Упражнения за снемане Saggy гърди
Красотата на гърдата на жената не зависи от неговия размер, тя е много по-важно - тонът и еластичността на бюста. Ежедневна грижа за деликатната деколтето и умерени упражнения ще помогне за връщането на затегна форма на гърдата и правят кожата кадифено мека и еластична.
Физическите упражнения са от съществено значение за укрепване на гръдните мускули, които са прикрепени с помощта на ставните връзки гърди. Не натоварване на коремните мускули, допринася за тяхната атрофия, така млечната жлеза започва да се свива под собствената си тежест.
Ежедневна грижа на бюста
кожата на гърдата е много по-тънка от кожата на лицето и тялото, и следователно изисква специална и редовно оформяне.
Важно е да се помни няколко правила:
- Трябва да спортува в специален сутиен. Благодарение на подкрепата на дясната гърда няма да провисва от резки движения и тъпаци. Ако изберете близък модел, гърдите нарушени обръщение, което ще доведе до развитието на възпалителни процеси.
- След този клас е най-добре да се вземе хладен душ. Не е необходимо да търка бюста, това измийте със сапун и топла вода се излива. Трябва да използвате хидратиращ душ гел и след хигиенни процедури, необходими за прилагане на подхранващ крем с комплекс от витамини.
- Не излагайте на жлезите на млечната жлеза под слънчевите лъчи. Излагането на ултравиолетова радиация осигури появата на бръчки и пигментация в областта на шията, а също така ще доведе до преждевременно стареене на кожата. По време на тен трябва да използвате слънцезащитен крем. Освен това, слънчево изгаряне "топлес" увеличава вероятността от развитие на злокачествени тумори на гърдата.
- За подобряване на тонуса на кожата няколко пъти на седмица, за да се направи маска за тяло и тайна. Полезно е да контрастен душ. Поради тази подобрена циркулация на кръвта в гърдите и цвета на кожата на ще се увеличи. Бюстът ще изглежда еластична и опъната.
- Не рязко нараства или намалява теглото. Кожата не разполага с време, за да се адаптират към промените в цифрите, и ще се разтегне.
- Важно е да се винаги да следва лагера. Това ще осигури равномерно разпределение на натоварването на мускулите на гърба и гърдите и да позволи на визуално леко повдигане на бюста.
Редовната грижа за бюста ще удължи младостта на кожата и прави привлекателен бюст. За подобряване на тонуса на кожата и подобряване на кръвообращението, трябва да се излива на гърдата хладка вода с добавяне на бульон лайка или етерични масла.
Упражнения за повдигане на бюста
Товарите трябва да бъдат редовни и насочени към създаване на красива форма на бюста.
Най-ефективни са:
- лицеви опори;
- упражнения с топка;
- упражнения с гирички;
- Упражнения с разширители.
Преси се извършват от пода или пейка (в зависимост от физическа подготовка). Направете 2 серии от 15-20 повторения. На издишайте, спад в изправено положение лактите на връщане дъх към първоначалната си позиция. Ръцете трябва да се поставят колкото е възможно повече, в този случай, на натоварването на коремните мускули ще бъде максимална.
Топка, гири и разширител могат да увеличат натоварването и повдигане на гърдите, връщайки се към нейната красива форма. Компресиране на играта, размножаване ръце с гири и разширители дават силни декларации, които трябва да бъдат преодолени в компресията на топка или разтягане разширител.
- Стоейки с крака на ширината на раменете, протегнати ръце с гири в предната част на гръдния кош. Необходимо е да се повиши с ръце встрани и да ги намали отново. Извършване на 20-30 повторения. Същото може да бъде направено чрез повишаване на ръцете над главата и привеждането им в позиция, в предната част на гръдния кош.
- Планк е най-ефективното упражняване се отразява на всички мускулни групи. Необходимо е да се заеме позиция, да лежи по корем, ръце, разположени точно под раменете. На един дъх в багажника трябва да се повдигне и задържа на място в продължение на 20-30 секунди (времето, необходимо, за да се увеличи постепенно до 1 минута), издишайте сляза в изходна позиция.
- Side лента има силен ефект върху гръдния мускул. Трябва да седнем на дясното бедро, една ръка, за да поставите на пода под рамото, а вторият - на колана. На вдишайте лифта торса, бедрото повдигане от пода и стречинг, докато издишате - пада на пода и си починете. След това повторете упражнението на лявата ръка.
- Лежейки по гръб, за да дръпне с ръце на гърдите и ги размножават в ръка. Може да се разрежда с гладки ръце и можете да се огъват лактите. Упражнения може да се променя за максимално натоварване на коремните мускули.
