Как да стегнете гърдите и да я направи еластична у дома

Съсипе живота на жената, е загубата на еластичност и образува гръдния кош, такова явление е не само за жените в средна възраст, но също така и при млади момичета.

И обективните причини деформация форми и размери гърдите много - това са само някои от тях:

• хормонална недостатъчност;
• внезапна загуба на тегло;
• липса на витамини и минерали;
• раждане и кърмене на бебето;
• грешен размер бельо (прочети тук за това как да се определи неговия размер).

Ако това се случи, то ще се отрази негативно върху самочувствието и качеството на живот на жените, така че не е малко значение за предмета на дискусиите на форума на жените е въпрос на вътрешен повдигане на бюста без хирургическа намеса.

Такива драстични мерки като мамопластика, се понася зле от организма, има много пари и да оставят белези по тялото на жената. Но ако много търпение и упорита работа в размер, затягане на гърдата и да го даде предишната си еластичност на няколко техники, само ако на интегриран подход, но у дома и е достъпен за всички момичета.

От това, което гърди провисване

Ако процесът на пропадналия гърди пое неговия произход, е почти невъзможно да се спре. Всичко това е заложено от природата и генетика, но всички тези модификации на тялото може да се забави и отложи за известно време на заден план. Гърдата увисването се дължи на загуба на кожа и сухожилия на своята влага, еластичност и твърдост.

mastoptoza развитие (увисване на гърдите) се среща във всяка жена индивидуално с различна скорост, което се предхожда от няколко причини:

• Инволюцията. което означава, че естественото стареене на ипотекирани генетиката. Поради това, жлезиста тъкан и механизмите за поддържане на гърдите премине процеси обратни развитие, губят своята сила.
• Бременност, раждане и кърмене на бебето. Гърди спуска всичко поради същите причини, поради загуба на мощност за поддържане на механизмите на гърдата. Млечните жлези са пълни с мляко, с редовни хранене те винаги вървят надолу в бъдеще остава в същото положение. Решаващ фактор за степента на такава деформация на гърдата зависи от оригиналните размер и форма гърдите преди бременност и раждане. Ако преди раждането жената има силни мускули, хранене на дете, няма да разочаровам гърдите му, и тя бързо се старите форми.
• Голям размер и тегло на гърдите. Собствениците буйни и обемна гърдата често недоносени предизвестие процеси увисването на гърдите. Сухожилия с течение на времето не може да се справи с тежко бреме и постепенно се простираха под тежестта на големи гърди.
• Продължителен статична поза и лоша поза води до неговото спадане. Всичко това се случва, защото на атрофирали мускули.
• Неправилното хранене. еластичност на гърдата се нуждае от добра циркулация, кислород и хранителни вещества, които са богати на много хранителни продукти. Ако тялото няма да има достатъчно витамини и минерали, това ще окаже влияние върху външни данни на гърдата.
• Грешен размер дамско бельо. Прекалено стегнат сутиен гърди се прищипват, нарушаване на процесите на циркулация. И прекалено просторен бельо не поддържа гърдите на място и активното движение на жените, той дава да се свива.
• Драматична загуба на тегло. което води до загуба от адипозна тъкан и клетки. Но размера на гърдите е в пряка зависимост от броя на мастните клетки в млечните жлези.

превантивни мерки или как да се предотврати увисването

За да се предотврати процесите на инволюция на млечната жлеза и да ги забави, колкото е възможно по-дълго време, трябва да се разбере, че фирмата и стегнатите гърди могат да бъдат жената да следвате няколко правила. Дръжте гърдите в правилната форма може да бъде само една силна гръден мускул и обучени гъвкави връзки. За да направите това, има няколко прости упражнения, които можете да редовно у дома. Това ще бъде достатъчно, за да се стегна гърдите.

Вие не можете да прекарате по-голямата част от активна работа, отказвайки да нося сутиен. В крайна сметка, на първо място на гърдата започва да се свива под тежестта на собствените си. В периода на овулация, менструация и бременност гърдата е изпълнен чрез действието на хормони и става още по-трудно.

В допълнение, има редица превантивни мерки за предотвратяване на увисването на гърдите:

• Всеки ден, трябва да се носят удобни сутиен, че няма да се смаже, но не позволявайте на гърдите, за да висят надолу. Това е особено вярно за момичета, участващи в спорта.
• Специални гимнастически упражнения с гирички и разширители ще помогнат за укрепване на мускулите и сухожилията.
• Не е необходимо да се избегне студена вода душове върне тон гърдите.
• Човек трябва винаги да държи прав гръб, навеждам вече в младостта води до увисване на гърдите.
• Най-добрата мярка за предотвратяване на загубата на еластичност на гърдата - плуване.
• Всички тревожни моменти около гърдата трябва да преговаря с mammologist.

Много жени се притесняват, че ще загубите размер и еластичност на гърдата по време на кърмене, предпочитат да се откажат да се хранят бебето си. Това не може да се направи, тъй като, от гледна точка на медицината на кърменето е от съществено значение за женските гърди.

