Релаксация на мускулите на лицето техники и упражнения, масаж

Център изследване на човешките способности "I"

Ksvety.com
Новият човек

Този сайт е уникален в света, където почти всеки ден е изложена информация за лични проблеми и човешкото здраве, начините за решаването им и лечение, както и за Вселената, получена чрез екстрасензорни възприятие на информационното поле. Включително тук ние поставяме нашата изследователска и развойна дейност в областта на човешките възможности.

Kairat и Валентина Kinibaevy

НА ИНТЕРЕСИ от други източници

Лицевите мускули са много мобилни. За всеки ден човек изпитва различни емоции: радост, гняв, изненада, разочарование, и те са отразени по лицето. Постоянна работа на мускулите води до появата на бръчки по лицето. Още в древността хората са знаели как да се изправи, за да се определи характера на човека. Гънки на челото казват, че хората често се мръщи, и следователно, той не е доволен от нещо. Падащ ъгли на устата й, също посочи честото песимистично настроение. Но фините бръчки около очите, а напротив, показват весел нрав. Това е ясен пример за това как тясно емоционалното състояние на човек, свързан с физическото тяло. Ето защо, релаксация на мускулите на лицето е много важно за нормалното им функциониране.

Причини за възникване на напрежение в мускулите на лицето

Тъй като лицевите мускули работят по цял ден, а вечер те се нуждаят, за да се отпуснете. Все пак, не всеки знае как да ги отпуснете. Постепенно мускулите да свикнат с напрежението и да се отпуснат сами вече не може. В това състояние се намират, дори когато човек е спокоен и не чувствам никаква емоция. Продължителен стрес лицевите мускули предизвиква чувство на спазъм, стягане на кожата на челото, лицето преса. Вследствие на това се влошава кръвообращението, кожата на лицето става отпусната, тъпа, става нездравословен цвят, покрити с бръчки.

Бръчките са причинени от умора на мускулите на лицето, са разположени в ъглите на очите и по челото. Също така, човек увеличава назолабиалните гънки, увисване на бузите и промяна на цялата релеф лице. Обикновено виждаме такива неприятни промени върху лицето си, жени и някои мъже се опитват да спасят положението с помощта на козметика. Но, за съжаление, без грим не е в състояние да се справят с умората на мускулите. Тя може да помогне само на специални упражнения, за да се отпуснат мускулите и масаж.

Основните причини за причиняване на напрежението на мускулите на лицето са:

• навика постоянно плетат челото му;
• навика да дъвчете от едната страна;
• захапка;
• навика винаги спи на една и съща страна.

Набор от упражнения, за да се отпуснете мускулите на лицето

Има прости упражнения, предназначени за работа на мускулите на бузите, скулите, челото. Ежедневно значително ще помогне за облекчаване на стреса, намаляване на бръчките, подобряване на циркулацията на кръвта, подобрява тена и правят кожата по-еластична. упражнения за релаксация са подходящи жените и мъжете. Упражнения трябва да се направи в тих, спокоен състояние, дишането трябва да бъде бавно и дълбоко. След всяко упражнение трябва да бъде усещане за спокойствие в работещите мускули. Преди да започнете упражненията, трябва да се вземат най-удобното положение.

1. Затворете очи, поемете дълбоко дъх и се опита да вдигне възможно двете вежди. Останете в това положение за няколко секунди, след това издишайте и по-ниски веждите. Бъдете малко и повторете упражнението.
2. Вдишайте дълбоко и се опитват да максимизират ноздрите щам (като поне ноздрите) след издишване и се отпуснете. Готово няколко пъти.
3. Отвори уста и повдигнете единия ъгъл на това, за да получите един "крива" усмивка. Останете в това положение за няколко секунди, след това отпуснете мускулите. Повторете същото и с другата част на устата.
4. Алтернативно мига и след това, а след това другото око, чувствайки бузата му мускули спра.
5. Колкото е възможно бръчки лице, останете в това положение за няколко секунди, след това отпуснете.
6. Вземете пръстите горна устна и го издърпайте леко надолу. Не оставя устните й, опита да се усмихне и да се чувствам като в същото време затягане на бузите.

1. Като дълбоко въздух, затворете очи. Постепенно се напряга мускулите на очите, а след това мига. Задръжте за няколко секунди, мускулите напрегнати, а след това издишайте и се отпуснете. Повторете.
2. Направете кръгови движения през очите първата посока на часовниковата стрелка, а след това от другата страна (3-5 движения). Главата остава неподвижна.
3. Намерете си главата, очите, насочени напред. Без да се променя положението на главата, напред търсенето до бавим за момент, след това надолу. Повторете.
4. Главата е прав, гледаме напред. Без да обръща глава, очи напред, първо в едната посока, после другия. Повторете упражнението няколко пъти.
5. Силни тесни очи, да останат в тази позиция в продължение на 5 секунди, след това отпуснете. Направете упражнението 10 пъти.

