упражнения в рамките на японските гимнастика за лице трябва да бъдат извършени, или седнали или правостоящи, с изправен гръб, но без прекалено напрежение в тялото. Силата използва по време на движенията на масаж трябва да е осезаем, но не и да донесе дискомфорт. И противопоказано натиснете върху лимфните възли.

Почти всички упражнения завършват с "кран" от името на лимфата:

пръста за две секунди, а не голям натиск върху лимфните възли в близост до ушите;
задръжте пръста си върху контура на лицето;
ги поправи под долната челюст до две секунди (маточната шийка лимфни възли);
да се направи на низходящото движение на шията на ключицата;
повторно заключване на пръста на лимфните възли, разположени от вътрешната страна на ключицата.

Всички упражнения гимнастика Asahi няма да отнеме повече от 10-15 минути; трябва да се извършва в размер на 3 пъти.

Натискането на три пръста на всяка ръка към челото си значително натиснете и брои до три. След това, без да се намалява действието сила, за да побере до храмовете. Да останеш на това място, палмово паралелно да разгърне и да завърши всички действия "кран" лимфен.
Първата част: върховете на средните пръсти притискат леко, отвън малко ъгъл на очите, кога да ги държат в зависимост от възрастта на дъното вътре ръбове. Останете в. Освен това, като натиснете върху кожата с пръсти, за да се плъзга върху горния клепач, идващи до началната точка. Закрепете пръстите си в нея в продължение на определеното време. Втора част: дръжте пръстите си леко натискане на долния клепач към ъглите на носа, а след това увеличаване на налягането, за да се върнете към началната точка, брои до 3 и завърши упражнение "кран" лимфата.
Натиснете пръстите средните и пръстен до точката на брадичката център, за да натиснете върху повърхността в продължение на 3 секунди. След изчакване около устните в средата на горната устна, отново определи пръстите на ръцете.
Средните пръсти, за да натиснете близо до ноздрите и след това правят пет движения по носа. Добавянето на четвърти пръст, разтривайте отстрани на носа, движещи се по бузите. По традиция завърши упражнението.
Пръстите на двете ръце, за да натиснете със сила в средата на брадичката, а не намаляване на въздействието, като се избягват по краищата на устата, за да донесе на пръстите до окото. Стойте близо до тях, брои до три, а след това, за да завършите упражнението.
Челюстта на рамото в покой, от една страна, отворена ръка свободно движение трябва да се направи, изходящи от долната челюст, за да се премине към окото и след това до ухото, а след приключване на кръга у заключване трагусът. Следваща - "изтегляне" на лимфен и повторете още 2 пъти. Същото важи и за втората челюст.
Притиснати пръсти към краищата на носа от двете страни, да ги разтворите, ушите и храмове, подхлъзване по бузите й, под очите. Записите са реализирани в определения момент и да завърши упражнението.
Затворен лакти и длани ръб, отвори ръката си, притисна я към устните си. Следван със сила да задържи ги притиска към носа и бузите палма, спирайки в това положение за около 3 секунди. Фиш длани към храмовете за крайната изходна позиция за всяко упражнение. Направете "полет" на лимфен.
Кантове дланите първоначално притискат към центъра на брадичката, насилствено да държат ушите участват в този момент и да завърши упражнението.
Edge на едната ръка да държи брадичката център по долната челюст, образувайки овално лице, щракне на ухото на лимфен възел област. След завърши упражнението. Направете същото с втората страна лицето.
Четири пръста, за да натиснете в областта на носа, пет (високо), определено на брадичката. Със силата да се разтвори ръка за ръка и погали лицето му. Останете в последната точка в точното време, а след това да извърши окончателната движение.
На пръстите на едната ръка, за да масажира челото си с натискането на един и от другата страна, което прави движението на "ограда". Променете ръце и повторете действието. По традиция завърши упражнението.

По-долу е снимка преди и след масаж гимнастика:

Гимнастика Шиацу: бързо и ефективно подмладяване на лицето

Още източните гимнастика се застъпва за подход, основан на въздействието точка на някои области на лицето. Методът се нарича Шиацу и шиацу. Което прави възможно у дома чрез изследване на обучението и разпределението на точките. Тя осигурява бързи упражнения за подмладяване на лицето и лечебен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания

нараняване на кожата;
треска и болезнено състояние;
беден съсирването на кръвта;
болест и онкологията кожата;
стомашна и чревна болка.

В случай на сериозни проблеми с вътрешните органи, вродени или придобити заболявания, по време на менструация трябва да се консултирате със специалист по допустимостта на Шиацу у дома.

Като част от този метод се извършва последователно въздействие върху лицето на точката. Кръгово движение, извършено подложките на три пръста до 10 пъти, очите се масажира ръцете му. Силата на натиска върху точката, не трябва да е прекалено, резки движения са изключени. И това е важно да не се променят първоначалното предварително зададена последователност.

