Как да се вдигне тежък товар, без да вредят на здравето

Нашата флота
опаковъчни материали
-транспортна техника

Норми с товар

Безопасност при извършване на натоварването за вратари следните правила се определят:

1. за момчета от 16 до 18 години - максималното тегло за повдигане 16 кг;

2. мъже на растеж - 50 кг;

3. Жените - 10 кг, два пъти на час, в редуване с друга операция. Когато се работи с натоварване непрекъснато - 7 кг;

4. мъже на смяна (8 часа) право да се издигне на не повече от 4 тона.

свободните работни места

Как да се вдигне тежък товар

А тегло 8 кг, които не се препоръчват да се носят за болки в гръбначния стълб. Гръбнак често страда не се дължи еднократна лифт 50 - 100 кг, а когато се качват 10 - 20 кг. със съществуващите леки наранявания и заболявания.

Ако е възможно, да споделят в тежест на малки части. Златното правило: - "бавно и стабилно победи - на става."

Gravity трябва да държите в двете си ръце, особено ако трябва да се работи с тях за дълго време. Това равномерно ще разпредели натоварването на гърба му. Натоварването върху гръбначния стълб е много по-малко.

Вдигането на тежести над раменете, не се препоръчва: Отново има напрежение върху гръбначния стълб. Ако имате нужда от повдигане на товара върху шкафа е препоръчително да се използва един стол или да се кандидатират.

Когато заредена назад за да се избегне превръщането на тялото. Това действие - причина за сериозно нараняване и "лумбаго". Прешлените под товар при включване може лесно да бъде увредена вследствие на силна триене.

Извършва тежки товари на дълги разстояния по-добре на гърба, а не в ръката си.

Един добър вариант е да се носи раница на нещата. С помощта на много от теглото хармонично разпределена върху раменете, на гръбначния стълб, долната част на гърба, както и риска от нараняване се намалява значително.

При работа с тежести гръбнака Винаги би трябвало да прави. След това товарът се разпределя равномерно, и особен риск не възниква. Това важи както за повдигане на товари и транспорт.

При повдигане на тегло 25 кг. . За височина от 75 см, когато прибрани натоварването на диска ще бъде 225 кг, а на диска отпечатък - не повече от 2,5 см.

При извършване на товарния трюм трябва да бъде възможно най-близо до тялото. Теглото е разпределена на две ръце.

Ако е възможно, на товара трябва да бъдат прехвърлени от гърба до краката.

Повдигане на товари трябва да бъдат само с гърба си изправен. Становище трябва да бъдат изпратени напред.

За по-голяма стабилност на единия крак в сравнение с другия трябва да се сложи малко по-напред.

И най-важното, работа с тежести, не се колебайте да помолите за помощ отвън.

Условия за вдигане на тежки предмети

1. Оценка на желаната позиция. Ние разберете теглото и формата.

2. Ние ставаме най-близо до товара, краката са поставени от двете страни на него.

3. За да се гарантира баланс, сложи единия си крак върху другия.

4. Ние се спускат към товара от клекове, гърба и главата сте сигурни, за да прави.

5. Bow оръжие товари. В повечето случаи, обиколката идва от по-долу. Ако формата на обекта не е стандартна, действа в зависимост от обстоятелствата.

6. Грузия се опитва да запази близо до тялото, повдигане се извършва от мускулите на краката.

7. Забранено е да се направи по време на изкачване завои, за да се предотврати изместване на гръбначните дискове, действията на повдигане и завъртане трябва да се разпространяват.

Защо трябва да използвате правилата, докато повдигате?

здраве на гръбначния стълб е изключително важно за нормалното живота на човек. Най-честата причина за травми на междупрешленните дискове - невъзможността да се работи с тежести. По-долу са прости съвети, които намаляват натоварването на гръбначния стълб и поддържат здравето на тялото. Ако има липса на доверие в своите способности, по-добре е да не се изкуши съдбата и се обадя за помощ от професионални хамали. Работейки заедно с товара, теглото трябва да бъде равномерно разпределено, а транспортирането му ще бъде по-лесно, отколкото ако се справя сама. Но дори и ако имате няколко души, но опасенията за възхода на тежестта остават - това е по-добре да се използват специални повдигащи устройства, които поемат голяма част от себе си товара.