как да се изгради ръка тежести

Как да се изгради гира на програмата и ръка оборудване, културизма
Информация за това как да се помпа вашите ръце гири. Най-добрите упражнения, техниката изпълнение, подробни препоръки. Програма за обучение бързо изпомпване Rukk гири.