Преди упражняване на кожата трябва не само чисти, но и добра загрявка (топла вода компрес), а след това нанесете избрания мазнини крем. Всички упражнения се провеждат или полулегнал или лежи на много удобна повърхност. По време на целия комплекс трябва да се чувства напрежение в мускулите на шията, лицето, раменете.

Указания за извършване на бързи масажни гимнастика

Whiskey. Намерено в тази област точка, която реагира на натиск върху силна болка, с върховете на пръстите, за да 10 кръгови масажни движения от челото. За да изпълните три пъти.
Очи. Натиснете с върховете на пръстите си върху точката, от вътрешната страна на окото и масажирайте няколко секунди. Тогава ходи леко по горните клепачи, в края с лек масаж с очите налягане отворени длани.
Neck. Натискането ребра длани към центъра, за да се направят няколко движения в почтителен ръка след плъзгане, връщайки се към началната точка.
Веждите. Secure индекс подложка и средни пръсти в областта над веждите (в центъра). Масаж точки. В края на три пъти да държи пръстите си от средата на челото към слепоочията и задната част. За да повторите цялата упражняване в размер на три пъти.
Долната челюст. Заедно линията на челюстта да ходи в кръгови движения с натиск с помощта на палеца. На следващо място, търка пръстите си на двете си ръце, като масажирате брадичката си.
Устните. Наведете главата си назад. Притиснати пръстите й, в участъка над устната. Масажирайте тези места. В края на масажа да направи няколко операции в областта под долната устна.
Скули. По скулите трябва да намерят една малка котловина, натискането на който причинява болка. Самият Вярвайки, до десет, масажирайте тези точки значително, като кликнете върху тях.

Лицеви упражнения за лицето

Лицеви упражнения, предназначени за стягане на кожата, режещи далеч бръчките и цялостно подмладяване, включва голямо разнообразие от упражнения. Важно е да се провеждат такива учения толкова често, колкото е възможно, без да се променя избраните опции упражнения.

Основни техники: не само многократно подчертават мускулите на лицето, но и за тяхното правилно релаксация.

Принципът на изпълнение: всички лицеви упражнения се правят за сядане, без стрес и прекомерно бързане. На пръв поглед по-добре предварително да приложи крема и го оставете да потъне в малко. Максималният възможен брой повторения на едно и също упражнение - 8-12 пъти.

10 ефективни упражнения за лицевите изражения гимнастика

Осъществяване спокойно дълбоко дъх, ухапване от куршум и разтегнете устните в широка усмивка. Бавно издишайте през носа, да се отпуснете мускулите си, "да се отърве" от усмивка.
Като дълбоко въздух, издишайте енергично през отворената и сгъната в тръба устни, насочен към други. Отпуснете се. Повторете упражнението.
Дръжте главата си права, за да си дълбоко въздух през носа, оток и напрежение ноздрите. Задръжте дъха си с отворени крила на носа за миг, след което бавно спокойна издишвам през устата.
Натоварва мускулите в областта на брадичката и езика внимателно, бавно се накланя главата си назад, а не да се освободим от напрежението в мускулите. Издишайте и донесе главата си в естествено положение, отпуснете мускулите.
Силно дърпа бузите, да направи дълбоко въздух през носа. Спря за момент, да се отпуснете бузите, издишвайки през устата-отворен.
Широка усмивка с стиснати зъби с сила, за да дъх. За да се определят устните му, не много натоварва мускулите, издишайте през устата.
Затворете очи, да ги пуснете надолу (като че ли гледаше надолу). Затегнете и притисна дланите си отварят кожата на челото. Пребройте до 10 вътрешно. След това направи няколко въртеливи движения на очите, да ги отваряте и без да сваляте ръце от челото.
Изпъкнала напред и повишаване на максималния долната устна, бавно наклонете главата си назад. Натоварва мускулите на лицето, брои до 10, по-ниско глава и да се отпуснете.
Чрез редуват ритмично повдигнете ъгълчетата на устата му, когато той трябва да се чувства напрежение в мускулите бузите и устните. Повторете това движение 10 пъти, отпуснете се, поемете дълбоко въздух и издишайте.
Максимумът с широко отворени очи, за да стои на едно място в това положение за 4-5 секунди, след което силата да мига, напрежение в мускулите на клепачите, запази позицията за още 4-5 секунди. Очи премига бързо, кривогледство 3-5 пъти подред. Повторете упражнението от самото начало.

Аеробика Kerol Madzhio

Фейслифт с Галина Dubinina

Гимнастика за лицето, Ема Харди

Той е лесен и ефективен е техника, разработена от Emmoy Харди. Редовните упражнения значително ще подмлади лицето и прави кожата здрава визуално.

Метод Звиад Arabuli

Уреди Маргарита Левченко

Упражнения с Evgeniey Балик

Feysbilding Евгения Балик включително упражнения цикъл дава възможност за преодоляване на бръчките и като цяло стяга кожата на лицето.

Въведен в навик за гимнастика за лицето, без значение коя версия или избран, ще удължи младостта. Извършване подбрани упражнения два пъти на ден, не е нужно да прекарват много време и усилия, за да се постигне желания резултат.