липса на енергия

Уважаеми читатели, предлагам да ни днес да се говори за разпределение. Мисля, че всеки един от нас в даден момент е състояние, при нощния сън не донесе очакваното спокойствие, ние се събуди апатичен и претоварени, ни се струва, че не получават достатъчно сън през деня, която следваме сънливост, апатия, ние губим апетит и жажда за живот.

Тези сили на спад симптоми могат да са показателни за болестни състояния на организма, но най-често говорят за сезонна загубата на сила, които могат да възникнат по време на преходния период, когато тялото ни е принуден да възстанови своите биоритми при новите условия за него. Става въпрос за това състояние, аз искам да говоря днес. Добре ли е лошо? Възможно ли е с това нещо да се направи?

Игнориране на умора, слабост, сънливост, в никакъв случай не е възможно и ние трябва първо да разберем причините. Нека поговорим за това по-подробно.

Разбивка. причини

Причините за това състояние на тялото могат да бъдат различни, може да е дългосрочна липса на сън, повишена физическа активност, разстройства на нервната система, често стрес.

През зимата и началото на пролетта, ние често са обект на постоянна загуба на сила, не е основната причина е липсата на витамини и минерали, особено желязо. През този период, ние не разполагат с достатъчно слънчева светлина, както и че само по себе си създава тъжно настроение, но и води до липса на витамин D, без които тялото не абсорбира калция.

През есента, въпреки факта, че тялото ни е пълна с слънце и витамини, ние също може да страда летаргия и апатия, изглежда, че всичко жизнената енергия се съхранява през летните месеци буквално изчезнаха в рамките на няколко седмици.

Може да изглежда странно и нелогично, но тялото ни е изправена пред най-голямото стреса по време на този период, когато дните стават по-къси, времето се променя драстично, намаляване на температурата и валежите често.

Каквито и да са причините за упадъка на жизненост не е било изискано, за да се справят с това условие може да бъде прост и достъпен начин.

Разбивка. Какво да се прави?

Всичко, което ще се спра по-долу, може да изглежда твърде просто, но повярвайте ми, тя работи, и не е необходимо да се разчита на магически хапчета, просто трябва да се справят с тях.

1. Пиенето режим. Преди всичко искам да ви напомня да се запази режим за пиене, това е толкова важно, защото обезводняване на тялото страда, дори не знаят за него, повече от половината от общия брой на населението. Най-често, ние просто забравяме, че ние трябва всеки ден да се пие 1,5 - 2 литра чиста вода, в норма е 30 мл вода на килограм телесно тегло, така че вие ​​сами може да го изчисли за себе си. Да не забравяме, че пиенето на достатъчно вода, ние се подмлади цялото ви тяло, кожата става по-гладка и еластична.

2. Хранене и витамини. Понякога е достатъчно просто да се установи власт с преобладаване в диетата на пресни зеленчуци, билки, плодове, за да се справят с апатия, но ако това е достатъчно, можете да прибегнете до витамин - минерални комплекси, това ще помогне за премахване на дефицита на витамини и минерали и възстановяване на жизнеността. Не забравяйте също така за дивата роза, орехи, зелен чай.

3. Взимайте светлина. С намаляване на дневна светлина в тялото се увеличава производството на хормона мелатонин, което съответно води до сънливост, за да се избегне това, трябва да прекарват повече време през деня на улицата, а не в тъмна стая, дори и на 30 минути, прекарани в светлината, ще помогне да се развесели малко. В вечер, не трябва да съжалявам за светлината в дома ви, включете лампата на максимум.

4. Физическата активност е жизнено важно по време на сезонната загубата на сила, че е подходящо за всички, както и специални упражнения и ходене и плувен басейн и фитнес зала, най-важното - да се движат. Дори един прост загряване и разходка за един час на чист въздух ще помогне на организма да възстанови мускулния тонус и приповдигне духа. Разбира се, винаги трябва да се движат. Практиката йога. ефективността на йога за болки в гърба и други индикации, отбелязани от лекари, така и за пациентите. Липсва на всички ни от време на време, прости и мъдри решения. Йога винаги е добре за нашето здраве и красота.

5. Спете достатъчно. Сънят играе жизнено важна роля в правилното функциониране на всички органи и системи на човека, така че се опитват да спят всички известни методи за тази цел.

Ginger приятен нервната ви система, предотвратявайки всяка мисъл за апатията, миризмата на кедър облекчаване на тревожност и грейпфрут активира мозъчната дейност.

7. И най-важното, поне за мен, ако намеря това, което аз съм се чудех какво е пита душата, веднага се появяват сили. Ако се вземат, аз не знам. Но това беше нещо за всеки ме спаси и да даде нови сили. Ето защо, в блог Често казвам, че ние винаги трябва да го търсят за себе си, че ще ви даде радост, позитивизъм и след това без разбивка ние не се страхуваме. Проверени. Колко пъти. И освен, разбира се, любима работа. Понякога изглежда, че всичко, няма сила, и идват на работа, учениците ще видят, ще започнат да общуват с тях, да работят, както и всички умора като ръчни издънки.

