Не Какво да направите преди изпита
Нежелани реакции в навечерието на изпита
В рамките на подготовката за изпитите, че не трябва да пият алкохол. Разбира се, че е доста трудно в учебни компании, но, въпреки това, трябва да се помни, че алкохолът, взето преди изпита, уврежда здравето, намалява ефективността и способността да се мисли ясно и бързо, което често е много по-важно от знанието.
Преди изпита е по-добре да не се занимават с цялата нощ, опитвайки се да си спомни на максималния размер на материал. На първо място, тя все още не е възможно и само ще създаде ненужна главата смесица от факти свързани. На второ място, по време на сън и почивка се възстанови не само в соматични клетки (клетките на тялото), но също така и нервните клетки, обслужващи за предаване и съхранение на информация. Добре функциониращите мозъчни клетки позволяват на човек да се реагира бързо и лесно да стресови обстоятелства. Хората спят, без дори да се налага достатъчно знания, за да мине изпита по-лесно да се ориентират в ситуацията, намери логичен отговор, докато не почина в деня преди често могат да се объркат, когато се среща с изпитващия, дори и да знае отговора.
Нежелани реакции преди самия изпит
Не трябва ли да отидете на изпит в неудобни неща - близки, да причини дискомфорт, отвлича от основната. За ученици класическия "бял топ, черен отдолу" може да се окаже най-любимите панталони и хубав бял пуловер. Любими неща осигуряват комфорт и психологически комфорт и самочувствие. Със същата цел, психолози, се препоръчва да дойде на изпитите и интервюта с талисман или любимата играчка.
Да не забравяме и за значението на храната. Това не е само за ядене преди изпита, но и за храненето в предварително разглеждане тази седмица: за най-добро изпълнение на тялото трябва да се ядат много храни, съдържащи калий, фосфор, растителни протеини (риба, ядки, сушени плодове, шоколад). В деня на изпита трябва да има закуска - не стегнат, но така че да не мисля за храна точно в отговорите на въпроси.
Преди изпита не се препоръчва психически себе си "измама". Ученици от най-добре да отида на изпит без своите родители и роднини, тъй като те често се добавят към нервността в ситуацията. Най-добре е да дойде в училище или университет по-рано, за да имат време да свикнат с атмосферата и да се успокои малко.
Точно преди да влязат в клас или публиката е на стойност малко ход (като високо темпо, например). Адреналинът се освобождава, когато човек е под стрес, то засега се налага - в противен случай стрес ще се прояви под формата на тремор, треперене глас, както и други неприятни симптоми, които влошават изпит.