Как да се развесели

Всеки здрав човек, рано или късно там е сънливо състояние на сън намалява ефективността, която го принуждава да търси най-бързите начини да се развесели. Освен това предлага голямо разнообразие от методи, от учението на Аюрведа, йога, охлаждане със студена вода до методи за влияние върху активните точки. Е, как да се постигне състояние на бодрост възможно най-скоро и да се отървете от, най-накрая, от сънливото състояние на тялото си.

Ние разберете какъв начин там, за да аплодират

Моите пътища, за да развесели

Всъщност, моята жизненост завинаги зависими от сън. Ако не получават достатъчно сън след тежък работен ден, а дори и през нощта, така че е добре отпочинал, а след това на сутринта се събуждам абсолютно счупен. Понякога има състояние на ума и тялото, когато аз се улавям мисълта, че аз спя в движение. Изглежда, че е вече от къщата излезе на работа, но все пак чувството, че спи.

Моят личен въпрос, как да се развесели, все още остава без отговор и аз обикновено просто го вземе навик да се пие след кратък сън с чаша кафе, но тежка доза кофеин, която се абсорбира бързо в кръвта ми помогна малко. Съвсем наскоро започнах да практикувам следните методи, за да аплодират за целия ден, а ако говорим на български език - просто най-накрая се събуди.

Така че, най-добрият начин да се гарантира, будност - е да отидете на балкона или верандата. Освен това, външната температура не играе роля, разбира се аз не препоръчвам да отиде абсолютно голи, за да не се застрашава собственото си здраве. Времето за престой зависи от температурата, тя се определя индивидуално. Проверете дали сте избрали времето можете да по пътя там имате усещането за топлина по цялото тяло след влизането си в топла стая. Както закаляване. Аз за максимална жизненост и липсва 1 минута.

Също така, за да се събуди и да аплодира, използвам ярка светлина. И, по-ярко е по-добре. Така че, ако живеете в географски ширини, където в 7 часа сутринта все още се събуждат през нощта, аз препоръчвам да се включат като ярка светлина в апартамента. Можете да комбинирате вашия сутрин на балкона с стои под слънцето.

Така диетичен начин да се развесели - има много по-малко калорични храни, особено през нощта. Тъй като тялото изразходва много енергия за обработка на храна яде, тогава той няма време за нищо друго.

Най-сигурният начин да се развесели, мисля, че сутрин дейност: бягане, упражнения и добър душ. Всичко това може да се обобщи в 01:00 време, точно пред работата си. След това лицето става свеж и весел.

Сънливост и ежедневието

Вашата смелост е силно зависимо от коректността на режима на деня. Възползвай се от постоянство, че не е необходимо, за да прехвърлите график всеки ден на работния ден. Тялото ще свикне с циклите. Затова изберете определен час да спи, да речем, от 22:00 до 06:00 часа, време за хранене: закуска, обяд и вечеря. Време за почивка. И аз препоръчвам да се справим с сънливост през деня, да съчетават работата с кратки почивки (паузи за непушачи не трябва да започнат, аз ви съветвам да се откажат)

Как да се постигне това? Всяка дейност изисква дисциплина, така че ако се чудите как да се справим с сънливост, тогава вие трябва да започнете с строга дисциплина, да се използва за по-ясно става ежедневно. Възстановяването го в постоянна програма, а вие няма да забележите как ще имате куп енергия ще изчезне умора, летаргия и сънливост.

Как да се развесели на работа?

Cheer по време на работа е определено си струва, и ако все още не го правят, аз препоръчвам да се използват по-долу, дадени правилните начини за увеличаване на ефективността.

1. Отиди до мивката и изплакнете лицето си със студена вода, масажира ушите, носа, уискито.
2. Излезте по време на почивка на чист въздух
3. Извършване на няколко прости упражнения: разтягане, загряване
4. Вземете си малко прост, но интересна игра. С други думи отвличане на вниманието.

Екзотични начини да се събудят

Екзотични начини да се събудят, аз наричам тези методи, които са измислени в древни времена, все още. Те включват различни учения на Аюрведа (написани в много сложен език), йога (упражнение, че не всеки работник може, и най-важното иска да извърши) закаляване (ежедневно загаси със студена вода, както и да бъде весел по такъв начин, ще трябва да свикнете с него), ароматерапия (въздействие върху сънливост, използвайки различни миризми и изгаряне на тамян) астрология, което обяснява сънливост неблагоприятно положение на звездите. Единственото полезно да се спестяване на енергия и енергия може да се нарече горещи точки.

Източни методи, за да развесели най-древната, изобретен в Китай и, странно, също е добро за заключителния акт на пробуждане от сън. след няколко прости упражнения, препоръчани за извършване веднага след като се събуди и не са имали време да ставам от леглото:

Със силата на масаж ушите, лоба Уши, нос, храмове, ръцете и краката, както и да направи всичко, което е необходимо, не е сам, а с партньор.

Все още е добър начин да се развесели, но това е само на подходящи преводачи на свободна практика, който може самостоятелно да планират ежедневието си.
Така че, ако не могат да живеят от режима, който е официално счита за оптимално, но тялото ви по някаква причина отказва да повярва, можете да отидете по различен начин. Аз работя през нощта - и е време за мен да максимизират производителността. И това е много по-добре, отколкото да се принуди да ставам в шест часа сутринта, а мрази целия свят. Кафе и други стимуланти не дават необходимия тласък, дори и за кратко време. Е, след това можете да ги спрат и просто да яде ябълка или портокал, ефектът няма да е по-лошо. И още един съвет: ако нещо не е залепен, е необходимо да знаете: мозъкът все още започва, може да получи нова задача. Но в същото време не забравяйте да се прекъсне порочният веригата: да отида да получите някои по-клек да се измие - но за известно време физически да напусне мястото, където е имало "включване".

Елена, аз винаги правя, ако нещо не работи по време на работа. Е, не се качи нещо в главата. Аз отивам на разходка или на пет минути да лежи на леглото. Голяма помощ за да събере мислите си.

Може да бъде сутрин или вечер преди лягане, за да отидете на басейн или фитнес залата. Или просто отидете да тичам в парка. Много освежава, и - за дълъг период от време