Разбивка. лечение

За лечението е по-добре да се използва силата на природата, и аз ще говоря за най-достъпните и известни на всяко растение с мек тоник свойства, които могат да стимулират нервната система и помагат да се справят със загубата на сила и слабост, правят тялото да развесели, да живеят и работят нормално.

Може би, това растение е известно на всеки, и всеки знае, че неговите сок почиства и лекува рани, той може да се излекува стомаха, но добродетелите на това растение може да се дължи на факта, че той има уникални свойства за стимулиране на нервната система.

Този забележителен във всяко едно отношение сади няма противопоказания, лекарства, базирани на нея не може да се използва в онкологията, бременност, кървене и хемороиди в острата фаза. За повече информация за полезните свойства на алое и прилагане говорихме в блога. И имаше рецепти по прилагането на алое с мед.

Морковите са богати на провитамин А само това, той съдържа витамини С, Е, К, РР, набор от микроелементи, необходими за едно лице, както и етерични масла. Морковите могат безопасно да бъдат отнесени към категорията на растителни антиоксиданти удължават живота, редовната му консумация подобрява общия тонус на организма, което е много важно в спада sil.Ochen голямо желание, ако периодично ще подготви сок от моркови. За това как да го прилага по отношение на здравето на нашето семейство, аз също каза в своя блог.

Стойност са не само плод, който може да се яде през цялата година, да ги замразите във фризер, но листата се използват за приготвяне на настойки и да вземат да се възстанови след заболяване или изтощение.

къпина

Зърната касис, както и цариградско грозде, най-добре е да се запасите за бъдеща употреба във фризера, тъй като, както е известно, този метод на съхранение помага да се поддържа най-голям брой хранителни вещества и лекарствени вещества.

френско грозде не оставя по-малко ценни, те трябва да са сухи и да се подготвят за инфузия или просто добавя към чай, можете да получите вкусна витамин питие, което е много добре за общата загуба на сила, с пролетта бери-бери и прекомерно физическо натоварване. Приканвам ви да прочетете по-подробна материали за полезните свойства на касис и противопоказания.

Highlander птица или Knotweed

Вероятно знаете, тази билка, тя расте навсякъде, можете да се подготвите, като се изреже част от земята по време на периода на цъфтеж, или просто да си купите в аптеката. Обхват на лечебни свойства на това растение е много голяма, аз препоръчвам да вземат извлечения от тази билка като общо тонизиращо и тоник.

Как да се подготвите инфузията. Супена лъжица изсушена билка налее чаша вряща вода, настояват 30 минути и да вземат 1/3 чаша два пъти на ден преди хранене.

Това пикантен растение, използвано в готвене, се използва успешно за терапевтични цели, в края на есента на неговите изкопани, сушени корени и да ги подготви отвари и настойки, в който се добавят мед за подобряване на вкуса. Те се използват след заболяването за бързо възстановяване, обща слабост и за подобряване на тонуса на нервната система.

Как да се подготви отвара. Една супена лъжица изсушени смлени корени изсипва чаша вряща вода, поставени във водна баня и се поддържа 15 - 20 минути на слаб огън, след това се филтрува и обемът се довежда до стъклото.

За терапевтични цели се използват като зърно и зелени стъбла и листа от овес, добре известен факт е, че обичайната овесени ядки, яде за закуска, ни дава енергия за целия ден. От стъблата и листата се готвят тинктура, че ще намали умората, подобрява настроението и съня, повишаване на защитните сили на организма.

Как да се подготвите тинктура. На една част от изсушена суровина е необходимо да се вземат 10 части водка. Преливане на тъмно място при стайна температура в продължение на 10 - 12 дни, прецежда и се вземат по 20 капки сутрин след хранене

Ако изпитвате умора, постоянна сънливост, или сте били болен от дълго време, включете в диетата си, че - някои от тези природни ресурси, от време на време, като ги променя, те ще ви помогнат да разклати нервната система, върнете жизнеността и ефективността. Въпреки това, те трябва да се вземат, както и всички тоници, през първата половина на деня. Всички рецепти за лечение на овес можете да намерите в статията Овес. Полезните свойства.

Останете здрави!

И за душата ще чуем днес Шопен Ноктюрно E бемол мажор оп.9 No.2. Много много обичам Валентина Лисица, тази руса красавица, глоба, или по-скоро сложна, с изненадваща докосване на един бутон. Тя изпълнява Шопен Ноктюрно. Погледнете за душата. Не подмине.