1. Намаляване на устните си и направи една целувка. Повторете движението няколко пъти.
2. Максимумът разтягане и закръгляне на устните, дръпнете глас звучи "ах-ах-ах", "ох-ох", "OO OO--OO", "ъ-ъ-ъ-ъ", "и-и-и", " S-S-S.
3. Отвори устата и устните си, за да се опита да приберете вътре. Забавяне напрежение за няколко секунди, след това отпуснете мускулите. Повторете няколко пъти.
4. Със затворени устни опита да се усмихне, първо от едната страна на устата, а след това на другия. След това се усмихна и от двете страни едновременно. Готово няколко пъти.
5. Отвори уста и издърпайте един от ъглов си в посоката, колкото е възможно, след това повторете същото движение с другата област.
6. Подредете показалец на двете ръце по ъглите на устата и усмивката, като същевременно осигурява устойчивост пръст. Отпуснете се. Повторете упражнението 20 пъти.

Упражнения за мускулите на брадичката и шията

1. Наведете главата си назад и да отвори устата си. Без да се променя положението на главата, отваряне и затваряне на устата.
2. Тък горната и долната устна навътре. Носещо мускулите на брадичката и шията, отваряне и затваряне на устата.
3. Щам на мускулите на врата и бавно изваждане на шията, а след това се върнете в изходна позиция. Повторете.
4. Щам на мускулите на врата. Бавно завъртете главата си наляво-надясно, като се уверите, че врата остава напрегната.
5. Сложи ръка на челото си и се опитват да се накланя главата си, поставяйки си устойчивост ръка. Повторете същото и с задната част на главата му, но сега трябва да главата се навежда назад, ръката му, предпазвайки го от неговото движение.

Масажирайте да се отпуснете мускулите на лицето

Масаж на лице - това е един чудесен начин да се освободите от стреса и се отпуснете лицевите мускули. В допълнение, той има положителен ефект върху кожата. Масажът може да се извършва през нощта преди да заспя, а жените го правят добре, дори през нощта, преди да кандидатствате грим. Преди да започнете да масажирате, е необходимо да почистите кожата (измиване, премахване на грим) и да се прилага хидратиращ или подхранващ крем.

Започнете масаж е най-добре да челото, натискане на точката между веждите и леко да плъзнете пръст пръстите от носа до челото си. Добра помощ за облекчаване на напрежението в челото масаж на скалпа. За да направите това, натиснете върховете на пръстите на главата и с кръгови движения за разтягане на кожата, като се започва от челото и постепенно преминаване към задната част на главата, не забравяйки за страните.

Сега можете да отидете на веждите. Вежди трябва да се втрива с леки движения от носа към слепоочията. Можете да вземете с пръсти кожата на горния клепач и веждите и леко го захапа.

Кожата около очите е много деликатна. Поради това трябва да се масажира с особено внимание. Първо трябва да се обърне внимание на крайчеца на окото си, след което леко се месят зоната под долния клепач.

Районът трябва да се масажира скулите към слепоочията. Силно натиснете върху кожата, не е необходимо да се направи достатъчно движение кранове пръстите. Чувство напрегната зона, трябва да се обърне специално внимание на това и бутане нежно масажирайте с кръгови движения. Времеви мускули също трябва да масажирате.

Масаж се осъществява чрез устната мускули натиск върху точка над горната устна се премести в ъглите на устата. След това трябва да се масажира точката намира в центъра под долната устна. За да се премахне увисването палки, мускулите трябва да потупа опакото на ръката си в долната част на брадичката.

Необходимо е да се отиде потупване по цялата повърхност на лицето, докато, докато усещане за топлина и светлина изтръпване. Това ще повиши релаксация на мускулите на лицето.

Заключителни масаж, имате нужда от повече време, за да изследва внимателно всички краища на лицето, да се намери точката, в която напрежението все още е напуснал. Ако има такива, имате нужда от малко ги масажирате. След това трябва да се покри лицето с ръце и с една минута да седи добре. Масажирайте свърши.

Редовните упражнения и масаж не само ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите, но и дълго време да запази младостта и красотата на лицето.

Ако забележите правописна грешка, моля да го изберете с мишката и натиснете Ctrl + Enter.