- Стоейки с крака на ширината на раменете ръце свити в лактите и са разположени в предната част на гръдния кош. Дланите трябва да бъдат изпратени до друг. Със силата, необходима за компресиране на дланта в рамките на 10-15 секунди, след което се отпуснете. Направете 15-20 повторения. Можете да се превърне в страна на стената, и да поставите дланта на ръката си, от друга страна, в гърдите, така че да се опита да се движат на стената от място.
За да се затегне увисване на гърдите и да го даде хубава форма, след като е необходимо изморителни упражнения за разтягане на коремните мускули, да вземе контрастен душ и масаж с подхранващ крем, който осигурява лифтинг ефект. Крем за рак на гърдата, трябва да бъдат направени от натурални продукти.
Козметични терапии за повдигане на бюста
Използването на домакински маски с лифтинг ефект ще се подобри състоянието на бюста и правят кожата по-еластична. Тези грижи във връзка с редовната физическа активност дава добър резултат.
Маски за гърдата обикновено се прилагат 2-3 пъти седмично. Използвайте рецепти за домашно или закупен в магазин или аптека специални козметика за бюст грижи. Направете маска в дома може да бъде от всички скрап продукти.
- Подхранва и регенерира кожата маска на мляко. Мляко да се смесват с извара в равни пропорции, за да образуват кремообразна смес, сложи маска на пропадналия гърди, изчакайте 15-20 минути и измийте с памучен тампон. След провеждането на процедурата, се препоръчва да се вземат на хладно или душове.
- Козметична глина с етерични масла от жожоба, лавандула, иланг-иланг и портокал също така ще осигури лифтинг ефект. Няколко супени лъжици глина се смесва с вода, мляко или зехтин и се добавят няколко капки от избраното етерично масло. Маската се нанася върху гърдите се поддържа в продължение на 10-15 минути (за предотвратяване на изсушаване) и се промива с топла и студена вода след това.
- Течен мед има положително въздействие върху кожата на шията. Използвайте този продукт само в отсъствието на алергични реакции. Областта на гърдите и шията се намазва с мед, тогава ще трябва да приключи на гърдата с найлон и се оставя за 20-30 минути. След отмие маската с топла вода.
Важно е да се помни, че използвате маската само след почистване и подготовка. Желателно е да се извършват такива процедури, след или по време на тренировка, за да се подобри ефекта от използването на полезните натурални продукти. След провеждането на процедурата, се препоръчва да се направи успокояващ масаж и прилага овлажняващ крем или лосион, който ще консолидира ефекта на повдигане на гърдите.
В специализираните салони има много процедури, които да гарантират, че повдигане на гърдите. Едно изпълнение е ефективен вакуум масаж. С помощта на еластичността на възвръщаемост жлеза, бюстът става хубава кръгла форма, а кожата става еластична.
Гърдата метод асансьор хирургия
Със силен деформация на формата на бюста и неговите застой, упражнения и процедури за разкрасяване няма да даде видими резултати. Необходимо е да се прибегне до операция.
Повдигане на бюста се извършва с помощта на премахване на излишната кожа се протегна.
Ако клиент иска да увеличи размера на гърдите, а след това затегнете увисване на гърдите и инсталиране на импланта е по-добре в една операция.
Задръжте mastopexy (повдигане на бюста) по два начина:
- Periareolar лифт - разрезът се прави по периметъра на ареолата, излишната кожа се отстранява и гърдата става по-силно. Операцията се извършва под psevdoptoze, лека птоза птоза гърди и 1 градус.
- Вертикален асансьор - разрез около ареолата, комбинирана с изрязани от ареолата до гънката под гърдата. В този случай, корекция на гърдата е по-забележим и да елиминираме силна птоза на гърдата. Периодът на възстановяване, когато такава операция се увеличава, освен това, се появява вертикална белег.
След пластична операция на бюста, че е необходимо да се носят специална компресия дреха. С него на гърдата ще се движат по-малко и да донесе болка, белези затегнати по-бързо и жена може възможно най-скоро да се върне към обичайния живот.
След операцията, важно е да се избегнат физически стрес на горната част на торса и телесно тегло промените. След това следи от операцията ще бъдат почти незабележими. Крайният резултат може да се види само в половин година, когато млечната жлеза и кожата е напълно възстановена, белези стягат и да придобият естествен бюст форма затегнати.
Провеждане mastopexy необходимо след бременност и кърмене. Ако все пак операцията точно преди бременността, птоза е много забележим и ще трябва да се извърши повторно затягане на гръдния кош, което ще се отрази неблагоприятно на общото състояние на кожата на гърдите и деколтето.
