Как да не се страхуват да летят на стратегия за преодоляване на самолет фобии
Въпреки статистиката, които показват, че въздухоплавателното средство - най-безопасните видове транспорт и днес, много хора се страхуват да летят в паника. Приблизително 40% от хората по света изпитват доста силен страх от летене, а повече от една трета от тях страдат от aerophobia. По-голямата част от страните от бившия Съветски съюз, като цяло, се смята за най-опасното самолет транспорт. Защо се случва това? Как страх от летене? Как да не се страхуват да летят и какво да направите, за да контролирате вашата фобия?
Защо толкова много хора се страхуват да летят?
Цифрите показват, че шансът да получите в самолетна катастрофа на всеки човек в самолета, е 1-45000000. Основното нещо, всеки знае за това, но много хора изпитват остро безпокойство и загриженост за предстоящия полет. Страх - е един много древен еволюционен механизъм, предназначен да мобилизира човешкото тяло с потенциално опасно възниква ситуация. Защо са толкова страх от самолети хора? Фактът, че природата не предвижда, че лицето, лети, и древния лимбичната система на мозъка, отговорна за рефлекси, образувани след дълго човешкото изследване на въздушното пространство. Следователно, типичната реакция на нервната система, преди предстоящия полет и по време на него. В допълнение към природните механизми, формирането на aerophobia силно повлиян от медиите. Всеки катастрофата седмици самолетни обсъждани в пресата и в интернет във всичките му подробности, докато всички ПТП са свикнали. Такова внимание на негативните ефекти от въздушния транспорт допринася за факта, че хората са създали невярна представа за честотата на самолетната катастрофа.
Фактори, които увеличават риска от нарушения в развитието
Симптоми и признаци aerophobia
Най-често това фобия разстройство се проявява след 25 години, а жените са по-податливи на страх от летене. Често наличието на такъв страх не е пряко свързана с опита на въздушния транспорт. Дори и човек никога не летял на самолет, може да паника страх от това. Aerophobia признаци започват да се появяват няколко дни преди предстоящия полет. При пристигане на увеличението на летищните симптоми, не е ирационален страх, че въздействието върху човешкото поведение. Aerophobia често никога не идва на незабавно качване. Разстройството характеризира с двете психични и соматични симптоми:
- кошмари, нарушен сън, постоянна тревожност, повишена нервност и раздразнителност;
- затруднена концентрация, чувство за липса на здрав разум;
- лесна умора, мускулна слабост, треперене на ръцете и краката, стрес;
- промени лицето на цвят, пулсиращо главоболие;
- често уриниране, гадене, повръщане, прекомерно потене;
- остра реакция към непознати звуци, превъртане в главата ми картината на възможно бедствие;
- изстискване болка в гърдите, ускорен пулс и сърдечна дейност, недостиг на въздух.
Трябва ли да се обърнат към специалисти?
Не всички хора, които страдат от aerophobia, намират за необходимо да се потърси медицинска помощ, особено тези, които летят често. Въпреки това, неконтролируема фобия може да предизвика пристъп на паника в грешното време, като по време на кацането. Неподходящо поведение може да се навреди aerophobia и хората наоколо. Ако страхът от летене е не да се бият, мъжът в живота ви ще се сблъскат с повече ограничения. Той няма да бъде в състояние да работи в областта, която да изисква периодични или непрекъснати полети. Невъзможност да присъстват на международни конференции и изложби на работата може да повлияе неблагоприятно на развитието на кариерата си. Такъв човек не е на разположение за пътуване по света, посещавайки очарователните събития, спортни събития, СПА центрове. Всяка фобия е отрицателно въздействие върху физическото и психическо здраве и може да е сигнал за по-сериозно заболяване. Само професионална консултация с терапевт ще установи точната диагноза. Ако aerophobia предотвратява пълноценен живот, да причини дискомфорт, то е само призив към експерта да помогне за решаването на проблема.
терапии
Подходът към лечението зависи от това дали е страх от летене в самолет симптом на заболяване, или самостоятелно фобия. Най-често използваните методи за психотерапия, психо-корекция, психологически предложение, понякога хипноза. Ако пациентът има недостатъчно информация за безопасността и за когнитивно-поведенческа терапия. В началния етап на лечение, пациентът научи какво да правят по време на полета, за да се отпуснете и да се поеме контрол на вашия психо-емоционалното състояние. Това е последвано от терапия експозиция. Човекът под контрола на терапевт или психолог многократно потопен в атмосфера на полет, преминавайки през много възходи и кацания, а уменията влакове за релаксация. Това трябва да се направи, докато подсъзнанието не е укрепен асоциация на летене в самолет с отпуснато състояние, а не да се паникьосвайте. За да направите това, често се използва виртуална реалност симулатори и други компютърни технологии. За третиране на дадена фобиите на понякога се използва nejrolingvisticheskogo техники за програмиране. Медикаменти обикновено се предписват само за облекчаване на симптомите директно по време на полета.
Психологическа подготовка за полет
Какво трябва да се направи, за да се намали безпокойството и страха от предстоящия полет? Необходимо е да се подготвят предварително, мелодия психологически. Ето някои насоки, които да ви помогнат да се справи с фобията:
поведение стратегия по време на полет
Не е сходни позиции (