Пожелавам ви голяма радост, творческо съдържание, любимото нещо, което е скъпо за вас, здраве. Иска ми се, че сте имали разбивка не е нарушен. И ако има такива моменти, вие ще знаете какво да правите с загуба на сили и време, за да се справят с него.

Струва ми се, да падне за всеки човек, че е трудно за, особено когато по-кратки светлата част на денонощието, за всеки един от нас има свои собствени средства за повишаване на силата и настроението. Независимо от това, съветът ти е от полза за много от нас.

ние рязко по-студено, и можем да кажем, че това е истинската есента, а с него и студа. Той падна не само сила, но и настроението. Боря се с това правилно, може би - музика и шоколад.

Аз идвам от есента в целия си блясък, но с летните топли дни да напусне трудно. За да направите това, да се подготвите за настинки и укрепване на защитните сили на организма. Ирина, благодаря за добрите съвети с загуба на сила.

Липса на енергия и настроение, се казва, че "Ноле" понякога изпреварва епидемията. И с това в хода на годината, ние трябва да се изправят доста често. Аз съм с помощта на двигателната активност и да започне да се занимава с, дори понякога необичани бизнес, който никой освен мен не върши работа.

Много често внезапно се чувствам загубата на сила, тяхната смъртта. Не пропускайте да опитате от вашите предложения за борба с тази напаст.

Да, най-вероятно, с намаление в светлината на деня, усещането е познато на мнозина. Но както се оказва, че е лесно да се отърве от него ... Просто трябва да обичаш себе си и да се грижи за тялото си, награждавайки го само от полза ...

Сили се появяват, когато си тръгнем в есенните гората и да получите цветотерапия от естествени багрила. Можете да презаредите за седмица напред

Ирина, вашите съвети са наистина прости, но в действителност, нищо сложно и свръхестественото, а не да се направи, за да бъдат здрави. Няма нужда да се харчат пари за най-различни лечители и шамани не е нужно да се пие шепи хранителни добавки, просто трябва да водят здравословен живот. Имам един добър пример на двете баби, които, в продължение на 80 години, чувството, че те обикновено не са запознати с тази фраза като липса на енергия, винаги са в движение, всички, докато се забавляват, един от тях също пътува, ходи с часове всеки ден, яде малко и само естествена храна и се разболяват, защото билки се лекува. Един от тях, когато това е необходимо дори и с внуци деца в предучилищна възраст са постоянно ходене, храненето им, води до градината, а дори и в работата в градината ...

Имам най-често през есента. Последният път, разбивката се проведе, когато току-що влезе в да си лягам рано rezhim.Stala утихне, като се започне сутринта, за да правя упражнения)

Да, силата от някъде там. когато се прави любимо нещо ... дори и допълване на списъка от естествена светлина тоници, искам да препоръчам - или fezalis Feijoa (поради високото съдържание на йод) - плодове мелене, добавете захарта ... мен. за енергия за целия ден буквално грабва една лъжица сладко

През есента имам добро настроение и състояние. Но тук през зимата аз хибернация като мечка в бърлога. И след това се нуждаят от витамини измислиците.

През есента и пролетта това се случва на мен като неприятности. Понякога изглежда, че няма сили да стане от леглото. Аз пия по това време на витамин чайове.

Есен разбивка за мен най-неотложния проблем. Всяка есен направо трябва да мине през всички кръгове на ада. Но аз винаги помага на чист въздух и хладка вода. Единственият начин да стигна до развесели! По това време, аз се опитвам алое. В края на краищата, това вече е доказано лечебно растение мен! Благодаря ви много, Ирина!

Зима - идеалното време от годината, когато времето е повече или по-постоянни. Само студена ... Аз не знам защо всички не обичам зимата. Очаквам с нетърпение да го с очакване. Със сигурност по-добре от мрачно есента. А мразовита зима и чист! Красота и чистота на улиците.

Използва се да обичам зимата, когато е било сняг и студ не е страшно. Едно скорошно зима беше кално, първо raskisnet всичко, а след това се замразява - лед. И този боклук ...

Със загубата на силата на това е необходимо да започнете да приемате магнезий препарати. Когато недостиг на магнезий в килия с много бързо се отделя й калий, в резултат на която се създава в рамките на дефицит на клетъчно калий, и всичко това води до много бърза умора, слабост и загуба. Много ефективно компенсира магнезиев дефицит вода Donat Mg

Вие сте прав, Ирина. Движение - живот. Вкусна закуска от овесени ядки или сметана на пшеница и на 12 минути сутрин бутам дава невероятен тласък на енергия за целия ден - това е моята рецепта за бодрост. В този случай, вие трябва да отидете на сън до 22:00 часа. Като последна мярка преди 23:00 часа. Бих искал да добавя, че ако човек пуши или има и други лоши навици, как той не се опитват да въвеждат ума си остър и отблъсне силите на упадък, той не работи ...
Наистина ми хареса консултации с НАФТА