Не изпадайте в паника искал да спре да се страхува от летенето, пътуване с

Ако четете тези редове, е вероятно, че принадлежи на 1/4 от населението на света, който ускорява пулс и потни длани на само при мисълта за следващия полет. Струва си да се отдаде почит, aerophobia - един от най-честите страхове в света, обаче, този бухал, не означава, че ако има основателни причини. Между другото, най-често страдат от този проблем, креативни хора (те имат твърде много въображение) и успешни лица на високи позиции (голяма степен на отговорност). Спокоен, но спокойно! Трите стълба борба aerophobia: бъдете информирани, колкото е възможно, да научат как да контролирате тялото си (да се чете - на нервите) и планирайте пътуването правилно. Първо най-важното.

Адекватна оценка на риска

Оптимистично начало: Вашият шанс да страдат в самолетна катастрофа е около 1 в 11 милиона, или 0,00001%. За сравнение, за да умре в катастрофа може да бъде с вероятност от 1 на 5000. Това означава, че най-опасната част от целия си маршрут - разходка с кола до летището. Хората са много по-вероятно да умрат от хранително отравяне, ухапване от змия, мълния и падане по време на разходка в парка, отколкото по време на полета, обаче, всеки ден с усмивка, да се хранят и да се измъкне от къщата, но паника закупуване на самолетен билет.

полюбопитствувам

Голяма част от страха се ражда от прост незнание за това какво ще се случи по-нататък. Защо самолетът лети толкова бързо? Защо крило се движи? Защо стюардеса попита затегнете коланите? Когато ние се намираме в най-необичайни обстоятелства, първият ни инстинкт - да се предположи, че най-лошото. Проучванията показват, че 73% от хората, страдащи от aerophobia, страх от технически проблеми по време на полета. За да се сведе до минимум тези страхове, се опитват да научат колкото се може повече за структурата на въздухоплавателното средство и неговото функциониране. Например, най-основните - защо той не знае как да лети? Той прави това под влиянието на четири фактора: гравитационни, аеродинамично съпротивление, асансьор и тягата. Както се казва самолет на пилотите по-щастливи във въздуха. " Или такъв факт: на надморска височина от 9000 метра на вратата тежи около 9000 кг, така че тя е затворена, че е повече от надежден и изведнъж рязко се отвори не могат.

"Приятелство" с турбуленция

Съгласете се, когато небето започва "блъскането" - това е неприятно. Но това не означава, че животът ви в този момент е застрашено. Турбуленцията възниква поради факта, че нагоре и надолу въздушни потоци имат различни налягания. Когато самолетът попадне в тези зони, тя започва да се разклаща. Най-често това се случва по време на полет над планини, океана или морето. За турбуленция самолети е абсолютно безопасно - повреда на въздухоплавателното средство, което не може да предизвика. Може да страдат, ако по някаква причина не са закрепени колани или багаж падна върху вас.

Всяка равнина се старателно тествана

"И това, което са пропуснали?" "И това, което е кръпка по крилата?" Познати въпроси? Самолети редовно е домакин на много процедури за поддръжка и ремонт. Приблизително съотношение: 11 часа проверки продължение на един час начин. Това означава, че ако полетът ви отнема четири часа, самолетът инспектирани 44 часа, за да се гарантира, че всички редовно.

Научете как да се контролира тревожност

На първо място, това, което изпитват чувство на безпокойство не означава, че в този момент вие сте в опасност. С други думи - можете да се разклаща като лист и по този начин да бъдат засегнати. От друга страна, хората с aerophobia често се отнасят до факта, че "използва, за да контролира всичко." Но нещо ни казва, че професионален пилот е в контрол на ситуацията в небето много по-добри уплашените пътници. На трето място, всеки човек е в състояние да се научи да регулира адреналина просто упражнение. Опитайте се да се започне да се определи - това, което е част от тялото се свързва страх. Едно лице? Крака? Ръце. Така например, чувството за нервно напрежение често блокира нашите рамене - мускулите става твърд. Поеми дълбоко дъх, сложи ръката си върху стомаха си и да намали на раменете бавно. Повторете 5-10 пъти. За да се упражнява "работи" в небето, неговата практика и на земята след няколко месеца. Така че трябва да лети obzavedetes сериозни "успокояваща". Друг флаш версия: в моменти на силни усещания със специална сила за компресиране на лявата китка - силна болка ще ви помогне да се върна към реалността.

Float въображение

Изберете правилния полет и седалка

Има няколко неща, които можете да направите предварително, за да облекчи страданията си по време на полета. Например, опитайте се да лети преки пътища до целта - по-малко време прекарвате във въздуха, толкова по-добре. Най-удобно да резервирате място в зоната на крилото - тази част на въздухоплавателното средство е най-стабилните и най-малко податливи на вибрации. Сред другите приоритети - седнал на пътеката или в авариен изход, но не и на прозореца (на изкушението да се провери всеки 5 минути, твърде дълго ", ако крилата на място"). Някои пътници безпокойство се усилва в тъмното, така ежедневни полети до aerophobia все още за предпочитане.

Застанете удобно

Удобство по време на полет е много важен фактор. Изберете пътуване удобни и практични дрехи, които няма да възпрепятства движението или възпрепятстват циркулацията на кръвта. Любима музика генерира положителни емоции, а не негативен.

Избягвайте новината за самолетната катастрофа

Много aerophobia обсебваше темата на злополука с въздухоплавателно средство, които преувеличават пресата. Не е необходимо да бъде психолог, за да се разбере как тази новина засяга нервната система и се култивират опит. Избягвайте изкушението да се редовно "хранят" на собствените си страхове. Между другото, това правило важи за филми и книги за "ужасни полети." За разлика стартирате любимите си телевизионни предавания, лъскави и развлекателни публикации, новини за най-новите подробности за семейството на развод Джоли-Пит и Деп-Хърд. Тя работи по-добре от който и да е успокоително.

Да не се пие силен алкохол

Противно на общоприетото схващане, че духовете ви помага успокои нервите, в повечето случаи, алкохол има доста обратен ефект - засилва безпокойството, изостря чувството за строг контрол и негативни мисли, ние се разтвори в техните страхове. Като алтернатива, можете да се поглезите любимо лакомство като "награда за смелост."