Ако гърдите ви увиснала като спра у дома

За да намерите най-добрите начини да се връщат еластичността на гърдата и старите форми, трябва да се разбере, анатомията на структурата на млечните жлези и какви причини са довели до нейното деформиране. Преодоляване на тези фактори увисването на гърдите, че е възможно да се реши проблема и да се върнете в областта на младежта и тонус на шията. За да разберете причините за това явление трябва да се консултирате с ендокринолог за да провери нивото на половите хормони, оценка на състоянието на гръдните мускули и сухожилията, да следи позата, да се преразгледа диетата и да я направи полезна за жените здравни продукти.

Резултати преди и след 8 месеца на обучение в страната и правилното полезно за кърмене!

Ако гърдите ви увиснала, експертите препоръчват да слушате следните съвети:

1. Ел. За да се върнете към предишното си великолепие и тон на гърдата, е необходимо да се подобрят процесите на кръвообращението и лимфния поток преминава към гърдата и ги подхранва с витамини и микроелементи. Полезни продукти за женските гърди ще станат тези, които са богати на растителни фитохормони (зелени, растителни мазнини, всички храни оранжево, зърнени храни, протеинови храни). Главна вредител женска гърда - сол, която забавя млечната излишната течност и води до огъване си надолу. Особено внимание следва да се обърне на диета за тези, които искат да затегне гърдите след драматична загуба на тегло!
2. Упражнения. С цел да се вдигне на гръдния кош и попълнете тона й, е необходимо да се засили на гръдните мускули и мускулите на раменния пояс. Освен упражнения подобрява кръвообращението, засилва стените на кръвоносните съдове и ускоряване на притока на кръв и лимфа поток. Списъкът с тези упражнения може да бъде безкраен допълнение, но най-ефективните от тях ще бъдат следните класове:

• за
  
  tzhimaniya етаж;
• упражнения и люлки ръце с гири;
• всички видове разтягане на мускулите;
• статични класове в тази област на мускулите;
• заетостта с тежестите.

Достатъчно е да се провеждат тези занятия в продължение на 10-15 повторения за 2-3 серии по три пъти на седмица, но не често. Прекомерното натоварване сушени тялото и отнема много ресурси.

1. Масаж. За да усили ефекта на масаж на специфична повдигане на бюста, преди тя ще бъде добре да прекарат една промивка. Постепенно студена вода тече всички процеси в гърдата, което му придава тонус и ускоряване на кръвообращението. На свой ред, самостоятелно масаж ще се върне еластичността на кожата на гърдата, и това е пряк път, за да го вдигне. Навлажнете ръцете и деколтето Люба подхранващ крем или палмово масло в кръгови движения, за да нежно масажирайте първия и след това другата гърда на свой ред. Особено полезни за кръвообращението в прилагането на гърдата на маслиново масло по време на масажа. Поради кожата му ще бъде по-лесно да проникне кислород, а именно тя произвежда колаген в дермата.
2. Традиционните методи. Дори преди много от нашите предци на съвременните жени са достигнали много ефективни рецепти за връщането на гърди и кожата й. Всички от тях са използвали славянските жени от онези времена и постановени традицията от поколение на поколение.

• Рецепта №1: да се подготви специална маска е разбъркван нарязан прясна краставица, яйчен жълтък, малко зехтин. Получената смес трябва да прилича на последователността на паста, която трябва да се прилага за областта на гръдния кош жени. След 20 минути маската се изплаква под топъл душ и кожата в тази област, за да овлажняват никакъв крем.
• Рецепта №2: тонизиране на гърдите, колкото е възможно, яде редовно го смажете с парче лед. Също така би било полезно студен компрес на билкови отвари, силен чай, морска сол, смесени с вода, плодови и зеленчукови сокове. Преди тези процедури трябва да се затопли на кожата в която и подхранващ крем или растително масло.

1. Специални дрехи.
   
   Специалистите са разработили специална подкрепа бельо, който често се използва от жени по време на тренировка. Тя е изработена от еластична материя, която не позволява по време на активния скок движение и увисването на гърдите, ясно определяне на гърдите в правилната позиция. Ако гърдата вече е деформиран, като бельо е по-добре да се носят на регулярна основа.

Всички тези техники са полезни за жени, които току-що са завършени кърмене на бебето и иска да се възстанови старата форма на гърдите им.

Стабилизиране на хормоналните нива, укрепване на мускулите и сухожилията, както и правилния избор на дрехи - това е основен ключ към успеха.

Борба срещу увисването на гърдите

Поради нестабилността на хормоналната система, свързани с възрастта, процеси, както и кърмещи гърди може значително да губят предишното си еластичност и тонус. За да се изкорени причините за това явление и да се върнете бързо до старите форми, една жена трябва да помним, основното правило за борба с увисването на гърдите:

• CAR
  
  Skye поза;
• забрана загуба драматичен тегло;
• храна на гърдата;
• упражнения и силни мускули;
• хидротерапия и масаж на гърдата;
• достатъчно кожата храна отвътре и отвън;
• защита от слънцето;
• правилния размер на бельо;
• балансиран режим на хранене и правилното питеен режим.

Придържайки се към по-горе продукти, жената не е заплашена от петна и много години деформирана гърдите.

Тя също така ще бъде интересно: