Как да спим по-малко
Първото нещо, което да се разбере - ако един мъж обича живота и се радва на всеки миг (или почти всички), тя има вдъхновяваща цел, към която той се стреми с цялото си сърце, няма проблеми да спят по-малко за него, за да стане по-рано и да се чувстват весели и щастливи винаги. С първите лъчи на слънцето изгрява с усмивка на лицето на леглото и мислите му вече са прикрепени към заветните мечти и предизвикателства да бъдат разгледани днес. Прекрасна е, нали? И това е важно - има такива хора!
Или друг вариант. Когато хората се събуждат сутрин не искам да, съответно, и не може, тъй като бялата светлина за очите не го виждам. Животът му не е сладък, това е нищо в живота не е щастлив, той подчерта, личен живот не иска, и ако искат нещо лошо или не вярват, че това е постижимо за него. И ако те смятат, че прави това не се случва нищо. Тази картина е много тъжно, защото не трябва да се чака нищо добро на един човек, ако той реши да промени коренно всичко в живота си.
Определете къде в този мащаб (между първия и втория примери) са ви и как imennovyhotite мине през живота? С ентусиазъм, или себе си дърпа от тил?
Е, как да спите по-малко? И какво зависи
Сънят дава лице на енергия, но добър сън прави от един човек не повече от 20% от
енергия. Тук трябва да се отбележи, че по-голямата част от хората живеят в енергийните плитчини, те са енергични слаб, страдат от хронична умора и неразположение. Единственият им източник на енергия - това е мечта, а храната. Докато храна дава на хората до 10% от общата енергия, с която разполага.
При хората, успешна и силна, че постигането на отлични резултати в живота - енергия от порядъка на десетки и стотици пъти повече от средния човек на улицата. Къде? При хората, успешен и активни за много други източници на енергия. Най-голямата енергия и сила на човека, не дават сън и храна. и - Цели (когато те съществуват, и те са свети), спорт (бягане, фитнес, йога и др. - редовните занимания), насочена развитие (. обучения, книги, духовен растеж и т.н.), Сериозна връзка (тъй като те са източник на радост и щастие а не на конфликти и страдания).
Основни познания за правилата и да спи по-малко
1. Спането по-малко - може би! Това, което трябва да се разбере - един нормален човек достатъчно сън 4 часа, за да им 20% от енергията в сън, а не 8:00, като много от тях са свикнали да мислим. Японски бизнесмени обикновено глупавичък 2 часа на ден, и се чувствам страхотно и весели, аз знам, съм живял в Япония, както и да общува с хората. Какво трябва да спят 8 часа - това е стереотип, програмата е в ума и навик, но интелигентен човек осъзнава, че сънят най-малко една трета от живота - това е отвъд глупав и разточителство, защото можете да направите много смислено през това време.
2. Повечето от целта - голяма енергия! И по мое мнение, най-важното нещо - ако имате вдъхновяваща цел в живота, ако знаете точно какво да живее, няма да има проблеми да се научи да спи по-малко за вас. Най-голямото енергията му даваме на нашите цели, тези съкровени мечти и желания, които ние наистина искат да постигнат. Ето защо, основната препоръка - напишете целите си в писмен вид, в детайли, в боя, пишат редовно и това ще ви даде много енергия. Когато човек прави нещо много иска да, той не може да спи през нощта (душата и мислите му са насочени към целта), а на сутринта човек се събужда с ентусиазъм, защото той знае точно какво се събужда, и които той ще определи нова един ден :)
3. Новите ритъма на живот! Направете живота си по интересен, разнообразен и богат асортимент от събития предизвикват енергия. А именно - спортни клубове, творчески ателиета, общуването с достойни и наистина интересни за вас хора. Това ще ви даде много енергия, положителни впечатления, тя ще ви помогне да генерират много добри идеи и мисли, за да постигнете целите си.
5. Винаги стойте отпочинали! Много е важно да си лягам нощем отпочинал, спокоен и удовлетворен. Има един модел - в какво състояние отидете, за същото състояние, както и ставам сутрин. Ако човек заспива, "мъртъв" живот в разстроен, той ще падне приблизително в същата нагласа. Ако човек вечер си възпитан, аз се отстраняват натрупаните на ден отрицателни емоции успокои, рециклиране (например в банята или дори в банята), да планират следващата си ден, и т.н. - много по-вероятно, че е добре в състояние да се отпуснете с малко количество от време.
6. Не забравяйте да планирате сутринта! Ако умът ви ще знаете точно какво ще се след събуждане сутрин и му харесва - самосъзнание, ще се събудите на сутринта. Това е вътрешна тревога. Затова - винаги да планирате следващото си ден през нощта и на сутринта сложи отнася за Вас най-важните и интересни.
Желая ти късмет в управлението на вашите мечти :)
- Каква е мечтата на фазата на съня. Езотеричното значение
- Мечти и сънувам. езотерична поглед
- Каква е Siesta и полезните НПР за възрастни
- Как да се научите да ставам рано сутрин лесно и забавно
- Има ли паралелни вселени? Въпроси от читатели
- Синдром на хроничната умора! Основните причини за умората, какво да направя?
Аз също ще се радвам да спя няколко часа, но уви, това рядко се оказва, че има моменти, когато не спят повече от 3-4 часа. Това се случва, когато заспя в десет (22) часа и мога да се събудя един или два часа през нощта, какво мислите? Аз не искам да спя, събуди се весели в добро настроение и да работят по цял ден в същото състояние. Жалко е, че такива моменти са рядкост. Обичам да си лягам рано, но заради работата на съпруга си (за него поглед, аз не мога да лъжа, притеснен) все по-често започна да си лягам късно. Така че сънят два-три часа е съвсем реална.
Радвам се, че се съгласи, по-рядко, който разбира от тази възможност и че това е реално! Живях в Япония преди известно време, а някои японски бизнесмени в продължение на десетилетия да спят 2-3 часа на ден ... Аз лично съм запознат с тях :)